自控力是一個人自覺地調(diào)節(jié)和控制自己行動的能力。自控力強(qiáng)的人，能夠理智地對待周圍發(fā)生的事件，有意識地控制自己的思想感情，約束自己的行為，成為駕馭現(xiàn)實的主人。一般情況下，自控力和意志是緊密相連的，意志薄弱者，自控力較差；意志頑強(qiáng)者，自控力較強(qiáng)。加強(qiáng)自控力也就是磨煉意志的過程。全球華人中的首富李嘉誠說：“自制是修身立志成大事者必須具備的能力和條件，希望每個人都能做到自制！”

自控力是成功的基本要素，自控力強(qiáng)的人能夠更好地控制自己的注意力、情緒、欲望、習(xí)慣和行為，更好地解決沖突、戰(zhàn)勝逆境，身體更健康，人際關(guān)系更和諧，戀愛更長久，收入更高，事業(yè)也更成功。太多的人不能夠控制自己，不能把自己的全部精力全部投入到他們的工作中，完成自己偉大的使命。這可以解釋成功者和失敗者之間的區(qū)別。能夠駕馭自己的人，比征服了一座城池的人還要偉大。是自控力造就偉人，造就機(jī)遇，造就成功。任何一個優(yōu)秀的人都明白：如果沒有自控力，就永遠(yuǎn)不可能成功。勇者勇于接受精神上和肉體上的磨煉；他們愿意接受超出自己想象的任務(wù)，并全身心投入其中完成它；他們經(jīng)常讓大腦保持活躍，考慮一些有挑戰(zhàn)性的問題，不斷地思索需要認(rèn)真對待的事情，以期訓(xùn)練自己的自控力。而這種自控力決定了人們在關(guān)鍵時候的所作所為。傳記作家兼教育家托馬斯·赫克斯利說：“教育最有價值的成果，就是培養(yǎng)了自控力，不管是否喜歡，只要需要就去做。”自控使人充滿自信，也贏得別人信任。一個人可能在缺乏教育和健康的條件下成功，但絕不可能在沒有自控力的情況下成功。

自控力的養(yǎng)成是一個長期的過程，不是一朝一夕的事情。為了幫助廣大讀者系統(tǒng)地了解與提升自己的自控力，我們特奉獻(xiàn)了這本《自控力》。全書深入分析了自控力的內(nèi)涵，闡明了如何提高自控力，探討如何運用、發(fā)揮自控力，控制情緒和欲望、改變舊習(xí)慣等。全書內(nèi)容豐富，分析精辟，觀點鮮明、新穎、深刻，理論與實踐結(jié)合，引導(dǎo)讀者深切地感悟自控力的獨特魅力和強(qiáng)大作用，在自己今后的生活實踐中，自覺地培養(yǎng)、訓(xùn)練、提高和調(diào)動自控力，引爆蘊藏在體內(nèi)的潛能，錘煉堅忍不拔的堅強(qiáng)意志，迎接生活中的各種挑戰(zhàn)，主宰人生，成就偉業(yè)，開創(chuàng)嶄新的成功人生！