前言

Foreword

哈佛大學(xué)心理學(xué)教授保羅·哈莫尼斯指出，一個(gè)人無(wú)法掌控自己的內(nèi)心，就無(wú)法向外施展才能。生活中，總有一些人，常常抱怨生活如何不公，自己如何倒霉，仿佛全世界都和他作對(duì)。其實(shí)，這樣的人不明白，外面的一切混亂都源于他內(nèi)心的混亂，他在外面的一切不順，實(shí)際上也都源于他內(nèi)心的無(wú)序。也就是說(shuō)，是內(nèi)心的混亂降低了他的智慧，讓他無(wú)法發(fā)現(xiàn)機(jī)會(huì)，所以導(dǎo)致他的能力難以得到施展，以致一無(wú)所成或成就甚微。而大凡取得了一定成就之人，他們對(duì)于自己的情緒和行為都具有掌控能力，在面對(duì)任何問(wèn)題時(shí)，都能做到冷靜、從容、理性，因而，他們不會(huì)慌亂、不會(huì)迷失，不會(huì)被各種干擾影響到向既定目標(biāo)前進(jìn)的信念。

羅伊·史密斯說(shuō)過(guò)這樣一句話：“自我掌控能力就像受到了控制的火焰，正是它造就了天才。”自控力是一個(gè)人具有堅(jiān)強(qiáng)意志的重要標(biāo)志，一個(gè)具有自控力的人，既善于抑制那些不符合既定目的的愿望、情緒和行為，也善于激勵(lì)自己去執(zhí)行采取的決定。而沒(méi)有自我控制力的人則恰恰相反，他們對(duì)于自己的態(tài)度、行為、情緒等，很難進(jìn)行有效的約束，甚至持放縱態(tài)度，對(duì)行為的后果不能給予充分的認(rèn)識(shí)。因此，具有自控力和不具有自控力的人，兩者的人生將會(huì)有很大差別。

14世紀(jì)時(shí)，有個(gè)名叫羅納德三世的貴族，他是祖?zhèn)鞣獾氐恼y(tǒng)公爵，后來(lái)被他弟弟推翻。弟弟想擺脫他，但又不想殺了他，于是，便想出一個(gè)辦法——他把羅納德投進(jìn)監(jiān)獄后，便命人將牢房的門(mén)改得比以前窄了很多。而羅納德由于身高體壯，所以新改造的門(mén)就無(wú)法讓他從里面走出來(lái)。弟弟跟羅納德說(shuō)，如果他想出來(lái)也可以，只要能減肥到自己能走出牢門(mén)，他就可以獲得自由，并且恢復(fù)他的公爵爵位。可惜羅納德是一個(gè)沒(méi)有自我掌控力的人，對(duì)于弟弟每天派人送來(lái)的美食，他根本無(wú)法抵擋誘惑，結(jié)果他在牢房里每天享用美食，使身體越發(fā)地胖了起來(lái)，更不用說(shuō)減肥了。一個(gè)沒(méi)有自我控制力的人，就像牢房中的羅納德一樣，只能永遠(yuǎn)地做一名鐵柵欄中的囚犯。由此可見(jiàn)，自控力對(duì)一個(gè)人會(huì)有怎樣的影響。

一個(gè)優(yōu)秀的人一定明白，沒(méi)有自控力，就意味著終將一事無(wú)成。所以，那些優(yōu)秀的人才能取得一定的成就，不僅因?yàn)樗麄兙哂新敾鄣念^腦，更因?yàn)樗麄冇谐Ｈ怂鶡o(wú)法比擬的自我控制能力，因此，他們善于接受精神上和肉體上的磨煉，勇于接受挑戰(zhàn)，對(duì)于超出自己能力范疇的任務(wù)，不僅愿意接受并能全身心地投入其中，直到將其完成為止；他們對(duì)于自身的缺陷，不僅能夠面對(duì)，而且能夠想盡一切辦法去克服，并且能夠?yàn)榱诉_(dá)到目的，不畏懼任何困難；他們能夠時(shí)刻體察自己的情緒，并及時(shí)進(jìn)行疏導(dǎo)，不讓情緒左右自己的行為；他們懂得如何調(diào)節(jié)自己的心態(tài)，讓內(nèi)心變得更加淡定、平和，從而不與人斤斤計(jì)較，不被眼前的蠅頭小利蒙蔽雙眼，因此，他們看得更遠(yuǎn)，所獲得的成就更大；他們很注重對(duì)良好習(xí)慣的培養(yǎng)，因此在工作中，這些良好的習(xí)慣，使得他們能夠更好地完成各項(xiàng)任務(wù)，成為某一方面的杰出人才；他們知道性格對(duì)于一個(gè)人的重要性，所以會(huì)積極努力地克服不良的性格，使得自己的性格能與人和諧相處，更加適應(yīng)社會(huì)生活的需求，從而贏得大多數(shù)人的喜愛(ài)和支持，為自己工作的順利開(kāi)展奠定一定基礎(chǔ)。

尤其作為一個(gè)管理者，其個(gè)人魅力在他的管理工作中有著不可估量的作用，而良好的性格，就是其中重要的因素之一。同時(shí)，一個(gè)優(yōu)秀的人，不會(huì)成為欲望的奴隸，他們懂得，過(guò)分膨脹的欲望會(huì)讓一個(gè)人深陷其中而無(wú)法自拔，無(wú)法理性地去面對(duì)種種誘惑，最終讓自己身心俱疲，甚至身敗名裂。另外，他們經(jīng)常讓自己保持思想活躍，有意識(shí)地訓(xùn)練自己的控制能力；他們會(huì)想方設(shè)法地讓自己掌握更多的知識(shí)和技能，掌握面對(duì)問(wèn)題時(shí)更加有效的思維方法。所以，哈佛大學(xué)心理學(xué)教授丹尼爾·戈?duì)柭J(rèn)為，一個(gè)具有自我控制能力的人，能更容易獲得成功。

任何一個(gè)人的成功都不是偶然的，他們必然有著與眾不同的能力，這不僅體現(xiàn)在知識(shí)和技能上，更多的還有他對(duì)于自己情緒和行為的控制能力。因?yàn)橹挥羞@樣，他們才能更好地處理和應(yīng)對(duì)各種問(wèn)題及困難，在一次又一次戰(zhàn)勝挑戰(zhàn)的過(guò)程中，樹(shù)立更強(qiáng)大的自信心，向著更高遠(yuǎn)的目標(biāo)前行。對(duì)于他們來(lái)說(shuō)，不斷完善自我、挑戰(zhàn)自我是人生的一大樂(lè)事。所以，他們是樂(lè)觀的、積極進(jìn)取的，是能夠?yàn)樯鐣?huì)創(chuàng)造出更大的價(jià)值的人。其實(shí)，每一個(gè)人都有機(jī)會(huì)達(dá)到一定的人生目標(biāo)，只要他清晰地知道自己想要的是什么，然后提高自我控制能力，堅(jiān)定地執(zhí)行下去，就有機(jī)會(huì)達(dá)成目標(biāo)。

本書(shū)以大量的實(shí)際案例，以及哈佛大學(xué)心理學(xué)教授的理論為主線，論述了自控力對(duì)一個(gè)人的影響和作用。它從很多方面入手，如情緒控制、時(shí)間管理、欲望控制、性格養(yǎng)成、心態(tài)調(diào)節(jié)、喚醒潛能等方面，詳細(xì)地論述了人們?cè)诿鎸?duì)各種問(wèn)題時(shí)可能出現(xiàn)的心態(tài)，以及如何更恰當(dāng)?shù)亟鉀Q問(wèn)題。期望讀者能從中發(fā)現(xiàn)自我欠缺的根源與自我修正和完善的方法，從而提高自我管控能力，使自己在當(dāng)下的社會(huì)中，更具競(jìng)爭(zhēng)力，或者說(shuō)可以通過(guò)這樣的努力，讓自己成為為社會(huì)創(chuàng)造更大價(jià)值的人，即更成功的人。當(dāng)然，本書(shū)只是起到一個(gè)拋磚引玉的作用，如何塑造自己，還需每個(gè)人從多方面去考量和完善。

編者

2016年2月