記憶是怎么一回事

張太太是一家玩具店的店員，從她排得滿滿當當的時間表中可以看出來，她是一個精力十分充沛的人。她不僅工作十分出色，而且愛好也很廣泛——繪畫是其中之一。有一天，張太太在結束了繪畫課之后準備回家時，發生了一件讓她倍感尷尬的事情。在走廊上她遇到了熟人，對方很熱情地向她打招呼，但是她卻怎么也想不起來自己在哪里見過這個人。

李先生最近的健忘癥狀表現得越發嚴重，他不記得自己上個月是否給汽車換過油，當他走進廚房之后卻怎么也想不起來自己要干什么，他還忘記了在規定的時間內去交警隊繳納違章罰款。更讓人頭疼的是，患有高血壓的李先生總是會忘記自己是否吃過降壓藥。

如果你也曾出現過像張太太或者李先生這樣的問題，那么你應該去嘗試采取有效的措施或訓練來改善或提高自身的記憶力，可是在這之前，你需要了解記憶究竟是怎么一回事。

記憶力是人們記住事物的一種能力，是人們滿足知性快感的一種典型行為。說得通俗一點，記憶就是我們大腦中儲存東西的地方，它能為我們提供不同時期的歷史信息，它會記錄下我們每天的動態，然后儲存起來，等到我們需要的時候，它會提供給我們必要的信息。它是大腦固有的功能，會伴隨著人們生命的開始而開始，隨著生命的終結而消亡。

很多時候，你會感覺記憶力就像是自己的小幫手一樣，它能幫你找到車鑰匙，能幫你找到回家的路，能讓你第二天準時奔赴和女朋友約會的地點……當我們習慣了記憶帶來的便利之后，就會想當然的認為它能帶給我們的只有這些，但仔細想想你就會發現，記憶的作用遠大于這些。

夢想、思想、行動、姓名、地點、面孔、香味、事實、感情、味道以及很多東西都是通過記憶帶入到我們的意識的，記憶就如同一張由聲音、香味、味道、觸覺、視覺組成的網。它有著不同的形態，有時記憶是這種形態，有時記憶又是另一種形態。有時記憶是一種香味、花紋或者聲音組成的萬花筒。

記憶是我們擁有的最個性化的東西，它給予我們自我感覺。記憶的最深處就是你自己。然而，很多研究顯示，個人的知識、經歷以及一些事情對自身的意義在于驅動人們的記憶，正是在它們的幫助下，記憶才有一定的意義。記憶的運作在很大程度上遵循的原則是：“它現在或是將來的某個時刻是否會與我個人有關？”這種“更高”層次的記憶，我們稱為有意識感覺。

記憶是一種動態的并且經常存在的活動，而我們關于如何解答記憶之謎的理論和概念也只是處于開始形成的階段。然而，這個不斷發展的知識群體已經在對提高我們的記憶力產生幫助。

記憶在做某件我們熟悉的事情同時，也可能在做許多其他的事情，它可以在許多層面展開工作。記憶過程是在大腦中發生的，不同種類的信息被接收并儲存在不同的位置。比如，正在運行的記憶過程也被稱為短時記憶過程，可能發生在大腦的前部；儲存新記憶的過程發生在大腦兩側的顳葉；大腦較大的外層部分叫作大腦皮層，人們的記憶就儲存在這個地方；視覺信息通過我們的眼睛進入叫作枕葉的大腦后面的部分，并在此進行加工；聽覺信息是通過耳朵進入大腦，在顳葉進行加工；立體三維圖的信息在大腦頂部的頂葉進行加工；還有一些特殊的區域進行情感記憶加工，以及掌管語言和愛好習慣。

記憶的過程主要有三個階段，即識記（攝入記憶）、保持（保持記憶）和再現（再次提取記憶）。

首先，識記。這是將信息寫入我們大腦的一個過程，任何記憶過程都是從對事物的識記開始的。

在日常生活中，人們時刻都在進行著信息的交換，外界繁雜的信息通過各種途徑反映到我們的大腦，于是，我們很容易養成對周圍的事物匆匆瞥上一眼就繼續埋頭趕路的習慣。因此，我們很難記住那些沒有引起自己注意的事物。而要想記住那些事物的第一步就是識記，這就意味著人們對事物的關注不能僅僅是停留在粗略地一瞥上，而是要將反映到大腦中的信息記錄在大腦的某個部位。如果我們對反映到大腦的事物置之不理的話，這個信息就終究難以逃脫被遺忘的命運。

讓人們感到驚訝的是，小孩在這一點上要比成人出色得多，這是因為小孩的識別能力不如大人，所以他們始終都會以認真的態度去密切觀察、仔細聆聽，因此識記力會比成人表現得更優秀。而很多時候，成年人在面對周遭事物的時候只需要看上一眼，腦子稍微轉一轉，就能夠輕松地識別身邊的事物，但僅僅識別某物并不一定就能夠記住，我們還需要學習小孩的認真態度。

第二階段是保持。即通過反復記憶，將大腦中所記錄的信息不斷回放，使其自動穩定地保存在大腦新皮質中。

要想讓某些東西長久地保留在記憶中，就一定要進行強行保持。所謂強行保持，就是將我們記住的東西同在我們記憶中已經保留的東西之間建立一種聯系，而這種聯系的建立需要有充足的聯想能力作為保障。這種聯想越是密切，識記的事物就越容易長久地保留在記憶中。

但是，如果想要深刻地記憶，僅僅依靠聯想是不夠的。我們還需要把這個名詞歸類，就像是圖書管理員給書分類一樣，方便我們在下次使用的時候能順利地找到。如果我們只是單純地將它保存在記憶中，那么等到我們需要用的時候，就要花很多時間將它從我們的記憶中篩檢出來。就好像圖書館沒有對圖書進行分類一樣，要想在書海中找出你需要的那本書可不是一件容易的事情。更何況，我們大腦中的記憶多達幾百萬甚至上億條，尋找起來有多么吃力可想而知。

其實，我們平時的活動——不管是簡單的還是復雜的，不管是早上進行的還是晚上進行的，也不管是單獨進行的還是和朋友一起進行的，都能無須思索地自動地將這些識記的內容或行為進行歸類。因為這已經是大腦的一種習慣行為了，只要我們一想到這些內容，大腦就能夠自動完成分類工作。

所以，記憶是需要重復的。當然，這種重復并不是像小孩背書一樣機械地記憶，而是通過經常與他人談論，或者不斷地回憶與之相關聯的信息來進行。通常，在我們大腦中保存最久遠的記憶往往是最深刻的，因為，在這許多年中我們在不斷地回憶起這些記憶。

第三階段是再現，又被稱為回憶。也就是說，要讓所保存的信息在需要的時候隨時隨地被提取出來。

回憶的活動是不會在大腦中自動進行的。為了能順利想起某些事情，我們往往要深入挖掘記憶的寶庫，好讓這些信息浮現出來。但是，我們在尋找信息的時候通常會不得章法，總是左翻右扔，把信息弄得一團亂。

事實上，大腦是一種十分神奇的器官，它每時每刻都在關注著外界的信息，并且能夠根據信息自動做出反應，就像開車一樣，只要我們在起步之后掛上擋位，車子就能平穩地前行。

大腦的記憶過程簡單來講就是：事物首先通過外界的反應在大腦中留下記憶的痕跡，記憶痕跡在經過強行保持后由短時不穩定記憶狀態逐漸轉化為長時間牢固狀態，并被儲存下來，最后儲存在腦內的記憶痕跡通過回憶或再認方式加以重現。

腦力訓練：馴馬師之死

清晨，海爾丁探長正在看騎手們跑馬練習，突然馬棚里沖出一個金發女郎，大叫著：“快來人哪！殺人啦！”海爾丁急忙奔了過去。只見馬棚里一個馴馬師打扮的人俯臥在干草堆上，后腰上有一大片血跡，一根銳利的冰錐就扎在他腰上。

“死了大約有8個小時了。”海爾丁自語道：“也就是說謀殺發生在半夜。”

他轉過身，看了一眼正捂著臉的金發女郎蓋爾小姐，說：“噢，對不起，你袖子上沾的是血跡嗎？”

蓋爾小姐她騎裝的袖口轉過來，只見上面有一長道血印。“咦，”她臉色煞白，“一定是剛才在他身上蹭到的。我叫蓋爾·德伏爾，他是彼得·墨菲。他為我馴馬。”

海爾丁問道：“你知道有誰可能殺他嗎？”“不，”她答道，“……也許是鮑勃·福特，彼得欠了他一大筆錢……”第二天，警官告訴海爾丁說：“彼得欠福特錢的確切數字是15000美元。可是經營漁行的福特發誓說，他已有兩天沒見過彼得了。另外經化驗，蓋爾小姐袖口上的血跡是死者彼得的。”

“我想你一定下手了吧？”海爾丁問。“罪犯已經在押。”警官答道。

你是否能夠通過推理找出罪犯呢？

答案：

罪犯是蓋爾小姐。

她袖口的血跡出賣了她。蓋爾小姐自稱血跡是“剛才在他身上蹭到的”，可那時彼得已經死亡8個小時，此時血液早就凝固了，又怎么可能蹭到她的袖子上呢？

海馬體的活躍度是決定你記憶好壞的關鍵

你是否有過這樣的經歷，無論如何也想不起來昨天的晚餐吃的是什么；當你從超市購物回來，踏進家門的一瞬間，猛然想起來還有一些必須的物品沒有買；想不起來出門之前電視有沒有關，然后不放心地回家去確認……這些表現會隨著年齡的增長越來越明顯。的確，人們的記憶會隨著年齡的增長而出現明顯的衰退，不過這些記憶大都是短期記憶。我們的短期記憶之所以會隨著時間的流逝而出現衰退，是因為我們大腦中對記憶起關鍵作用的海馬區的功能下降了，最直白的一個表現就是健忘。

海馬區由兩個海馬體組成，它們之所以被稱為“海馬”，是因為其形狀和生活在海洋中的海馬十分相似，因此得名。兩個海馬體分別位于大腦邊緣系統的左右兩側，直徑大約有1厘米，長度約有5厘米，大約有成人拇指那么大。

海馬體負擔著讓生命延續的重任，海馬體的一個神經細胞平均要與2萬-3萬個神經細胞進行聯結。而海馬體中的神經細胞大約有一千萬個，整個大腦約有一千億個神經細胞，所以海馬體的神經細胞對我們有著十分重要的影響。

海馬體類似于計算機的內存，主管人類的近期記憶，它存儲著人們最近幾周內或者幾個月內的記憶，以便在使用的時候能夠進行快速存取。海馬體最為擅長的是幫助人們處理“敘述性記憶”，長期學習和記憶聲光、味覺等事件。盡管海馬體的個頭不大，但是它對人們的記憶卻有很大的影響。

要想知道海馬體有什么作用，那么只要去看一下那些失去了海馬體的人會變成什么樣就會知道了。有些人，因為某些原因不得不通過手術摘除海馬體。在腦科學家對摘除海馬體的人們進行跟蹤觀察后發現，被摘除海馬體的人無法制造新的記憶，他們的新記憶最多只能保持5分鐘，5分鐘過后就會自動消失。

而且大腦中氧氣的含量決定著海馬區的活躍程度。以前，我們總是喜歡形容頭腦反應慢的人“血液循環不暢”，事實上也確實是這樣的。隨著人們年齡的增長，生理上的衰退使得流入腦內的血液量在不斷地減少，這種狀況勢必會導致大腦中氧氣的含量降低。如果，大腦中的氧氣含量一直處于降低的狀態，腦細胞得不到充分的氧氣供養，那么其最終的結果就是死亡。

其實，因為大腦缺氧而引起記憶衰退的案例有很多，其中最典型的，就是一氧化碳中毒。很多一氧化碳中毒的患者即便最終能保住性命，但是記憶力也會急劇下降，這是因為人們在中毒后，體內的氧含量減少，海馬區供氧量不足導致細胞壞死。

其實，要想證明海馬區里的細胞會因供氧不足而導致壞死，根本不需要列舉這么極端的例子，在我們身邊就有事例能夠證明。隨著時間的流逝，我們的年齡逐漸增長，我們一天天地衰老，大腦的供氧量一天比一天少，長以此往，大腦就會陷入生理性氧氣不足的狀態，海馬區也不能幸免。因為氧氣不足，海馬區的功能勢必下降，那么就會造成記憶力減退的現象。

所以，當我們的記憶力開始下降的時候就是大腦在向我們發出警告的時候。

可是，為什么海馬區的功能衰退只會對我們的短期記憶造成影響呢？這是因為，我們的長期記憶是保存在大腦皮層里的，所以，即使是在腦壞死的情況下，保存我們過去記憶的大腦新皮質的細胞數量也遠遠多于海馬區的細胞數量。再者，長期記憶并非集中保存在我們的大腦皮層中的，而是分散保存的，因此，少量的腦細胞壞死基本上是不會影響我們的長期記憶的。即便我們的記憶會因為腦細胞的減少而變淡，也完全不用擔心之前記住的事情會突然消失。上了年紀的人依然能夠很清楚地記住自己童年時的事情，并且能夠清晰地表達出來，這就證明了長期記憶的穩定性。當我們的年紀再長一點的時候就會驚訝地發現，我們在年輕的時候記住的事情不論經過多久，依然能夠很清晰地回憶起來。

而且，有很多醫學數據表明，并不是所有的腦器官都會隨著我們年齡的增長而走向衰退的。歷史上有很多的政治家和學者，由于他們一生都在不停地用腦，所以他們大腦中負責高端思考以及分析的額葉聯合區基本上沒有什么損壞。不過，他們也和其他人一樣，與記憶相關的海馬區即顳葉也會率先衰退。

有數據顯示，人們海馬區的神經細胞以每十年4%-5%的速度衰退。所以，當你80歲的時候，與20歲之前的鼎盛時期相比已經有接近30%的腦細胞死亡。同時，高膽固醇、糖尿病等成人病所引起的血黏度增高造成腦供氧量不足的狀況，也會導致海馬區細胞的死亡。這就更加劇了健忘的程度。

所以，如果我們大腦的供氧量相對充足，海馬體中的神經細胞的壞死數量相對較少，那么我們的記憶就是好的，可是如果我們大腦的供氧量不足，海馬體中神經細胞的壞死數量比較多，那么就會導致記憶力減退、健忘等現象。

腦力訓練：最多能喝幾瓶汽水？

汽水一元一瓶，喝完后兩個空瓶換一瓶汽水，問：你有20元錢，最多可以喝到幾瓶汽水？

答案：

40瓶。

第一次，20元錢能夠買到20瓶汽水，喝完之后會得到20個空瓶。

第二次，20個空瓶可以換10瓶汽水，喝完之后會得到10個空瓶。第三次，10個空瓶可以換5瓶汽水，喝完之后會得到5個空瓶。第四次，5個空瓶可以換2瓶汽水，剩一個空瓶，喝完之后一共有3個空瓶。

第五次，3個空瓶可以換1瓶汽水，剩一個空瓶，喝完之后一共有2個空瓶。

第六次，2個空瓶可以換1瓶汽水，喝完之后得到1個空瓶，此時可以跟商家借一個空瓶，一共有2個空瓶。

第七次，2個空瓶可以換到1瓶汽水，喝完之后得到一個空瓶，再將這個空瓶還給商家即可。

以上計算過程即20+10+5+2+1+1+1=40。

掌握你的最佳記憶時間

通常而言，一個人的最佳記憶時間很大程度上取決于個人的睡眠方式。按照睡眠方式來劃分，人大體可以分為兩大類，即“晚睡型”和“早睡型”。那么，晚睡型和早睡型又是怎樣劃分的呢？

“晚睡型”的人通常一上床立刻就能睡著，而且只要過很短的時間就能達到沉睡的階段。晚上的噪音很難把他們吵醒。但是第二天早上他們睡得就不會那么沉，晚上對他們毫無作用的噪音在早上卻能把他們吵醒。他們通常一下就能醒過來，不需要漫長的轉變過程。

“早睡型”的人與“晚睡型”恰好相反，通常他們入睡的時間很長，而且在睡著后的一小時內特別容易驚醒，稍有聲音就能讓他們醒來。清晨的時候是他們睡得最沉的時候，所以，他們早上完全醒來需要一個漫長的轉換過程。

如果不考慮特殊情況的話，通常“晚睡型”的人學習和記憶的最佳時間是在早上，因為在這個時候他們的五官最為敏感，而且腦細胞的活躍程度也是最高的，此時是接納新信息的最佳時機。而“早睡型”的人則恰好相反，由于他們早上轉醒的時間比較長，所以上午并不是他們記憶的最佳實踐，因為此時他們的頭腦還處于昏沉之中，等到中午或者下午的時候他們的腦力才達到最佳狀態，所以，對于“早睡型”的人來說，一天之中，晚上的時間是他們學習和記憶的最佳時間。此時他們學習較難的材料會顯得得心應手，十分輕松。

不過，這個最佳記憶時間也并不是絕對的，因為它同時還受其他客觀因素的影響，如智力水平、白天的用腦強度等。如果兩個人的智力是相同的，一個整天從事腦力勞動的人和一個白天從事體力勞動的人相比，前者晚上接納新知識的能力自然比不上后者。

所以，如果想要有效地進行記憶和學習，就應該根據自身的情況，實際考慮各種起決定作用的因素。

當你在學習新內容的時候，不要強迫自己在第一天的時候將其全部掌握，其實只要掌握一部分就可以滿足了。讓你掌握的這一部分內容能夠深入到大腦的內部。兩天之后再重復一次，這樣你會發現可以少費很多力氣而且記得更加牢固。

盡管我們的腦容量是非常大的，但是你仍然要選擇自己所需要記憶的事物，并不是說我們要事無巨細地記住身邊發生的每一件事，因為，試圖記住太多新的東西可能導致干擾和負載過度，而這種狀況會讓舊的信息更加難以記起，要想避免這個問題就一定要在記憶的時候對信息進行一定的篩選。

你要保證自己一接到任務就處理，從而減輕自己記憶系統的負擔，因為這樣一來你就不需要對它進行進一步的加工。其實，重要的是你要考慮如何才能讓自己分辨出需要深度加工的信息，從而讓記憶對付更為重要的信息。就像電話號碼一樣，你沒有必要記住所有人的號碼，只要記住你經常打的就可以了。

同時，也不要害怕提問，因為提問是加強記憶的重要方法。要養成設法從別人那里獲取信息的好習慣，比如記住人們的姓名之類的信息，這些信息完全不需要你的加工。你可能會覺得提問會讓你感到難堪，其實事實并非如此，試想一下，假如你和一位朋友只見過一兩次面，如果他對你說“啊，非常抱歉，我不記得你叫什么名字了”，你會因為他的提問而感覺受到侮辱了嗎？可能不會。至少這樣總比被對方猜錯了名字受到的侮辱要小得多。所以，如果在遇到忘記初識朋友姓名時，與其因為猜錯別人名字而尷尬，還不如在犯下這種尷尬錯誤之前就大膽提問，確認對方的名字。人們通過對那些完全不需要加工的信息進行提問來確立事物的正確信息，就會避免假設的干擾，從而增強記憶系統對正確信息的記憶。

腦力訓練：特爾斐城的少女

古希臘的特爾斐城有A、B、C和D四位少女。她們正在接受成為預言家的訓練。后來她們之中只有一個人成了預言家，并在特爾斐城謀得一個職位。其余三個人，一個成了職業舞蹈家，一個當了宮廷女侍，第三個當了演奏家。

一天，她們四個人在練習講預言。

A預言：“B無論如何也成不了職業舞蹈家。”

B預言：“C將成為特爾斐城的預言家。”

C預言：“D不會成為演奏家。”

D預言：“我將嫁給一個叫阿特的男人。”

可是事實上，她們四個人中只有一個人的預言是正確的，而正是這個人當了特爾斐城的預言家。

她們四個人分別成為什么人？D和阿特結婚了嗎？

答案：

A是預言家，B是宮廷女侍，C是舞蹈家，D是演奏家。D沒有和阿特結婚。

由B的預言“C將成為特爾斐城的預言家”可知，B沒有成為預言家，因為，如果B成為預言家，那么她的語言就應該是正確的，那么C將成為特爾斐城的預言家。這與“只有一個預言家”是相矛盾的。

既然B的預言是不正確的，那么C也沒有成為預言家，所以C的預言也是錯誤的。既然C的語言錯誤，那么D最后成了演奏家，而A自然就是預言家。

所以由此可以判斷出，B成了宮廷侍女，而C是舞蹈家。D最終也沒有嫁給那個叫阿特的男人。

杏仁核對你的記憶有重大影響

杏仁核位于前顳葉背內側部，海馬體和側腦室下角頂端稍前處。杏仁核附著在海馬的末端，因其形狀呈杏仁狀而得名。杏仁核是邊緣系統的一部分，它控制著人們的情緒，同時與我們的記憶也有很大的關聯。如果一個人的杏仁核失去了功能，而海馬體依然正常的話，那么他們就會失去感情，不過記憶功能并不會喪失。這樣的人即便見到自己的親生父母也不會生出親切感，他們會記得父母的長相，但是對眼前的人卻絲毫產生不了感情，他們會為自己的這種行為做出合理的解釋：

“你們和我的父母長得很像，但是我知道你們肯定是假冒的。”當我們的大腦遇到不合理的事情時，它會用最合理的方式做出判斷。如果面對跟自己父母很像但是感覺很陌生的人，此時大腦做出的最合理的判斷就是“他們不是我真正的父母”。

杏仁核只有我們大拇指的指甲蓋那么大，而且杏仁核中的神經細胞是不會增加的，但是細胞之間的神經回路是有可能變密的。之前我們看到一件事物并沒有太多的感覺，但是當我們的大腦形成對它產生反應的神經回路之后，就會對它產生感覺了。

美國解剖學家詹姆斯·帕佩茲于1937年發現了“帕佩茲環路”，它是人腦中的高速通道。當信息圍繞帕佩茲環路運轉的時候，人的記憶就能不斷得到強化。信息先被眼睛或耳朵捕獲到，然后將信息傳到大腦皮層進行處理，并進入海馬區。這些進入海馬區的信息在經過前端控制感情的杏仁核的作用后，被傳輸到位于海馬區尾部的穹隆神經纖維束，隨后到達乳頭體。之后，經過丘腦前核及扣帶回兩個部位，再次返回海馬區并構成一個環路，這個環路就叫作帕佩茲環路。

大腦邊緣系統是帕佩茲環路的舞臺，它與人的情感和記憶息息相關，有研究發現，處于帕佩茲環路中的杏仁核掌控著人們的喜惡情緒。從所有感官聯合區中得到的消息都會進入杏仁核，在那里與生命體中保存的關于重要價值評價的記憶進行核對工作。

有實驗表明，如果刺激動物的杏仁核，動物會出現“停頓反應”，顯得“高度注意”，并且會表現出迷惑、焦慮、恐懼、退縮反應或發怒、攻擊反應。而且刺激杏仁核的首端會引起逃避和恐懼，刺激杏仁核的尾端，則會引起防御和攻擊反應。

如果將動物的杏仁核破壞的話，它們就會出現“心理失明”或“過度變態”等癥狀。腦科學家曾經以猴子為實驗對象，將它們的杏仁破壞掉，結果發現它無法分辨出什么是能吃的、什么是不能吃的。它們會將之前知道不能吃的玩具、塑料制品等放進嘴里。因為，它已經無法通過視覺來判定這件東西究竟能不能吃，只有放進嘴里才會知道。趨利避害是動物的本性，通常猴子見到蛇之后都會馬上逃跑，但是令人感到驚訝的是，杏仁核被破壞的猴子在見到蛇的時候非但沒有逃跑，反而用手抓住蛇，并開始啃咬這條蛇的頭部。即便它們之前被咬過，吃了大虧，它們也不會記得。盡管猴子的海馬體會將自己被咬的事實作為記憶保留下來，但是它對關于討厭以及恐懼的情緒卻無法得到保存。因此，在下一次見到蛇的時候，它們依然會靠近它。

由猴子的行為可以看出，杏仁核不僅僅控制著人們的“好惡”情緒，它甚至還控制著動物體的“恐懼”情緒。這也表明，負責感情的杏仁核對感情的記憶具有決定性。“因為感到害怕，所以遇見蛇就跑。”這種記憶與生命有著直接的聯系，因此也就更為牢固。而有時候我們明明是第一次來到某個地方，但是感覺卻很熟悉，這也跟杏仁核有關。

我們的日常生活無時無刻不在受到杏仁核的影響，以吃飯舉例。通常我們在品嘗過一種食物之后，就會將其信息儲存到海馬區，隨后杏仁核會對它做出判斷，這樣我們就能知道自己是否喜歡這個事物。當我們想要進食的時候，記住每一種食物的海馬區與判斷好惡的杏仁核之間不斷地進行信息交換，以此來確定自己這一餐吃什么。

比如，不吃芒果的人絕大多數都是以前吃芒果引起過敏的人，所以，當他在看到芒果時，杏仁核就會馬上發出厭惡的信息，因此這個人就絕不會再吃芒果。

原本關系很好的兩個人，因為一點小事就反目成仇了。

經常去的健身房的教練換了，馬上就不想再去了。

原本很喜歡踢球，可是自從點球射偏了之后就再也不想踢球了。

你身邊是不是經常發生這樣的事情，那么為什么我們會這么“善變”呢？這是因為我們的體驗變了，這就會讓自己原本喜歡的事情突然就變成自己討厭的了。

對蝦會過敏的人自然不會再吃蝦，可是很多人都會相應地連螃蟹也不去觸碰，盡管他們沒有吃過。因為他們會認為“螃蟹和蝦是同類，我吃蝦會過敏，所以，吃螃蟹一定也會過敏。”人的這種想法就是杏仁核產生的效用。因此，即便一個人沒有吃過螃蟹，在這種想法的影響下，他也會糾結于自己到底要不要吃的問題上。

如果有一天，他在喝醉或者其他情況下偶然間吃了螃蟹，結果什么事情都沒有發生，這樣一來，杏仁核中的記憶信息就很輕易地被置換了。以后再見到螃蟹的時候也不會再有任何抵觸情緒，而是會很愉快地享受這頓美味。

由此可以看出，人們的好惡是可以隨著發生在眼前的細小經驗而輕易被改寫的。所以，只要能夠駕馭好你的記憶，你就能喜歡上原本討厭的人，也可以讓自己埋頭于原本毫無興趣的事情，從而改變喜好。

腦力訓練：聰明的牧童

從前有個牧童進山采藥。剛進山口突然被三個強盜攔住，他們拿著一塊牌子，上面寫著：“我們三人有一人專說謊話，一人專說真話，還有一個一半說謊話一半說真話。只許過路人問一個內容是一樣的問題。我們回答只用‘是’或‘不’。如果你能分清我們三人各是什么人，才放你過去，否則就殺了你！”牧童想了想，巧妙提了個問題，就順利通過了。

你知道聰明的牧童問的是什么話嗎？

答案：

牧童問的是“你會說話嗎”。

說話是每個人都會做的事情，除非對方身有殘疾，沒有辦法說話。牧童問強盜：

“你會說話嗎？”如果是說真話的強盜就一定會回答“是”，而說謊的強盜則一定會回答“不”，那么剩下的一個強盜就是一半說真話一半說假話的了。

聯想讓你的記憶更加深刻

“你有沒有看昨晚的F1直播？漢密爾頓和萊科寧的角逐真的是太驚心動魄了！”

“我也看了，真的是太刺激了！對了，說到萊科寧，你知不知道他的故鄉芬蘭有‘千湖之國’的美稱？”

“是嗎？那芬蘭的水資源應該很豐富吧。”“是啊，而且他們的森林覆蓋率也很高呢。”

我們的日常談話會通過大腦的聯想不斷豐富對話的內容。就像上面的這段對話一樣，通過聯想，對話的內容能得以展開。通常而言，我們記憶力的重現是通過聯想實現的。而且，我們的思考能力多多少少也要通過聯想功能來展開。所以，只有在平時養成聯想的習慣，我們的記憶力才會得到切實的進步。

所謂聯想，就是我們以往經歷的一部分進入主觀意識之中，這個經歷的任何一部分往往都能使我們回憶起這個經歷的其他組成部分。

當你想到班上年紀最小的同學時，往往也會想到班上年紀最大的那個同學；當你想起巨人的時候，往往也會想到小矮人；當你想到世界上最富有的國家的時候，往往也會想到世界上最貧窮的國家。這樣的對照關系能讓你將事物緊緊地聯系在一起，記憶也會變得更為深刻。

一個笨拙的、成績總是不及格的學生居然能夠準確地說出他喜歡的球隊在整個比賽期間的得分情況，甚至能夠毫無偏差地說出每個球員的得分數、命中率和失誤情況。你或許會說：“這沒什么值得大驚小怪的，興趣使然嘛。”

不過對于這種現象，美國著名的心理學家威廉·詹姆斯給出了不同的見解。他認為，這個問題表面上看起來似乎并不難理解，是因為孩子的興趣讓他對球隊的表現記得牢固，但其實不然，因為光憑借興趣還是遠遠不夠的。詹姆斯指出，小孩對他喜歡的那支球隊的興趣使他不時地回想起球隊之前的比賽，而每一次的回想都是對第一次印象的重復，而且當他讀到或者聽到最近的一次比賽時，他的腦海中又會不自覺地想起之前的比賽，這樣每回想一次就增加了一次聯想，這樣一來他就在不知不覺中加強了對每次比賽統計數字的記憶，這樣做的結果就是每個比分、每個運動員以及每場比賽的賽況都通過不同的聯想在他的大腦里牢牢地扎下了根，并且由于多次重復，加深了對這場比賽的印象。所以，盡管這名學生在學習方面的成績較差，但是他依然能不假思索地回答出關于他喜歡的那支球隊在比賽中的所有問題。

盡管他沒有重復地觀看比賽，但是聯想力使他有可能反復想到它們。沒錯，聯想是喚起記憶重現的最佳辦法。而且，聯想力不僅能夠加深我們的記憶力，而且也能使我們的創造力得到很大的提高。已經有大量的事實證明，絕大部分的靈感都是通過聯想產生的，而過去很多偉大的發明也是通過聯想而被創造出來的。

那么，我們的聯想能力能否通過訓練得到提升呢？答案當然是肯定的。

在進行聯想力的訓練之前，我們還需要做一些準備工作。首先找一張白紙，然后在上面畫一個3*4的表格，然后給每個表格按照1、2、3……12的順序進行編號，然后在表格的下方留出一欄空白，當作備注。這樣，準備工作就算大致完成了。

然后你需要用到一只手表，并且將時間限定在一分鐘之內，接下來你就能進行聯想力的訓練了。看著一件事物，然后圍繞著它展開聯想，并且將腦海中浮現出來的事物記到你做好的表格里面。也許偶爾會有一些毫無關聯的事情突然閃現出來，這也沒有關系，這個訓練的重點就在于，你要將自己所想到的事物原封不動地記下來，即最大程度還原你當時所想到的一切。

在進行聯想訓練的時候還有一點時需要注意的，那就是在這一分鐘的時間內，你要不斷地想起各種事物，保持聯想的持續性。

因為，你需要在短短一分鐘的時間記錄下12件事物，所以，每個事物分配到的時間為5秒，所以你必須要按照這個速度將腦海中浮現出的事物記錄下來。

除此之外，還有一種最有效的聯系聯想力的方法就是“成語接龍”。這個做法與之前的類似。同樣要準備一張3*4的表格，然后分別編號。限時一分鐘，將12個空格填好。一開始的成語沒有任何限制，選什么都可以，只要是把浮現在你腦海中的記下來就好。這個訓練不僅能夠幫助你記憶得更加深刻，而且在很大程度還可以改善你的回憶功能。

腦力訓練：怎樣才能喝到橘子水？

瓶子里裝著橘子水，瓶口塞著軟木塞，既不準打碎瓶子、弄碎軟木塞，又不準拔出軟木塞，那怎么做才能喝到瓶子里的橘子水？

答案：

將木塞推進瓶子里。

艾賓浩斯遺忘曲線揭示記憶的規律

記憶的保持和遺忘是一對冤家。它們彼此之間互不相容，如果你能回憶起很久之前發生過的事或者學過知識，那就表明你記住了，如果回憶不起來或者回憶出現錯誤，那就表明你已經將它遺忘了。不過，遺忘是有規律可循的，只要我們能掌握這個規律，那么保持記憶就不是一件難事。

艾賓浩斯遺忘曲線是與記憶相關的著名實驗之一。德國心理學家艾賓浩斯將很多數字無順序、無意義地組合在一起，形成數列，并讓實驗者對這些數字進行記憶，看他們最終能記下多少。他通過這個實驗來調查人們記憶的保持率。

艾賓浩斯通過研究發現，遺忘在學習之后立即開始，而且，遺忘的過程并不是均勻的。在學習結束之后的遺忘速度是最快的，之后逐漸減緩。

實驗結果如表所示：

于是，艾賓浩斯認為“保持和遺忘是時間的函數”，他根據實驗結果描繪出遺忘過程的曲線，這就是著名的艾賓浩斯遺忘曲線。

艾賓浩斯遺忘曲線的縱軸代表記憶的保持量，橫軸代表時間，曲線表明了遺忘發展的一條規律，遺忘進程并不是均衡的，也不是固定地一天丟掉幾個，過幾天又忘掉幾個。在識記之初，是人們遺忘最迅速的階段，之后遺忘速度會逐漸減慢，到了相當長的時間之后，我們就幾乎不再遺忘了。遺忘的進程不僅受時間因素的制約，也受其他因素的制約，最先遺忘的是不重要的、不感興趣的、不需要的材料，而且不熟悉的要比熟悉的遺忘的要快、要早。而成人對于無意義的音節遺忘速度很快，而對散文的遺忘速度相對較慢，韻律詩則是遺忘速度最慢的一個。

艾賓浩斯遺忘曲線揭示了遺忘的規律。其實，記憶就像電池一樣，如果我們將其放置不管，那么電量就會不斷下降。因此，要想保持良好的記憶，就需要不斷地重復記憶，來進行充電。

有這樣一個實驗：兩組學生共同學習一段課文，甲組同學在學習后不用復習，而乙組的同學在學習之后按照艾賓浩斯遺忘曲線的規律進行復習，一天過后研究人員發現，甲組的記憶保持率為36%，而乙組的記憶保持率為98%；一周后，甲組的記憶保持率僅為13%，而乙組的保持率為86%。通過這組實驗數據可以看出，乙組的記憶保持率明顯高于甲組。

這個實驗表明，我們可以根據艾賓浩斯遺忘規律來鞏固記憶。首先，識記5分鐘和20分鐘后對識記內容進行重復，確認自己是否已經記住了。然后1小時之后再次確認，6-12小時之內再次確認，24小時后再次確認。在遺忘最快的時候加強對識記內容的重復，能夠幫助我們有效地記憶。

這種“重復效果”是保持記憶的強大武器。無論怎樣毫無關聯、毫無意義的單詞，在重復記憶100次之后，你也很難再將其忘記。

艾賓浩斯在關于記憶的實驗中還發現，要想記住12個無意義音節，平均需要重復16.5次；要想記住36個無意義音節，則平均需要重復54次；而要想記住六首詩中的480個音節，只需要平均重復8次。

艾賓浩斯的這組實驗數據表明，較為容易記憶的是那些有意義的材料，而無意義的東西在記憶的時候會十分吃力，以后回想起來的時候也不會那么輕松。所以，當我們在記憶的時候一定要勤于復習，而且記憶的理解效果越好，遺忘就越慢。

日本著名的運動心理學家兒玉光雄的記憶能力驚人，他在大學的時候癡迷于單口相聲，記住了50多個單口相聲的段子，如果他把拿手段子全部表演一遍的話，大概需要19小時30分鐘。日本的單口相聲要求臺詞一字一句都不能有差錯，因此50多個段子是一個十分龐大的記憶量。

一段20分鐘左右的單口相聲大概有8000字，兒玉光雄只要聽三次基本上就能完整地背誦出來了。這是因為他掌握了記憶的竅門，并且根據艾賓浩斯遺忘曲線的規律進行復習，因此很快就能把臺詞記住。

第一次聽的時候，他會讓相聲的故事在頭腦中形成畫面，然后在記臺詞之前一邊想象出場人物的活動，一邊專心地聽錄音。

第二次聽的時候，他會緊緊抓住故事中的關鍵臺詞。所謂關鍵臺詞就是能夠清晰指明相聲脈絡的臺詞，少了它相聲的脈絡就無法形成。

第三次聽的時候，就去記憶那些零碎的臺詞，這樣一來臺詞就會很自然地進入腦海中。

聽完這三次之后，要做的就是反復進行表演，根據艾賓浩斯的遺忘規律，在記住臺詞的1小時后、6-12小時后和24小時后進行復習，這樣一來短期的記憶就能變成長期記憶保存在腦海中。兒玉光雄正是通過這樣的方法記住了50多個單口相聲的段子。

艾賓浩斯遺忘曲線是艾賓浩斯在實驗室經過大量的測試之后，得出來的一個具有共性的群體規律，所以這個實驗并沒有考慮到接受實驗者的個性特點。但是，記憶規律可以具體到每個人。因為我們的生理特點、生活經歷不盡相同，而這會導致我們不同的記憶習慣、記憶方式和記憶特點。所以，艾賓浩斯遺忘曲線只能當作記憶規律的參考，我們可以根據這個遺忘規律發掘出最適合自己的記憶方法。

腦力訓練：有多少人戴著黑帽子？

有一群人開舞會，每人頭上都戴著一頂帽子。帽子只有黑白兩種而且黑色的帽子至少有一頂。每個人都能看到其他人帽子的顏色，卻看不到自己的。主持人先讓大家看看別人頭上戴的是什么顏色的帽子，然后關燈，如果有人認為自己戴的是黑帽子，就拍拍手。第一次關燈，沒有聲音。于是再開燈，大家再看一遍，關燈時仍然鴉雀無聲。一直到第三次關燈后，才有噼噼啪啪的拍手聲響起。問有多少人戴著黑帽子？

答案：

三人。

第一次關燈沒有拍手聲，說明戴黑帽子的不止一人，因為如果只有一個人的話，他看到周圍的人都是白帽子，就能斷定自己戴的是黑帽子，那么第一次關燈就會有拍手聲。

第二次關燈沒有拍手聲，就說明戴黑帽子不止兩個人。因為如果有兩個人戴黑帽子，在第一次關燈沒有拍手聲后，他們就能斷定自己戴的也是黑帽子，因為除了他們看到的對方之外，其他人都是白帽子，那么第二次關燈的時候就會有拍手聲。

第三次關燈的時候有拍手聲，說明戴黑帽子的有三個人。因為前兩次關燈都沒有人拍手，那就說明除了自己看到的兩個戴黑帽的人之外，還有其他人戴著黑色的帽子，可是除了黑帽A和黑帽B之外周圍都是白帽子，那么就能斷定自己也戴著黑帽子。

大腦能記住感興趣的東西

莫里斯的水迷宮實驗是檢驗白鼠記憶力的一個非常有名的測試。把白鼠放置在一個直徑2-3米的注滿水的水池中，水用不透明的顏色染透，水面下放置一個可供白鼠避難的淺灘。盡管白鼠是一種生活在陸地上的動物，但是它們無須進行專門的訓練就能輕松自如地游泳，不過這并不代表游泳是白鼠喜愛的運動之一。所以，被放進水池中的白鼠都會在想方設法在第一時間尋找可以避難的淺灘。

第一次被放進水池里的白鼠會在水池里四處打轉，并且很難找到位于水面之下的避難淺灘。莫里斯對白鼠進行反復訓練，在這期間他經常變換白鼠的入水點，不過淺灘的位置一直是不變的。一周之后，那些最初還驚慌失措的白鼠能很快就找到這個避難場所。也就是說，淺灘的位置已經儲存在白鼠的記憶中了。

由于白鼠每次的入水點不同，所以，對白鼠而言，找到淺灘的唯一辦法就是參考水池外的環境，即放置水池研究室的樣子。于是，白鼠一邊參考周圍的環境，一邊借助自身的記憶來確定淺灘的位置。

最初，白鼠需要花費幾分鐘的時間才能找到淺灘，可是在經過幾天訓練后，它們大約之用5秒鐘就能找到淺灘的位置了。研究人員通過測定白鼠到達淺灘所花時間的推移狀況，就能正確評價白鼠的學習能力。

這個實驗表明，只要對某些方面有注意或者感興趣，記憶力自然就能得到強化，也有一些數據可以對此進行證明。

比如，美國的著名心理學家亨德森做了如下調查，他讓10位學生回想出到目前為止生活中發生的100件事情，結果顯示，他們的回憶中有55%為愉快的事情，33%為不愉快的事情，剩下的12%是普通的事情。這也表明，像這樣快樂的事情留在記憶里的概率比較高。

在體育運動中，勝利的時刻總是要比失敗的時刻更讓人記憶猶新，其中的原因是因為人腦能夠記住生活中愉快的東西，而對于不愉快的事情會選擇遺忘。不論是在生活中還是工作、學習中，都有一股無形的力量推動著人們去無意識地忘記安歇不開心的事情，記住那些愉快的事情。所以，要想讓記憶變得更迅速、有效，就要在快樂記憶上面下功夫，比如一邊聽著你喜歡的音樂一邊工作，心情會變得愉快，學習效率就會提高。而且，還有數據顯示，鼓勵和夸獎也能使記憶提高。

比如，給出十道智力題讓實驗者來解答，所有人的題都是一樣的，答好題后對他們的答案進行評分。在公布分數的時候，不論真實的成績如何，都對其中一半應試者說：“10道題答對了7道，真的很棒啊。”

而對剩下的一半則說：“10道題答錯了7道，還需要繼續努力啊。”實驗證明，被夸獎的那一組成績得到了很大的提升，而被批評的那一組的成績則出現了下降。

如果將這個方法應用到記憶中的話，我們的記憶是可以得到提高的。這是自信是提高記憶力的能量所在，有了自信，感覺器官就會變得敏銳，同時，β-內啡肽以及多巴胺這些能夠提高人體干勁兒的神經荷爾蒙的分泌也會增加，能使記憶力提高的信息傳導物質乙酰膽素也會隨著自信的增加而增加。由此可見，自信可以引起大腦積極的生理變化，因此“有興趣才能更有進步”這句格言用在記憶上實在合適不過了。

如果一名銷售顧問對自己的工作十分感興趣的話，那他就會對自己所銷售的商品的性能和相關知識進行深入的了解，而他為了能夠清晰準確地解答顧客的各種異味，就必須要記住數量驚人的商品知識。有些銷售員甚至能夠記住上千位顧客的姓名和生日，這樣一來他們就會在客戶生日的時候打去電話，表示祝福。他們超強的記憶力總是會令人心生敬佩，其實，是強烈的想要將商品賣出去的動機使他們的記憶力得到了提高。

反之，如果一個人并不喜歡銷售這份工作，那么他就無法做到記住顧客的姓名和生日這樣的事情。不論你怎樣強調這樣做的重要性，他也無法記住這些東西。這是因為，動機的強弱與記憶力息息相關，要想提高記憶力，就要對相應的事情感興趣或產生動機。不論什么時候都不要單純地去記憶，因為這種做法是完全錯誤的。

腦力訓練：怎樣找出不合格的罐頭？

有10箱罐頭，每箱20瓶，每瓶重1000克。由于工作人員的失誤，有一箱罐頭每瓶都少裝了50克。現在要求只準打開9箱罐頭，并且只稱一次，將那箱不合格的罐頭找出來，請問你知道該怎樣做嗎？

答案：

將箱子從1到9進行編號，然后依次抽出與箱子編號相同的罐頭，即1號箱抽出1瓶罐頭，2號箱抽出2瓶罐頭……以此類推。這樣一共取出1+2+3+……+9=45瓶，稱重。如果不缺重的話，總重量應該為45x1000克=45000克。所稱的實際重量為X。如果X恰好是45000克，那就表明10號箱是不合格的罐頭，但是如果所的重量低于45000克，那么45000-X=所缺的重量，算一下所缺重量為50的多少倍，就能知道是哪一箱出了問題。如果缺50克，就表明第1箱有問題，缺100克，就表明第2箱有問題……以此類推。

大腦的主動遺忘是為了更好地記憶

記憶或許是這個世界上最神奇的一件事情，但是記憶力太好或太壞都會給我們造成困擾。有個女人能記住過去每天發生的每一件事情，而有個男人卻從來記不住過去的事情，他只能記住自己最近的想法。這兩個人可能是全世界記憶最好和記憶最差的兩個人了吧。通常這種記憶特別好或記憶特別差的人都屬于記憶異常，而我們普通人則處在這兩種極端之間。

記憶是很奇怪的東西，有時不想記住的卻深刻在腦海之中；想要記住的卻總是會在不經意間從我們的大腦逃走。我們的記憶是什么？而我們的遺忘又是為了什么呢？

我們的記憶就像一個保險庫，里面保管著我們過往的經歷、想法、秘密，通常而言，我們的“保險庫”越大，記住的就越多，知道得就越多，也就越少犯錯。

不過，過去的信息或經驗并不會總是在需要的時候就能立即從大腦中提取出來，生活中我們經常會遇到這樣的事情，比如，我們怎么想也記不起來的電話號碼、和自己說話的人的名字、說好拿給他人的U盤又一次忘記放進包里……

我們的大腦每天都要記住很多的新事物，隨著不斷接觸新事物和新的記憶加入，遺忘也會不可避免地出現。也就是說，記憶新事物會對記憶中原本就存在的、與新事物相聯系但卻無關的舊有記憶造成損害，但是這種遺忘是有益的，大腦不斷地弱化不重要的記憶和經驗，將會保證自身更有效的工作。其實有記憶就會有遺忘，如果沒有遺忘，也就沒有所謂的記憶了，大腦的主動遺忘是為了我們能更好地記憶。

有研究者對這種理論進行過實驗，為了更好地了解大腦對無關信息的處理能力，大腦會與記憶信息進行處理，以便下次記憶的過程能夠進行的更為順利。這就表明，我們的大腦具有很強的可塑性和適應能力，它不僅能夠強化我們大腦中的某些記憶，同時也能抑制或者弱化大腦中那些不重要的記憶。

大腦的這種功能主要是由前額葉皮層來完成的，前額葉皮層就像是大腦的CEO，它主管著大腦的記憶和遺忘。它能削弱大腦中無關記憶的能力，因此能騰出更多的空間供大腦處理其他的信息，因此對于需要的新信息的記憶也就變得更加容易。

記憶是一種十分復雜的認知活動，因為它們之間是相互聯系的。比如，當你在回憶昨天的晚餐時，你也會想起一段時間內關于晚餐的所有信息。為了能夠更好地記憶，需要一系列的機制來幫助我們選擇真正需要的信息，并且有效區分有用的信息和與其他記憶有聯系但是無關的信息。

在最初記憶時需要集中注意，因此負責這部分工作的前額葉皮層的工作量非常大。但隨著其他無關信息的削弱，前額葉皮層進行記憶時的工作量會減小。例如，銀行要求客戶每半年更換一次密碼。最開始客戶僅需要記憶一個密碼，但是當更換新密碼時，新密碼就與舊密碼產生了沖突，此時前額葉皮層就需要記憶新密碼，而記憶新密碼的容易程度很大程度上取決于人們遺忘舊密碼的程度，研究者通過研究證明了這一點。

正因為無關記憶被遺忘，大腦在進行新的記憶活動時才會更輕松。正如研究者指出的：“盡管遺忘在某些時候會讓人感到沮喪，但事實上它對我們的記憶能力是有利的。”

如果我們沒有辦法有效遺忘，那么我們的記憶庫里就會充斥著無數龐雜而無關的信息，這樣一來我們的思路就變得不那么暢通，沒有辦法將精力集中到需要的事情上。而且，對于遭受過心理創傷的人而言，遺忘就顯得更為必要。

哈佛大學西理學家丹尼爾·沙克特認為，人類神經系統的全部意義就在于：讓我們對目前正在發生什么、未來將要發生什么產生一種意識，從而盡可能以最好的方式應對。大腦就好像預測儀，為了能保持正常運轉，它必須從有可能成為記憶的混沌信息流中找出秩序。很多經過大腦的事情，在經過篩選之后忘掉就好了，不需要將它們長期的保存在記憶中。如果我們把看到、聽到或想到的一切都保存到大腦中，那么腦袋就會被無關緊要的信息淹沒。

博爾赫斯曾在其小說《博聞強記的富內斯》中描述了一個喪失了遺忘功能的人，主人公記得生活中的每個細節，但卻沒有辦法區分哪些事情是重要、哪些事情是無關的，也不能歸納總結，這種狀態讓他感到十分痛苦。人之所以為人，關鍵在于我們懂得忘卻。所以說，“思維就是忘卻”。

盡管遺忘是我們生活的狀態，但是如果與自己以前的狀態或者同齡的人相比，遺忘的速度加快、數量變多了，那么，健忘開始了。如果遺忘的內容增多、速度加快，尤其是再三提醒后仍無法回憶，則要懷疑是否達到疾病的程度，如癡呆。腦部的疾病可以加速遺忘，還有的人在遭遇重大打擊性事件后也會遺忘那個階段的不愉快事件，如癔癥。在這里要注意的是，當遺忘的速度和數量達到疾病的程度如達到癡呆，就需要醫學干預了。

腦力訓練：怎樣確定時間？

有兩根不均勻分布的香，它們燒完的時間都是一小時，那么你能用它們來確定一段15分鐘的時間嗎？

答案：

能。

這個思維訓練題其實很簡單，為了方便大家理解，我們將整個過程分解成三個步驟：第一步，先點燃一根香的兩端，另一根香只點燃一端；第二步，等到那根兩端都點燃的香燒完之后，便將另一根香的另一端點燃；第三步，從點燃另一根香的另一端開始，直到它燒完的時間就是15分鐘。

走出記憶力的認識誤區

在日常生活中，人們對記憶力的認識有一些錯誤，這些錯誤沒有得到及時糾正，然后他們又將這些錯誤觀點傳給了自己的孩子，這種做法在客觀上阻礙了很多人記憶力的發展。所以，關于記憶力的一些誤解有必要被澄清一下。

首先，人們的記憶力并非天生的。

很多人都認為，人們記憶力的好壞是先天決定的，有些人天生記憶力就好，而有些人天生記憶力就很差，其實這種觀點是完全錯誤的。記憶力的好壞并非天生，而是后天培養的。

不過，人的記憶功能是與生俱來的，人們從出生的那一刻就擁有了記憶的天賦，但是并沒有優劣之分，因為這是我們大腦固有的功能，記憶力在最初的時候就像是一張白紙，它最終是變成美麗的畫卷還是一片涂鴉取決于你怎樣去圖畫它。如果你能很好地開發記憶潛能，那么自然就會擁有好的記憶力。可是，如果你只是由其自便的話，記憶力自然就不會那么出色。

人們的記憶功能從出生的那一刻起就被啟動，之后就分秒不停地工作，日復一日，年復一年。我們之所以能記住生活中不同事物之間的差別，是因為我們的大腦在一刻不停地進行著記憶活動。不管我們是忙碌還是清閑，不管我們是在吃飯還是準備去上班，總是有各種形象、念頭和想法不斷地冒出來，在我們的腦海中打轉。這些在我們腦海中川流不息的影像正是我們記憶中產生的各種相互交織在一起的思想和記憶鏈。

我們日常生活中的很多行為都是來源于我們曾經接受過的某種訓練。我們的大腦在某些時刻記住了某些信息，然后把它們分門別類地儲存在記憶中，并且隨時準備在我們需要的時候浮現出來。記憶力能不斷獲得信息，將這些信息儲存起來，然后在必要的時候顯現出來，這是記憶力特有的功能，而且記憶力在進行著一系列的活動的時候并不需要我們刻意去做些什么，因為大腦能夠自動啟動我們的記憶系統。

記憶一旦開啟，就會一直自動運轉下去，如果我們不想任由其自由發展，那么我們可以充分發揮自身的能動性，讓它的運轉效率變得更高。記憶力是十分神奇的，而且其自身也蘊藏著十分巨大的潛力。必須要后天對其進行挖掘才能閃現出它的光輝。

其次，機械重復并不代表擁有良好的記憶力。

我們每個人在上學的時候一定都經歷過這樣的情景，為了應付考試或者老師的檢查，需要一遍又一遍地機械性地背誦所學的內容，以便它們能在我們的記憶中留下痕跡。那些通過死記硬背，在第二天早上鸚鵡學舌般復述出來的孩子，通常都會被老師認為是好學生的代表。可是，這樣機械性的重復記憶就一定表明對方擁有良好的記憶力嗎？

人們總是會錯誤地認為，機械性的重復記憶是擁有良好記憶的基礎，但是事實并非如此。處在8-10歲年齡段的孩子，通常很容易將接受的信息全部機械性的記住，盡管他們可能根本就無法理解這些信息的真正含義。而對于年齡更小一點的孩子比如4-5歲的孩子而言，他們甚至連重復都不需要，就能夠全部記住外界傳輸進來的信息。

當你在進行機械性的重復記憶時，或許根本就無法理解自己重復的內容是什么，但是你并不會因此感到奇怪，因為你想當然的認為，機械記憶與邏輯的推理和分析是矛盾的，就如同一臺機器在反復地重復一道工序一樣，它們根本就不需要思考。

真的是再也沒有比這個觀點更荒唐的了。的確，我們在之前提到過，人們處在8-10歲的年齡段的時候，大腦的成長十分迅速，他們可以只重復幾遍就記住所有的事情，但是他們對信息的接納就像囫圇吞棗一般，因為處在這個年齡段的孩子的大腦還沒有發育完全，他們尚不具備辨別和選擇哪些東西需要記憶，哪些東西不需要記憶的能力。

人們一進入青春期，機械記憶的記憶效果就會變得越來越差，記憶事物變得越來越困難。這是因為，在這一階段，聯想記憶的能力出現，并且開始逐漸取代機械記憶，通常孩子們在還不知道應該怎樣使用這種方法去記憶的時候，就已經具備了這種能力。聯想是一種智力活動，所以，人們的智商越高，記憶力就越好。

最后，年齡的增長并不意味著記憶力的衰老。

很多人都有這樣的觀點：由于人們的腦細胞每天都會以成千上萬的數量死去，而腦細胞無法再生，一旦那些儲存著人們記憶的腦細胞死去，人們也就會隨之失去記憶。因此，隨著年齡增長而逐漸衰退是一種自然規律，是一件令人們無能為力的事情。

事實上，這種想法并不正確。的確，從我們出生開始，每天都會以驚人的數量喪失腦細胞，但是人們腦細胞的數量是非常龐大的，那些死去的腦細胞與全部腦細胞相比，是微乎其微的，簡直就是九牛一毛。即便我們活到120歲，腦內的細胞數量仍足以讓我們一字不差地背誦出曹雪芹的巨著《紅樓夢》，也足以讓我們像愛因斯坦一樣發現新的物理定律。

有人可能會產生疑問：隨著人們年齡的增長，我們的記憶力也確實是在逐漸衰退，我們開始忘記幾分鐘前說過的話，想不起將重要的文件存放在哪個文件夾，也會在平日做事的時候丟三落四，這些行為已經對自己和他人都造成了很大的困擾。如果年齡的增長不代表記憶力的衰退，那么，這些健忘行為又是什么原因造成的呢？

事實上，這些情況的產生，與大腦記憶功能的減退無關。科學實驗表明，人的記憶功能的確會隨著年齡的增長而越來越快地衰退。但造成人們記憶力衰退的實質，不是因為腦細胞功能減退，而是因為隨著年齡的增長，人們逐漸降低了對事物的關注程度和對周圍一切的興趣，是人們從心理上任其自然消退所致。換而言之，令人們的大腦行動變得緩慢的，不是因身體機能的衰老和障礙。而是人們對事物關注程度和興趣。從這點來看，只要保持對周圍事物的關注度是避免記憶衰退的重要方式。如果人們能時刻保持對周圍事物的關注，那么，不論人們的年紀有多大，都依然能夠擁有良好的記憶力。

腦力訓練：分金條

工人為你工作7天，報酬是一根金條。這根金條被平分成相連的7段，你必須在每天結束的時候給工人一段金條，如果只允許你將金條截斷兩次，那么你應該怎樣截斷這根金條？

答案：

把金條分成三段，分別是整根金條的1/7、2/7、4/7即可。

第一天結束的時候，給工人金條的1/7。

第二天結束的時候，給工人金條的2/7，然后收回第一天的1/7。第三天結束的時候，給工人金條的1/7。

第四天結束的時候，給工人金條的4/7，然后收回1/7和2/7。

第五天結束的時候，給工人金條的1/7。

第六天結束的時候，給工人金條的2/7，然后收回第五天的1/7第七天結束的時候，給工人金條的1/7。

這樣就可以只將金條截斷兩次，并且在第七天的時候將整根金條支付給工人。