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焦慮時的手部表現

人在感到自信時會做出十指自然搭在一起的“尖塔式手勢”,而當人的信心發生動搖或者產生懷疑時,雙手就會十指交叉緊握在一起形成祈禱狀,這是一種常見的在感到緊張或者焦慮時做出的動作。發生重大的事件或者變故時,人們也習慣將手指交叉緊扣,這是感到緊張和壓力或者自信度較低的表現。這種動作看上去像是在做祈禱,是一種全世界范圍內的安慰行為。隨著手部扣緊的力度加大,手指的顏色可能會發生變化,局部皮膚會由于血液在壓力下轉移到其他地方而變白。如果這樣的情況出現,則說明事態已經變得更加糟糕了。

在處于緊張焦慮或者懷疑的狀態下,人們往往會用一只手的四根手指去摩擦另外一只手的手掌。如果情況變得更加嚴重,心理壓力加大時,這個動作就會變成十指交叉并且反復摩擦雙手。

十指交叉是一種苦惱的表現,在法庭的審訊中經常會看到被告做出這樣的手勢。當提到一些敏感、尖銳的問題時,嫌疑人的手指就會向上伸開,然后上下搓動雙手。人們之所以喜歡用搓動雙手的方式來緩解緊張和壓力,可能是因為這種手與手的接觸能夠起到一定的安慰大腦的作用。

一些性格內向容易害羞的人,在公共場合演講或者說話時,很喜歡搓動雙手來緩解壓力。這種動作會給聽者留下不好的印象,顯得主講人缺乏自信,使他演講的內容和觀點缺乏說服力,不能達到發言預期的效果。所以有這種習慣的人可以通過一些方法來鍛煉自己,從而改掉這個搓手的習慣。

在人多的場合做演講或者匯報時,手的作用其實是很大的,可以用一些手勢來表現自己的自信,或者強調自己的觀點。可以看一些演講者的視頻,學習他們的手部動作,例如在說到數字時可以用手勢表示出來,形容上升和下降時,也可以用手勢來形容。在不需要用到手勢的時候,可以五指相抵做出代表自信的“尖塔式手勢”,手臂彎曲,將手放到腹部的高度。

而在私人聚會的場合,可以用手自然地捧著杯子,或者將雙手交叉放在腿上,強迫自己做一些其他的動作,有意識地克制搓手的習慣。如果是正式的場合,例如面試,搓手會暴露自己的不自信,那么最好身體挺直坐好,將雙手疊放到大腿上,表現出嚴肅認真的樣子。

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