頭暈不只是“小毛病”

頭暈，很多人認為是小毛病，餓時會頭暈，經期前后會頭暈，蹲久了站起來會頭暈。一般情況下，偶爾的頭暈或因體位改變而頭暈不會有太大的問題，不過，如果長時間頭暈，就應引起重視，因為長期頭暈或經常頭暈可能是重病的先兆。

頭暈是一個綜合病癥，是許多疾病的臨床表現之一。引起頭暈的原因常見以下幾種。

1.神經系統病變

如腦缺血病變、小腦病變、腦部病變、腦外傷、某些類型的癲癇等。此外，自主神經功能失調以及某些神經癥的病人也會常常感到頭暈。

2.頸椎骨退化

由于長期姿勢或睡姿不良，造成頸椎增生、變形、退化，頸部肌肉扯緊，動脈供血受阻使腦供血不足是頭暈的主要原因之一，主要癥狀還包括頸部發緊、靈活度受限、偶有疼痛、手指發麻、發涼，有沉重感。

3.內科疾病

如高血壓病、低血壓病、感染、中毒、低血糖等。

4.感冒

有時感冒可能會附帶有頭暈的癥狀，部分女性有時會將血虛與感冒混淆，因為兩者都有疲憊、頭暈等癥狀。血虛的情況，容易在女性懷孕期間出現，貧血者亦經常有此問題。不過，要提醒各位，頭暈并非女性專利，男人同樣會出現頭暈的癥狀。當然，女性患頭暈的比例較高，確是事實。

◎感冒有時會附帶有頭暈、頭痛的癥狀。

5.貧血

如頭暈伴有乏力、面色蒼白的表現，應考慮貧血的可能性。健康狀態下，老年人體內造血組織的存在量以及造血質和量已經有所下降，紅細胞本身的老化，使其對鐵的利用率大不如前。因此，老年人如果不注重營養保健，很容易患貧血。此外，消化不良、消化性潰瘍、消化道出血以及慢性炎癥性疾病的患者均可繼發貧血。

6.血黏度高

高血脂、血小板增多癥等均可使血黏度增高，血流緩慢，造成腦部供血不足，容易發生疲倦、頭暈、乏力等癥狀。其中，造成高血脂的原因很多，最主要的是平常飲食結構的不合理，患者大量吃高脂肪、高膽固醇的食物，而又不愛運動。目前該類疾病的發病率有上升趨勢。

7.腦動脈硬化病

患者自覺頭暈，且經常失眠、耳鳴、情緒不穩、健忘、四肢發麻。腦動脈硬化使腦血管內徑變小，腦內血流下降，產生腦供血、供氧不足，引起頭暈。

8.心臟病、冠心病早期

癥狀尚輕，有人可能沒有胸悶、心悸、氣短等顯著不適，只感覺頭痛、頭暈、四肢無力、精神不易集中、耳鳴或健忘等。此時發生頭暈的原因主要是心臟冠狀動脈發生粥樣硬化，管腔變細變窄，使心臟缺血缺氧。而心臟供血不足，便會引發頭暈。

中醫認為，頭暈是由肝腎不足，精血虧虛，不能上榮于腦，或肝陰不足，肝陽上亢，或膏粱厚味，化濕生痰，痰濁蒙蔽清陽，或脾氣虛弱，氣血生化不足而引起，常予補益肝腎、養血活血、滋陰潛陽、健脾補血、化濕通絡法治療。

對于頭暈最好的解決辦法是預防。預防首要的就是保持良好的生活習慣。

（1）保持良好的心態。遇到不愉快的事，要盡量控制情緒，避免肝火太大。這樣，既可以正確地解決問題，又可防止因肝火太大而致頭暈。

（2）處理好生活、工作中的各種壓力，避免思慮過度，防止心脾兩虛導致的血虛性頭暈。女性在月經期尤其要保證充足的休息，避免勞累過度。

（3）保證充足睡眠。人們都有這樣的體會，睡眠長期不足或熬夜后都會感到頭暈、乏力，這正是大腦沒有得到充足的休息造成的。科學的睡眠能有效地預防頭暈，中小學生應保證每天9小時的睡眠，大學生8小時，成人8小時，老人6～7小時。

◎日常生活中成人保證8小時充足的高質量睡眠可以有效預防頭暈癥狀的發生。

（4）保證充足的運動時間。科學、持續的鍛煉能夠不斷地調節身體功能、平衡系統失調。

（5）注意飲食。比如戒煙酒，忌生、冷、油膩以及過咸過辣過酸的食物；適當飲水；多食新鮮蔬菜、水果，如豆芽、瓜類、黑木耳、芹菜、荸薺、豆、奶、魚、蝦等；控制茶水和咖啡類飲品的飲用等，以降低腦前庭系統的興奮，減輕頭暈癥狀。

（6）端正體形。信息時代的人們離不開電腦，一些人每天坐在電腦前工作十幾個小時，這樣很容易患頸椎病而致頭暈。預防的方法是每工作l～2小時起來活動一下，還可把電腦放高一點兒，平視或仰視屏幕，從而預防頸椎病的發生。練習正確的坐姿，上身坐直，頸部不要下彎太久。

（7）防止體位性頭暈。坐了很長時間后，站起來時一定要慢，以防體位性頭暈。尤其是老年人，早晨起床應緩慢，坐起后過2～3分鐘再站起，可預防頭暈的發生。

（8）生活規律。生活無規律、熬夜工作，或房事勞累過度，皆可導致頭暈。每周以l～2次性生活為好，勞累時要暫停。如果你做粗重工作，如搬家具，或在花園挖土，每小時須休息1次。在讀書或寫作時，確定光線充足，但不能太亮；也不要斜視，因為斜視會讓肌肉緊繃，此外應每小時休息10分鐘。

健康小貼士