預防感冒，生姜汁按摩膀胱經

方法：

（1）取新鮮的生姜，榨汁；

（2）寶寶由家長扶抱或俯臥，家長以手掌蘸少許生姜汁沿脊柱兩側膀胱經，用大魚際著力推搓背、腰部，以紅熱為度；

（3）反復三、四次，直至寶寶背部微微發紅、身體微微出汗；

（4）穿好衣服，注意保暖和休息。

感冒是人一生中最常遇到的疾病之一，在西醫中，寶寶普通感冒是由病毒引起的上呼吸道感染，起病較慢，局部癥狀較重，全身癥狀較輕，而流行性感冒又叫流感，是由流行性感冒病毒引起的，發病急，全身癥狀重。中醫則認為，寶寶感冒的發生與外界氣候變化和寶寶身體的強弱有密切的關系。由于寶寶臟腑嬌嫩，形氣未充，腠理疏薄，體表對外界的防衛不夠堅固，抗病能力較差，對外界氣候變化不能及時自我調整適應，所以容易被外邪侵襲，致成感冒。

深入一點來說，中醫認為感冒是由于六淫之邪（風、寒、暑、濕、燥、火）趁人體抵抗外邪能力下降時，侵襲體表而后損傷肺部而導致。其中風邪為六淫之首，是誘發感冒的主要原因，根據季節的不同，往往夾雜四時不正之氣，引發感冒。

為了防止寶寶感冒，在感冒多發季節，家長可以考慮使用本節推薦的按摩偏方，即經常按摩一下膀胱經脈，是預防感冒非常有效的方法。

首先我們一起來認識一下膀胱經：膀胱經起于內眼角的睛明穴，止于足小趾尖的至陰穴，循行經過頭、頸、背部、腿、足部，左右對稱，每側67個穴位，是十四經中穴位最多的一條經絡，共有一條主線，三條分支。

頭頂部的支脈：從頭頂到達耳上角。頭頂的直行經脈：從頭頂入里聯絡于腦，會出來分開向下行于頸后，沿著肩胛骨內側，挾著脊柱，直抵腰際，從脊柱兩旁肌肉進入體腔，聯絡于腎，屬于膀胱的范疇。腰部的支脈：向下通過臀部，進入窩中。后項的支脈：通過肩胛骨的內緣直下，經過臀部向下行，沿大腿后外側，與腰部下來的支脈會合于腘窩中，從此向下經過小腿后側，出外踝的后面，沿著第五跖骨至小趾外側端，與足少陰腎經相接。

了解膀胱經后，我們來看具體的按摩方法：寶寶由大人扶抱或俯臥，家長以手掌蘸少許生姜汁沿脊柱兩側膀胱經，用大魚際著力推搓背、腰部，以紅熱為度。反復三、四次，直至寶寶背部微微發紅、身體微微出汗為宜。在按摩完畢后，記得給寶寶穿好衣服，注意保暖和休息。

膀胱經之所以能夠有效的預防甚至治療寶寶的感冒，其原因在于膀胱經是人體一條重要的經脈，主要部分在人體的后背和腿后側。古人把膀胱經比喻成人體的兩扇藩籬，說它是抵御外界風寒的一道天然屏障。同時，膀胱經又是人體的一條排毒通道，也就是說我們通過刺激膀胱經，就可以增加全身的血液循環和新陳代謝，把體內的廢物直接從尿液中排出去。

《黃帝內經》上這樣說，膀胱經有問題的人即使穿厚衣服也覺得寒冷，而且流鼻涕，頭痛，項背疼痛僵硬；眼珠疼痛得好像要掉出來，頸項好像被人拉拔一樣難受，腰疼痛得好像要折斷一樣，膝彎部位好像結扎一樣不能彎曲，小腿肚也疼得像撕裂一樣，股關節屈伸不靈活；癲癇、狂證、痔瘡都發作了；而膀胱經所經過的部位都會疼痛。所以說，膀胱經既是人體的一道防御線，又是一道警戒線，按摩膀胱經可以有效地激發身體自我保護功能。

除了經常按摩膀胱經之外，家長還應在飲食方面做出調整，研究發現，寶寶多吃以下幾種食物同樣能夠較好的預防感冒。

第一：各種蘑菇等菌類蔬菜。菌類蔬菜含有豐富的優質蛋白和氨基酸，尤其是草菇，其中的蛋白質含有17～18種氨基酸，包括人體必需的8種氨基酸，含量接近于肉類和蛋類，明顯高于其他蔬菜和水果。這些菌類蛋白質生理活性高，吸收率可高達80%以上，最適合兒童食用。此外，食用菌類還含有豐富的維生素及多種礦物元素，對兒童的發育和疾病預防具有特殊效果，如維生素A可保護視力，維生素C可防止兒童患壞血病等。食用菌中還含有多種有益兒童健康的特殊物質，如干擾素誘導劑，是一種低分子糖蛋白，能嵌入肝炎，抑制帶狀皰疹、流感等病毒顆粒增殖。

第二：蜂蜜。蜂蜜含有多種生物活性物質，能提高人體的免疫功能，一直被認為有清熱潤肺的功能。因此，家長可以適當給一歲以上的寶寶服用一些蜂蜜水，一歲以內的寶寶則不宜食用。

第三：胡蘿卜。胡蘿卜維含有豐富的維生素A，維生素A能夠穩定人體上皮細胞膜，增強人體免疫系統功能。當維生素A缺乏時，各種抗病細胞的能力也隨著下降，呼吸道黏膜這道屏障防線的功能也跟著削弱，一旦受到病毒、細菌的侵襲，就容易發生呼吸道感染。一旦感冒或腹瀉，體內維生素A的水平又會進一步下降，通過補充維生素A可以使人體中的抗體有效反應，增強免疫功能。

第四：大蒜。大蒜中的大蒜素有很強的殺菌作用，研究發現，人一天生吃兩瓣蒜就能發揮大蒜保健抗病的最佳效果。家長可以給年齡適當的寶寶喝大蒜粥，制作時只需將大蒜和米一起煮熟即可。給寶寶煮大蒜粥時要注意，6到12個月的孩子每天吃兩瓣；1到3歲的孩子每天吃四瓣；3到12歲的每天吃六瓣。

第五：酸奶。酸奶不僅能補充鈣、補水，保持呼吸道黏膜的正常分泌，減緩咽喉腫痛和口唇干裂等秋燥癥狀，還能抗擊病毒，抵御流感。酸奶中益生菌含優質蛋白、多種維生素等，能幫助提高食欲、補充體力。多喝點兒益生菌酸奶，也是預防感冒的一個有效途徑。

最后我們希望能糾正部分家長存在的一個誤區，很多家長認為，已給寶寶接種了疫苗，就不會再患感冒。實際上，環境中病毒種類很多，注射流感疫苗可以預防流行性感冒病毒，但不能防止普通性感冒的發生，只能起到緩解普通性感冒癥狀、縮短感冒周期等作用。疫苗都是針對一種病毒的，不可能對全部病毒起作用，而且由于病毒種類多且不斷變異，新型病毒不斷出現，所以，如果有感冒誘因，寶寶還是容易重復感冒。因此，無論是否接種過疫苗，對于寶寶的感冒，家長都不能輕易掉心，感冒重在預防，重在提高寶寶的身體抵抗力。與此同時，如果發現寶寶感冒嚴重或長期不愈，應當盡快就醫。