心理和情感生存

當我們陷入生死攸關的境況時，我們面臨的最大問題不是如何尋找水和食物，而是如何從心理上準備好應付這種局面。我們不得不依賴自己的本能，在那一瞬間可能冒出一系列強烈的相互沖突的心理活動。心理學家普遍認為，當碰到緊急事件的時候，人們往往會出現一系列典型的心理反應：震驚、否認、恐懼和氣憤、譴責、沮喪、接受、繼續前行或者在這些心理活動間相互變換。

※情感反應

●震驚你對剛發生在自己身上的事情完全沒有準備，處理這些信息有一定的困難。

●否認這是一種生存機制，你現在可能已經意識到了你所處的形勢，但是你卻拒絕承認其真實性，你欺騙自己說：“不，這種事情不可能發生在我身上。”

●氣憤你對你所處的形勢感到非常氣憤。你對所有事情沒有按照預期的發展而感到忐忑不安，你擔心它們永遠也不能恢復到正常。

●譴責譴責別人讓你陷入到這樣的形勢中來，這會讓你好受些，但是從理性上說毫無意義。

●沮喪這是一種內在的氣憤。你在尋找某種方式讓壓力更容易排解。

●接受現在你回到了“現實”。你面對的是現實，盡管它仿佛很遙遠，但它確實存在。

●繼續前行從心理上，你開始找到平衡，開始考慮你所處的形勢及如何生存，不僅僅是在接下來的幾個小時，有可能是接下來的幾天甚至是幾周時間的生存。

※不要恐慌

當處于生死攸關的情形下，無助的感覺能夠迅速地轉化為沮喪和孤獨。不過最嚴重最難以應付的心理是恐慌。恐慌會讓你做出一些非常理的反應，導致局面惡化。在一些極端惡劣的情況下，不能保持冷靜甚至可能威脅到你的生命，因為此時你已經失去了理智，不能做出正確的決定。在很多時候，你甚至意識不到自己已經陷入了恐慌。

戰勝恐慌的第一步就是認識到一個事實：如果你不采取預防措施就可能會陷入恐慌之中。在你還沒有到神經緊張的狀態時，逐步地分析所有事情，給自己一個正確評估所處局勢的機會，這一點非常重要。

※一次完成一個步驟

不要把所有問題疊加到一起，那樣的話將會是一個大問題。坐下來安靜幾分鐘，深吸幾口氣，考慮一下什么才是你最迫切需要解決的問題，然后全力以赴地著手解決這個問題。在這個問題解決之后，你才能夠繼續解決接下來的問題。記住，一次進行一個步驟。

舉一個非常恰當的例子。一個人在海上劃著小皮艇，在暴風雨中準備返回海岸。如果當時他考慮了可能碰到的所有海浪的話，他可能早就被淹死了。但相反的是，他每次只關心當前的海浪，在這個海浪來臨時小心地掌舵，在這個海浪的問題還沒有解決前從來不去想下一個海浪。就這樣，他在海浪中拼搏了好幾個小時，最后戰勝了所有的風浪，并成功返回了海岸。

※保持樂觀也是一種生存技能

很多人認為保持樂觀心理只是書里的語言，只要當確實需要的時候能夠記著就行。其實不然，學會控制自己的精神狀態與摩擦生火一樣也是一種重要的技能。你能夠通過在日常生活中的各種場合保持冷靜積極的態度來練習這種心理技能。無論什么時候，就算事情變得艱難，請切記每次只做一件事情，做完后才開始下一件。這樣不僅僅能讓你從容面對各種生死攸關的局面，還能讓你覺得日常生活更加令人愉快，生活壓力也會減輕。

當你確保能為自己及他人提供各種技能，你自己會有一個樂觀的心態。受人贊譽的技能將增強你的信心，并幫助你戰勝恐慌。

※團隊生存

人多確實更安全，而且當你受傷或者身體虛弱的時候，有人在身邊會有很多明顯的優勢。當生死攸關時，團隊還有很多其他的優勢。最大的優勢就是在一個團隊里有很多人能夠負責日常的生活所需。不僅僅是因為人多力量大，也因為不同的個人肯定具備不同的強項和弱項。比如說，在一個團隊里，如果你特別擅長搭建營地，但是不擅長在野外尋找食物，那么你完全可以全身心地投入到搭建一個堅實帳篷的工作中，而不用擔心別的，因為團隊中的其他隊員會提供其他生活所需，如水、食物和火種等。

但是團隊也有團隊的劣勢。在團隊中，你不僅要對自己負責，還要對整個團隊負責。如果其他所有的隊員都具備相當高的野外生存技能，而且你們身邊有大量的資源，這樣還構不成困難。但是如果你是團隊中唯一具備一定生存技能的成員，或者當地沒有足夠的資源可供利用，那么就很難保證整個團隊有足夠的飲用水和食物，也很難令所有人感到舒適。另外，團隊中某個隊員有可能受傷，需要別人的照顧。畢竟，這種團隊隊員之間的聯系是一種最脆弱的關系。

※獨自生存

如果你是獨自去野外，你需要戰勝的最大困難就是孤獨。孤獨可能會讓你很快感到無助、恐慌，然后絕望。為了避免這種情況出現，請充分利用你的想象技能來戰勝恐懼。想象自己被營救，并努力爭取讓自己得到營救。為那些需要首先考慮的事情制定一個清單，并堅持完成這些事情。全身心投入到當前手上的工作，無論何時只要消極念頭一出現在腦海里就立即驅除它們。從你完成的每項任務中汲取力量。堅強的心理將能夠幫助你戰勝困難。