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課間篇一 給寫作班學員的一封信

親愛的學員,你好!

當你閱讀這封信的時候,已經踏上了寫作心理自療的道路。

在這一刻之前,你一定曾經有過成為作家的夢想。但是,隨著時光的流逝,夢想黯淡了,當然或許更加鮮明。無論如何,抓住夢想,承認自己曾經有過的初心,是你的起點。

從現在開始,你將進入系統的課程訓練。課程的目的,是幫助你實現成為作家(或者充滿創意的藝術家)的夢想。身為指導老師的我,需要提醒你一些注意事項。

寫作是動詞,你必須親自去寫,不斷練習,除此之外,別無捷徑。

毫無疑問寫作需要付出一定的努力,但這是理想、承諾和自我實現的努力。

不要期待從寫作中獲得的都是樂趣。寫作誠然有時會讓你感覺愉悅,但在更多的時候,它會讓你厭倦,特別是開始寫了一兩周后,你可能覺得所有的練習都非常無聊。當你不喜歡做練習時,你唯一要做的,就是完成練習。用行動本身,去截斷你的疲倦、沮喪、不耐煩,以及其他許多心理和生理狀態。

成為作家的過程,是自體重建的過程。要記住,你既不是通過寫作來尋求歡樂,也不是通過寫作來受罪,而是通過寫作,來獲得原創作品,發現自我,以及療愈自我的。

堅持每天15分鐘的“自由書寫”,每周2小時的“入興貴閑”,并且時常進行檢查分析。所有自動出現的問題,其答案也會在某一時刻,自動地浮現于你的腦際。

無論你選擇任何時段,確定之后,就要堅持,每天在同樣時段自由書寫。無論你正在做什么,到了這個時段,都放下它,迅速開始。這是我們的課程中,最為重要的一個要求。

你需要把“自由書寫”與“入興貴閑”的時光,看成一段特殊的時光來尊重它、保護它。為自己保留這樣一段時光,不是自私的,而是智慧和愛自己。去告訴所有關心你的人,讓他們知道你正在做什么,以避免被干擾或者被打斷。

為了強化“成為作家”的目標,我鼓勵你通過寫作來表達自己的情緒和意見,而不是過度交談。“寫大于說”是你的法則。

隨著課程的進展,你會發覺自己越來越喜歡某些人,而討厭另外一些人。你會熱情地對某人或者某些人提出建議、評判和分析,這些,都把剛剛轉向內在關注的你,重新推入人際互動的漩渦。你要時刻提醒自己,從關系中收回能量,回到對自我的覺察上來。

作品督導須緊扣作品,包括被督導作品和你在督導現場寫出來的文字。伙伴之間以作品互相印證、品味、回應、共鳴,因為作家是靠作品說話的。

寫作的結果對于每個人來說都是與眾不同的。并且這些獨特的結果,將持續地以你預料到或者完全沒有預料到的方式,從此改變你的生活。

沒有人能夠預言未來你將寫出什么,我們所有人能夠做的都在當下。如果你能夠活在當下,讓事物按照本來的面目呈現,那么其余的一切,將順其自然而來。

期待你的作品!

讓我們共同努力!

黃鑫

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