第一節 提升大腦學習力的秘密

如果我們希望身體強壯，我們可以鍛煉身體。但是如果我們覺得大腦的思考力不夠，我們應該做些什么？

參加過專業健身的人都知道，健身是有目標性、規劃性的。你健身的目標是保持活力還是增加肌肉，將使你健身的方式和選擇的器材有所不同。

大腦學習也是如此。雖然我們每天都在學習，但是我們的目標性并不強，不知道要提升大腦哪方面的能力。就像健身一樣，如果你不知道自己健身的目標，每天只會按照自己的理解做訓練，那么最后即使有成效，整個過程也會是低效的，因為針對性不強。所以，我們也要先明確大腦學習的目標，這樣才能更有針對性地對大腦進行訓練。

那本書要說的就是，如何通過正確的訓練學習，幫助大腦形成高效思考的習慣，提高我們大腦的思考力與記憶力。

大腦訓練的底層原理很簡單：就是把大腦高效認知的方式訓練成靈活使用的習慣。

大腦高效認知的特點

近些年認知心理學發展迅速，大腦運作的規律和特點也被發現得越來越多。大腦對信息的處理有很多特點，下面列舉一部分。

（1）大腦對圖片和場景的記憶會非常深刻。

（2）大腦加工信息數目的能力局限是7±2。如今我們使用電子產品頻率增多，這個數字有所下降。

（3）高頻重復、簡短的聲音信息能更快地被記憶。

（4）多感官刺激比單感官記憶更加深刻。

（5）大腦對一個信息首尾部分的記憶尤為深刻。

（6）大腦對一些能產生情緒變化的信息記憶深刻。

這些特征都是大腦高效認知的特點，也就是說大腦在這些狀態下，具有超強的學習力。

我們經常看到的一些記憶術，就是利用上面第（1）點原理而達到快速記憶目的。通過專業訓練的選手，一分鐘可以記一副撲克牌，或者上百個毫無規矩的隨機數字。完成這些我們“普通人”看上去不可思議的事情，依靠的就是大腦高效認知的原理。經過大量高強度的訓練，讓這些選手養成使用高效認知原理學習的習慣，從而達到神奇的記憶效果。這種大腦高效認知的特點，每個人都是具備的，你差的只是用正確的方法激發它們，讓它們為你所用。

隨機數字小測試

請用1分鐘時間記下下面的數字，感受一下“普通人”記下這些數字的難度。

8 1 0 3 9 8 7 4 8 3

1 0 5 6 1 6 3 8 9 5

6 7 3 4 8 3 1 9 8 4

9 3 8 5 8 2 4 3 9 5

7 9 3 4 7 5 8 3 4 7

我們會發現要記下這些毫無規律的數字實在是難，但是對于受過專業訓練的人來說，卻非常容易。同樣的大腦結構，為什么會有不一樣的效果呈現？

每個人的大腦都有著一些高效的運作方式，我們稱之為大腦的優勢，也就是前面所說的大腦認知特點。我們一般在學習時并沒有太在意大腦的這些優勢，通過多讀幾次、多練幾次而達到學習效果無疑是低效的，而這種低效的習慣也慢慢變成你的思考習慣。最后，在工作學習上，你會感覺落后于他人，在思考和記憶上你會覺得比別人差。不是你真的差，而是你沒有意識到自己的大腦有這些優勢和特點，所以你也無法去利用和使用它們。這本書的目的，就是通過工具的學習，讓你養成符合大腦高效認知的思維習慣，改變原來那些沒有通過科學訓練養成的思維習慣。

思考與練習

回憶一下，在生活和學習中，你覺得在什么樣的情況下，大腦的記憶力會比較強？