第二章　集中自己的注意力

我們生活在一個豐富多彩的世界，每天早上只要我們一睜開眼睛，各種有聲資訊就會蜂擁而至，充盈我們的耳朵，一打開電腦，就會有成千上萬條的文字及圖像資訊映入我們的眼簾。這些資訊不斷地刺激我們的感官，妨礙大腦皮層優(yōu)勢興奮中心的形成和穩(wěn)定，從而快速分散我們的注意力，讓我們無法對某一事物進行特定而清楚、深入的焦點化。這里所說的焦點化就是注意力的本質(zhì)，我們常說的“一心不可二用”也就是這個道理。一個人只要能做到專心致志、心無雜念地集中精神去做某件事情或者觀察事物，大腦通常都會釋放出無法想象的潛能。

而在我們中國很早就有關于注意力的寓言故事——《學弈》。這個寓言講的是兩人在同一時期向一位當時的圍棋高手奕秋學習圍棋，有一個人專心致志、集中精神認真聽奕秋的講解，老師怎么教，他就怎么做；另一個人呢，一心二用，雖然同樣坐在那里聽奕秋的講解，但腦袋里面卻還想著天上飛過的鴻雁，思索著怎樣彎弓搭箭把那些鴻雁全部射下來。經(jīng)過一段時間的學習，兩人的棋技就有天壤之別了。

所以，在全腦快速閱讀訓練中，注意力必須高度集中，這樣才能讓大腦對書本上的信息進行快速的接收、編碼、儲存以及反饋。在全腦快速閱讀的過程中，由于注意力的聚焦，大腦不再被動地吸收信息，而是以一種更加積極、更加主動的方式把書本中的信息及資訊和我們已有的知識和經(jīng)驗相結合，從而產(chǎn)生新的信息組合、啟示、頓悟和發(fā)現(xiàn)，由此產(chǎn)生出書本內(nèi)容的知識框架。在這一過程中，大腦的思維活動也會異常活躍和敏捷，大腦皮層的某一區(qū)域會因為書本上這些信息和資訊的刺激而處于一種興奮狀態(tài)，而其他的區(qū)域因為沒有受到書本以外信息和資訊的刺激和干擾則處于抑制狀態(tài)，這樣就讓我們在閱讀書籍的時候達到專心致志的忘我狀態(tài)，當然就能加深對書本內(nèi)容的理解和記憶，而良好的理解和記憶效果反過來又會強化閱讀的興趣，這樣就形成一個良性循環(huán)——注意力集中，閱讀速度快，理解和記憶效果好，閱讀的興趣濃；閱讀的興趣越濃，理解和記憶效果就越好，閱讀速度就越快，注意力就越集中，這樣就形成了一個高效率循環(huán)圈，把全腦快速閱讀的優(yōu)勢淋漓盡致地展現(xiàn)了出來。

話雖如此，但我們在沒有經(jīng)過注意力提升訓練的時候，很難長時間地保持注意力的高度集中。經(jīng)過心理學家的大量研究，現(xiàn)在已經(jīng)證實發(fā)現(xiàn)，任何有意識的注意力集中一般都不會超過20分鐘。很多老師聽我講到這里的時候就恍然大悟了，終于明白自己課堂上的學生前20分鐘基本上都能做到聚精會神，后25分鐘就開始游離于老師講課之外的原因了。但如果能在學生們開始走神的時候，穿插一些放松活動或者輕松的話題，那么他們的注意力就可以維持幾個小時之久了。講到這里如果你還不明白的話，我再舉個例子說明一下：我們?nèi)ヂ犚恍┘儗W術性的講座，前面20分鐘絕對不會有人睡覺，20分鐘過后有些人就不一定了，但是如果你到外面去聽激勵性的演講，聽一天下來還精神抖擻，為什么呢？純學術性的講座幾乎都是嚴肅而呆板的，整個會場鴉雀無聲，你會發(fā)現(xiàn)時間過得好慢，而外面的激勵性演講則活潑生動得多，又唱又跳連帶著做活動，把你的注意力完全聚焦在臺上的講師身上，你會發(fā)現(xiàn)時間過得好快，一轉眼，一天時間就過去了。這兩者之間的區(qū)別，不用我說你也應該知道了。

蘇聯(lián)教育家烏申斯基說：“注意是一扇門，凡是從外界進入心靈的東西，都要通過它。”因此，如果想要實現(xiàn)全腦快速閱讀，我們就需要把注意這扇大門開得越大越好，這樣我們學習累積的知識就越多，對自己未來的發(fā)展就越有幫助。現(xiàn)在我們就要對注意力進行有針對性的提升訓練，這些訓練非常實用，每天花點時間，堅持把以下的練習做完，21天后，你就會看到非常明顯的效果。