血液

血液是人類一種特殊的寶貴資源，是人體重要的組成部分。人體所需的氧氣、水、養(yǎng)分通過血液輸送到全身每個(gè)細(xì)胞，細(xì)胞新陳代謝所產(chǎn)生的廢物又通過血液送出體外，血液還能夠防御和抵抗疾病，參與調(diào)節(jié)體溫和維持酸堿平衡?？梢院敛豢鋸埖卣f，沒有血液就沒有生命。

血液由血細(xì)胞和血漿兩部分組成，含有45%的有形成分和55%的液態(tài)血漿。其有形成分包括紅細(xì)胞、白細(xì)胞、血小板，在顯微鏡下能夠看到它們的形態(tài)；液態(tài)血漿含91%～92%的水分和8%～9%的蛋白質(zhì)、無機(jī)鹽及其他有機(jī)物質(zhì)。我們的身體有著神奇的新陳代謝現(xiàn)象，血液的新生、成熟、衰老和死亡也不斷地發(fā)生，每天有40～50毫升衰老的血液消失，又有等量的新鮮血液被制造出來，進(jìn)入血液循環(huán)之中。人體血液成分的吐故納新活動(dòng)十分活躍，血液中紅細(xì)胞的平均壽命約120天，白細(xì)胞壽命9～13天，血小板壽命8～9天。人體骨髓有強(qiáng)大的代償功能，在一定的條件激發(fā)下，骨髓造血功能可增加到正常的6～8倍。一個(gè)健康人每天生成紅細(xì)胞約2000億個(gè)，血小板1200億個(gè)，即每個(gè)健康成人每年新生的血細(xì)胞相當(dāng)于人體血細(xì)胞的總量。一旦失血，在12小時(shí)內(nèi)，就會(huì)有組織液透入血管很快補(bǔ)充血漿中的水分和無機(jī)鹽，而血漿中的蛋白濃度也會(huì)在24小時(shí)內(nèi)恢復(fù)。衰亡與新生的不斷更替，既維持著血液總量平衡，又保證了血液充滿活力。

人體內(nèi)的血液總量約占體重的8%，一般成人的血液總量為4000～5000毫升，同樣體重的人，瘦人比肥胖人的血量稍多一點(diǎn)兒，男人比女人的血量要多一些。人體內(nèi)的血液并不都參與血液循環(huán)，只有70%左右的血液在體內(nèi)循環(huán)，維持人體的正常生理功能，另外30%左右的血液貯存在脾、肝、肺、皮膚等“貯血庫”內(nèi)。脾臟是人體中最大的“貯血庫”，可以貯存人體總血量20%的血液。當(dāng)人體血循環(huán)需要血液時(shí)，脾臟等會(huì)連續(xù)不斷地釋放血液進(jìn)入血管，參與血循環(huán)。

血液的功能包含血細(xì)胞的功能和血漿的功能兩部分，有運(yùn)輸、調(diào)節(jié)人體溫度、防御、調(diào)節(jié)人體滲透壓和酸堿平衡等功能。紅細(xì)胞主要是運(yùn)進(jìn)氧氣運(yùn)出二氧化碳，白細(xì)胞的主要功能是殺滅細(xì)菌、抵御炎癥、參與體內(nèi)免疫發(fā)生過程。

正常人血液循環(huán)中的白細(xì)胞為4000～10000/立方毫米，其中具有重要防衛(wèi)功能的中性粒細(xì)胞，占白細(xì)胞總數(shù)的60%～75%。如果白細(xì)胞計(jì)數(shù)持續(xù)低于4000/立方毫米，紅細(xì)胞和血小板計(jì)數(shù)都正常，則稱為白細(xì)胞減少癥。如果中性粒細(xì)胞低于2000/立方毫米，稱為粒細(xì)胞減少癥，如低于1000/立方毫米，則稱為粒細(xì)胞缺乏癥。

血型的意義

血型是人類的一種遺傳標(biāo)記，血型鑒定是安全輸血所必不可少的前提。血型通常是指紅細(xì)胞膜上特異性抗原的類型。紅細(xì)胞、白細(xì)胞、血小板上共有幾百種血型抗原，可組合的血型數(shù)大于1017種，已超過地球上的人口總數(shù)。目前發(fā)現(xiàn)人類具有ABO血型系統(tǒng)、MN血型系統(tǒng)、P血型系統(tǒng)、Rh血型系統(tǒng)、HLA血型系統(tǒng)等20多個(gè)血型系統(tǒng)。

理論上除同卵雙胞胎外，沒有兩人的血型相同。通常所說的紅細(xì)胞血型，是指ABO血型系統(tǒng)，即有A, B，O和AB4種血型。分類原則為看紅細(xì)胞上有無A, B抗原。只有A抗原稱A型；只有B抗原稱B型；無A, B抗原的稱O型；有A, B抗原的稱AB型。血型是可遺傳的，即每個(gè)人有兩個(gè)基因：A型為AA或AO；B型為BB或BO；O型為OO；AB型為AB。父母各傳一個(gè)基因給子女，組成子女的血型，因此子女的血型可根據(jù)父母的血型來推測(cè)。如A型和O型父母可有A型和O型孩子而無B和AB型孩子；A型和B型父母可有A型、B型、O型、AB型4種血型的孩子。輸血時(shí)要求同型相輸，否則體內(nèi)存在的抗體與輸入的紅細(xì)胞抗原會(huì)引起嚴(yán)重的輸血反應(yīng)。ABO血型與輸血關(guān)系最大，其次為Rh血型。Rh血型有陽性和陰性之分，Rh陽性人只能輸Rh陽性血，Rh陰性人只能輸Rh陰性血，不然將有嚴(yán)重的反應(yīng)。歐美人Rh陽性者占85%，Rh陰性者占15%；而中國人Rh陽性者占99.7%，Rh陰性者僅占0.3%。因此Rh陰性血型在中國實(shí)屬特殊稀有血型。如果知道自己是Rh陰性血型，應(yīng)在當(dāng)?shù)匮镜怯?。這是為了當(dāng)你需要輸血或別人需要這種血型血液時(shí)，能夠及時(shí)找到這種特殊的血液，以免延誤治療時(shí)間。

中醫(yī)認(rèn)為，只有血液充足，眼睛才能視物清晰，膚色才能飽滿紅潤。我們身體的很多表象，其實(shí)正是健康的體現(xiàn)。從飲食上講，平時(shí)應(yīng)該多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、微量元素（鐵、銅等）、葉酸和維生素B12的營養(yǎng)食物，如紅棗、蓮子、龍眼、核桃、山楂、豬肝、豬血、黃鱔、海參、烏雞、雞蛋、菠菜、胡蘿卜、黑木耳、黑芝麻、蝦仁、紅糖等，這些食物富含營養(yǎng)，具有補(bǔ)血活血的功效。此外，常用的補(bǔ)血中藥有當(dāng)歸、川芎、紅花、熟地、桃仁、黨參、黃芪、何首烏、枸杞子、山藥、阿膠、丹參、玫瑰花等，用這些中藥和補(bǔ)血的食物一起做成可口的藥膳，均有很好的調(diào)節(jié)內(nèi)分泌和養(yǎng)血的效果。

需要注意的是，貧血者最好不要喝茶，多喝茶只會(huì)使貧血癥狀加重。因?yàn)椴柚泻绪匪?，飲后易形成不溶性鞣酸鐵，從而阻礙了鐵的吸收。其次，牛奶及一些中和胃酸的藥物會(huì)阻礙鐵質(zhì)的吸收，所以盡量不要和含鐵的食物一起食用。

當(dāng)然，運(yùn)動(dòng)也是調(diào)養(yǎng)必不可少的環(huán)節(jié)。平時(shí)可練習(xí)瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩運(yùn)動(dòng)。