第五課 唱歌的幾種呼吸方法

1. 慢吸慢呼

慢吸慢呼是一種類似于聞花的感覺，也稱為聞花式吸氣，具體感覺是全身放松，雙手放在橫膈膜處，略加壓力，用鼻子慢慢深呼吸，感覺腹部擴張上升，停幾秒鐘，這時腹部仍是擴張的，再將氣慢慢呼出，腹部隨著氣息的呼出而收縮。吸氣時橫膈膜向外擴張，吐氣時橫膈膜慢慢收縮。剛開始練習時，可以躺在床上練，這樣身體比較放松，這種吸氣方法可以使氣吸得深，而且不會產生吸氣時的抽氣聲和多余的動作，較容易體會和掌握，建議初學者多練習這種吸氣方法，這樣的吸氣即輕松又適度，用這種吸氣感覺來唱歌，氣息通暢、聲音圓潤。

2. 快吸慢呼

當我們走在路上，突然看到一位很久不見的朋友，然后大吃一驚時的這種吸氣方式，就是快吸慢呼，快吸慢呼最適合唱歌，它既吸得快又吸得深，能使呼吸肌肉群在瞬間完成收縮與放松的循環，能鍛煉呼吸器官的快速靈活。

3. 快吸快呼

快吸快呼就是快速的吸氣和快速的呼氣，保持正常的呼吸狀態，將呼吸的速度逐漸加快，吸氣時橫膈膜下降，兩肋擴張，呼氣時橫膈膜和兩肋放松，回到原位，快速練習時可以感覺到橫膈膜、肋骨的向外擴張和收縮。這種練習可以訓練膈肌的靈活度，熟練后可以更好滿足唱歌所需的要求。