傾談 01　情緒不失控，你就是生命的擺渡人

情緒失控不是小事，它遠比你想象中可怕

2017年2月18日，一場悲劇在武昌區武南一村發生了。

犯罪嫌疑人胡某，在一家面館的門口持面館菜刀，將面館老板姚某砍死。究竟是多大的仇恨，讓他如此殘忍地殺害一條鮮活的生命？說出原因，多少人都不禁嘆息：胡某到面館要了3碗面，因每碗面1塊錢的差價跟老板發生了爭執，引發了慘劇。

有人說：“3塊錢的差價，就讓一個人情緒失控？恐怕沒那么簡單吧？”是的，發生這樣的悲劇，往往都不是單方面的原因。面館的招牌上顯示每碗面4元錢，可在結賬的時候，面館老板姚某卻要求每碗面付5元錢。同行們都說，春節期間漲價是很正常的事，問題在于姚某心情煩躁，習慣性地用大嗓門對胡某吼了一句：“我說幾塊就幾塊，吃不起別吃！”

3塊錢的差價，激怒人的話語，讓兩個暴脾氣的人徹底失控，發生了讓所有人尖叫、驚呼、目瞪口呆的一幕，殘忍程度令人不寒而栗。

縱觀整個事件，我們是否能夠悟出點兒什么呢？

帕斯卡爾說：“人是會思考的蘆葦。”

在面對生活中三五塊錢的瑣事時，在聽到一句不太順耳的話語時，你能否克制住內心的情緒，深度思考一下問題的實質，權衡發泄與克制導致的結果孰輕孰重，接納發生的一切，并用合理的方式把問題解決掉呢？

情緒控制，真的不是一件簡單的小事，也不是人人都能做到的事。這是一種情商，也是一種能力，不僅對普通人來說有難度，許多名人也無法很好地控制自己的情緒。

世界聞名的作家列夫·托爾斯泰，就是一個不太善于控制情緒的人。

柴可夫斯基第一次與他會面，就將托爾斯泰貶為“小人”。他說：“我們剛一握手，他就發表自己的音樂見解，說貝多芬絕無才能。”這種粗暴武斷的思維讓柴可夫斯基難以接受，這種直來直去、口無遮攔的說話方式，也讓柴可夫斯基大為不滿。

托爾斯泰在婚姻生活中，也不太擅長管理自己的情緒。

他曾經說：“我們像兩個囚徒，被鎖在一起彼此憎恨，破壞對方的生活卻試圖視而不見。我當時并不知道，99%的夫妻都生活在和我一樣的地獄里。”盡管意識到了這些，可他還是在82歲那年，跟妻子發生了一場激烈的爭吵，然后他選擇了離家出走。

做這個決定的時候，托爾斯泰可能已經忘記了，自己已是耄耋之年。之前，他過著衣食無憂的富裕生活，離家后的種種不便讓他難以適應。最要命的是，年邁體弱的他根本吃不消俄羅斯寒冷的天氣，開始發高燒。7天以后，這位文壇巨匠病逝在一個荒涼的小站，結束了他的一生。

研究證明，當一個人情緒失控時，大腦里的神經中樞進入緊急狀態，大腦的其他部分都聽從神經中樞的調遣。情緒失控通常發生在一瞬間，掌管思考的大腦皮層還沒來得及思考，行動就已經發生了。事后，許多人根本記不起自己當時的所作所為，更別說分析對錯了。

回想一下，你是不是也有過類似的感受：永遠不知道自己的情緒什么時候會爆發，可當內心平靜下來，又總會因為自己的情緒爆發而后悔。

事實上，人們的否定情緒和情感，往往都是短暫的，痛苦一陣過后，強烈的體驗就會隨著刺激的消失而消失。這就是說，在情緒爆發的前一刻，如果能夠按下暫停鍵，惡性的情緒就不會爆發和蔓延，而是得到有效的控制。