為什么用牙齒咬住一支鉛筆能讓人感覺(jué)更快樂(lè)

在日常生活中，當(dāng)我們內(nèi)心經(jīng)歷某種情緒或情感變化時(shí)，總是以一定的行為表現(xiàn)出來(lái)。比如，高興的時(shí)候，我們會(huì)笑；傷心的時(shí)候，我們會(huì)哭；生氣的時(shí)候，我們會(huì)發(fā)火；對(duì)某種意見(jiàn)表示同意的時(shí)候會(huì)點(diǎn)頭；表示反對(duì)的時(shí)候會(huì)搖頭，等等。這些都說(shuō)明，根據(jù)我們情緒的變化，就可以預(yù)測(cè)出我們的行為。本體心理學(xué)的觀點(diǎn)則認(rèn)為，讓人們以某種方式行動(dòng)，他們同樣也會(huì)感受到相應(yīng)的情緒。比如，讓一個(gè)人微笑，他就會(huì)感覺(jué)到快樂(lè)。這一說(shuō)法已經(jīng)得到相關(guān)研究的證實(shí)。

在研究中，有兩組參與者共同參與到實(shí)驗(yàn)中。研究者要求其中一組參與者緊皺眉頭，而另一組參與者面帶微笑。雖然這只是一個(gè)簡(jiǎn)單的對(duì)面部表情的控制，但是卻對(duì)兩組參與者的情緒產(chǎn)生了很大的影響。與緊皺眉頭的參與者相比，被要求面帶微笑的那一組參與者稱自己感受到了更多的快樂(lè)。

這對(duì)那些苦苦尋找快樂(lè)的人來(lái)說(shuō)似乎是一個(gè)不錯(cuò)的啟示，如果想獲得快樂(lè)，可以嘗試著多微笑。雖然我們常常是在感到快樂(lè)時(shí)才微笑，但是微笑同樣也能讓我們感受到快樂(lè)，即使我們自己沒(méi)有意識(shí)到，但是這種效果的確是很明顯的。

在另外一項(xiàng)研究中，要求參與者觀看大屏幕上閃現(xiàn)的并且不斷移動(dòng)的不同的產(chǎn)品，這些產(chǎn)品有的是垂直移動(dòng)的，有的是水平移動(dòng)的，參與者在觀看的時(shí)候要說(shuō)出他們是否喜歡這些產(chǎn)品。研究結(jié)果表明，與水平移動(dòng)的產(chǎn)品相比，參與者更喜歡垂直移動(dòng)的產(chǎn)品。研究者們認(rèn)為，參與者在無(wú)意識(shí)中把垂直移動(dòng)的產(chǎn)品與點(diǎn)頭的動(dòng)作聯(lián)系起來(lái)，將水平移動(dòng)的產(chǎn)品與搖頭的動(dòng)作聯(lián)系起來(lái)。這說(shuō)明點(diǎn)頭和贊許、認(rèn)同等正面的情緒相聯(lián)系，而搖頭和否定、不樂(lè)意等負(fù)面的情緒相聯(lián)系。因此，在觀看垂直移動(dòng)的產(chǎn)品時(shí)，觀看者就會(huì)無(wú)意識(shí)地點(diǎn)頭，從而體會(huì)到的是一種比較快樂(lè)的情緒；而觀看水平移動(dòng)的產(chǎn)品時(shí)，他們會(huì)無(wú)意識(shí)地和搖頭的動(dòng)作相聯(lián)系，內(nèi)心自然也體會(huì)不到快樂(lè)的情緒。

在20世紀(jì)80年代，有人進(jìn)行了一項(xiàng)比較有意思的研究，研究發(fā)現(xiàn)，僅僅用牙齒咬住一支鉛筆就能讓人體驗(yàn)到快樂(lè)的情緒。研究中同樣有兩組被試者，研究者要求其中的一組被試者用牙齒咬住一支鉛筆，但是必須保證鉛筆碰不到嘴唇；而另外一組參與者則被要求僅僅用嘴唇含住鉛筆，但是要保證鉛筆不會(huì)碰到牙齒。同時(shí)，兩組的參與者都要對(duì)一部喜劇卡通片進(jìn)行評(píng)價(jià)，并進(jìn)行相應(yīng)的打分以表示他們從這部卡通片中所感受到的快樂(lè)程度。有趣的是，用牙齒咬住鉛筆的參與者，其面部肌肉處于微笑的狀態(tài)；而用嘴唇含住鉛筆的參與者，其面部表情是緊皺著眉頭。研究結(jié)果也證實(shí)，參與者的面部表情和他們內(nèi)心體驗(yàn)到的情緒是一致的，即那些用牙齒咬住鉛筆而被迫使面部表情進(jìn)入微笑狀態(tài)的參與者比那些僅僅用嘴唇含住鉛筆而不自覺(jué)皺眉的參與者體驗(yàn)到更多的快樂(lè)，而且對(duì)戲劇卡通片的評(píng)價(jià)也更高，認(rèn)為它能誘發(fā)更多的快樂(lè)。其他的研究也表明，快樂(lè)的行為能引發(fā)一系列的連鎖反應(yīng)，它不僅讓人們能夠體驗(yàn)到快樂(lè)的心境，同時(shí)也能讓人們以更積極樂(lè)觀的心態(tài)去對(duì)待生活，回想生活中那些讓你快樂(lè)的事。即使這種快樂(lè)的行為停止，快樂(lè)的心境并不會(huì)立即消失，就像微笑雖然停止了，但是快樂(lè)仍會(huì)通過(guò)我們行為的很多方面繼續(xù)對(duì)我們產(chǎn)生影響一樣。

快樂(lè)之道其實(shí)很簡(jiǎn)單，我們完全不必大傷腦筋苦苦追尋，只需每天快樂(lè)一點(diǎn)地生活，久而久之，我們就會(huì)成為一個(gè)真正快樂(lè)的人。