一個人來到世上，并不是為苦惱而來，所以，就不能天天板著面孔。世上沒有絕對幸福的人，只有不肯快樂的人，人生苦短，與其事事張弓拔弩，不如幽他一默。人生不如意的事常有，樂觀點兒，自己要營造快樂，學會輕松生活。我們人生的第一個心機應該是為自己培養一個樂觀、積極、歡笑的個性，懂得享受快樂。做人要遠離憂愁、悲傷、苦惱，吃得下，想得開，這樣的人生才是一個有意義、有價值的人生。

1.保持好的情緒

情緒影響健康

情緒會影響人的健康，穩定的情緒是一個人事業成功所必要的條件。這就是為何現在人們特別注意培養“情商”（EQ）的原因。一個人能不能把握和控制住自己的情緒，這往往是決定一個人事業得失成敗以至人生命運很重要的一點。

在現實生活中，我們的行為經常是伴隨著情緒反應而產生的，有時我們會感到自己不能夠控制自己的情緒，經常表現出沖動、急躁、焦慮甚至抑郁等現象。苦惱和消極的情緒會給人以負面的影響，誘發各種各樣的疾病，使原有的病情加重。現代醫學認為良好的情緒可以使機體生理機能處于最好的狀態，并且使免疫抗病系統能夠發揮到最大效應，抵抗疾病的襲擊。軀體本身就是良醫，85%的疾病能夠自我控制。現代醫學證明，如果一個人常在苦悶、壓抑、生氣的心情下緊張工作，或者說經常處在緊張的生活中，會降低機體的抵抗力。如果機體的抵抗力太差的話，那么則會引起很多的疾病，加快人體的衰老進程。由此可見，營造出一個好心情是十分重要的。

營造一個好心情不但要學會想得開、放得下，還要學會控制壞情緒。

情緒威力大

美國著名投資家沃倫·巴菲特在談到自己成功的原因時說，他的成功并不是因為他的高智商，更為重要的是因為他對理性的控制力。

對于一個病人來說，情緒的好壞直接關乎病情好轉的程度，好的情緒有時候勝似良藥。

有這樣一個故事，在一所肺結核專科醫院里面住了兩個病人，A的肺結核特別輕微，經過一段時間的治療已基本上痊愈了；B的結核病特別嚴重，醫生已經盡了最大的努力，但還是沒能治好他的病，醫院已經沒有什么辦法了，只有讓B回到家里休養。

A和B兩個病人是同時出院的，因為醫院工作人員的馬虎，出院的時候把兩份病情通知單填寫顛倒了。病已基本痊愈的A接到的是病情還沒有痊愈，所以接到的是一定要加強營養、注意休息的通知。剛接到通知A便緊張起來，而且憂慮重重，認為從前醫生對他隱瞞了病情，病是沒有辦法治好了。結果在出院以后，病情一天天地加重了，而且有了惡化的趨勢，沒過多久就再次住進了醫院。但是病情嚴重的B看到出院通知上寫著病情基本痊愈，心情頓時輕松了許多，回到家里常食用新鮮蔬菜和水果，而且經常散步，再加上心情舒暢而且精神愉快，一段時間后，B被認為不好治的且非常嚴重的肺結核竟然痊愈了。

看似有點不可思議，其實這不奇怪，這完全是人不同情緒導致的結果。

能夠克制住自己的情緒也是一種人生的美德，既要能夠抵擋住因為命運的沖擊而產生的情緒波動，還要注意不能淪落為激情的奴隸。

“做自己情緒的奴隸比做暴君的奴隸更為不幸”，這是一位名人曾說過的一句話。就拿《紅樓夢》中的林黛玉來說吧，不僅有一身的才華，而且純潔又真誠。但自幼羸弱多病，多愁善感。在“一年三百六十五日，風刀霜劍嚴相逼”的賈府，她又不會像薛寶釵那樣曲意逢迎、八面玲瓏，而是經常郁郁寡歡、茶飯不思、夜不能寐、淚水漣漣。當她聽說心上人賈寶玉與薛寶釵結婚時，一氣而厥，悲憤而逝。從情緒心理角度看，正是因為她內心的抑郁情緒造就了一場悲劇。

生活中令人憤怒的事情確實非常多，但并不是說每個人都會因事而怒，而且憤怒的程度也有一定的區別。怒氣的產生來源于一個人對外部世界不正確的評價、認識或者是解釋，當然跟一個人的性格也有一定的關系，面對同樣的一件事情，有一些人特別的坦然，有一些人卻氣得吹胡子瞪眼，甚至還有因此而命喪黃泉的。

有這樣一則西方寓言：有兩個饑渴的獅子，同時到達它們平日喝水的地方。但是這兩只獅子到了那里，誰都不肯退讓，誰都想喝上第一口水。兩個獅子都控制不住自己的情緒，沖突很快升級，終于大打出手。這兩只獅子在爭斗的過程當中，突然發現，有一群狼正圍著它們，等著失敗者跌倒。兩只獅子忽然醒悟了，于是它們停止了沒有必要的爭斗，各自走開。

兩只獅子在看清楚了情況之后，各自通過控制情緒而保住了性命。

學會控制情緒的發展

大致說來，憤怒情緒的發展有九個階梯，剛開始的時候只是臉部表情上的不愉快、氣惱而且低聲嘀咕，如果思維不對的話，憤怒就一定會加劇的，甚至渾身發顫而且雙手都會哆嗦，還會失去自控，大怒并且暴怒，最后就會變成喪失理智的狂怒。就像是富蘭克林所說的那樣，憤怒是“起于愚昧，終于悔恨”。

如果可以了解到憤怒情緒是逐步發展的，就可以測定自己和別人憤怒時的狀況，并且能夠及時地把怒氣制止在萌芽狀態。

學會控制自己的情緒，在遇到較強的情緒刺激時，一定要對自己說，要冷靜下來，迅速地分析一下事情的前因后果，然后再采取表達情緒或者是消除沖動的“緩兵之計”。要盡量使自己不要陷入沖動魯莽和簡單輕率的被動局面。當你被別人諷刺和嘲笑的時候，如果你馬上暴怒并且反唇相譏，就特別容易引起雙方爭執不下，怒火越燒越旺，于事無補。可是，如果這個時候你能夠提醒自己冷靜一下，采取理智的對策，如用沉默為武器以示抗議或者是只用寥寥數語正面表達自己受到的傷害，并且能夠指責對方無聊，這個時候對方反而會感到特別的尷尬。

用理智來控制情緒，不失為為人處世的明智之舉。

2.懷感恩之心，幸福常伴

現實社會名利與世俗的橫流，虛偽與欺騙無處不在，漸漸地淡化了人性原本存在著的善良，也讓人們逐漸忘了如何去感恩。

當我們痛苦時，別人的安慰讓我們走出了迷茫，可走出后又有多少人能學會感恩呢？我們在風雨歷程里，別人曾為我們撐起一把傘，留下溫暖，讓我們迎來陽光，但又有多少人用心去記住那把為我們撐起過的傘呢？

父母的養育、師長的教誨、朋友的關愛、大自然的慷慨賜予……生活在這個世界上，時時都接受著社會的“恩賜”。而對于社會的恩惠，有些人麻木不仁，熟視無睹，似乎這一切都理所當然。

感恩之心已經在某些人心目中淡化甚至消失了。人不能缺少一顆感恩之心，感謝父母給予生命，感謝家人給予親情，感謝朋友給予友誼，感謝生活給予快樂……對父母、家人、朋友、社會要常懷感恩之心，對于那些在自己身處困境的時候給予幫助的人，我們更應該懷有感恩之心、感激之情。

一個流浪漢流浪街頭，因饑餓而暈倒，一位好心人給了他10元錢，那位流浪漢因那10元錢而重新站了起來。他對那位好心人感激不盡，求好心人留下聯系方式，以便有一天能回報他。好心人對流浪漢說了一句話：我曾經也與你一樣陷入此困境，也是一位好心人給了我10元錢讓我走到了今天，那位好心人只對我說了一句話，就是學會用一顆感恩的心去對待別人。所以，今天我對你所做的一切，也真心的希望明天你也能學會用一顆感恩的心去對待另一個需要幫助的人……

助人者助人不求感恩與回報，但受助者應當常念他人滴水之恩，對善行報以善行。要對父母心存感恩，常懷孝心，常有孝行；要對他人心存感恩，常懷仁愛之心，常存慈悲之念；要對事業心存感恩，常記忠于職守，常踐愛崗敬業；要對生命、對生活、對大自然、對一切美好的事物心存感恩，使靈魂得到不斷凈化。

松下幸之助在他的自傳中說道，我們要常懷感恩之心。感恩，絕不是對父母之恩簡單的回報，它更是人們的一種責任意識、自立及自尊意識，更是一種精神境界的追求。感恩，不僅僅是一種美德的要求，更是生命的一個基本要素。

一個老漢在烈日下趕路，狠毒的太陽像要把他烤焦。老漢揮汗如雨。路旁有一棵大樹，撐起巨大的樹冠。老漢在樹下休息，一陣風吹過，老漢愜意極了，沖著太陽大喊：“謝謝，太陽。沒有你我哪會感到如此清涼？”老漢舒服地睡著了。一條大黃狗走過來，沖著他大叫。老漢醒了，看一眼太陽，時間已不早，他爬起來對著大黃狗點一點頭：“謝謝你，大黃狗。謝謝你提醒我該趕路了。”老漢又上路了。他對這個世界充滿了感激，心情快樂無比。

常懷一顆感恩的心

作為上司，應該常懷感恩之心，即使員工只完成了分內的事情，也要真誠地表達自己的謝意。每個員工對真心的感謝都會做出積極的回應。員工將為向自己表達感激的上司更加努力地工作。

作為學生，應該常懷一顆感恩之心，以一顆感恩的心對待自己的老師，因為老師給了學生許多的教誨，讓學生拋卻愚昧，懂得思考。學生應該懷著一顆感恩的心對待老師，只有學生以一顆感恩的心對待老師，才有可能以更好的學習態度對待學業。

作為孩子，應該常懷一顆感恩的心，以一顆感恩的心對待自己的父母，父母給予了自己生命，從小到大的過程中，父母需要傾注很多的心血，只有你以一顆感恩之心對待你的父母，你才會更加深切地體會到親情的溫暖，你才會對你的父母更為孝順，同時你也會因感受到親情而覺得自己是幸福的。

學會感恩，是一種思想與靈魂支配下的言行，感恩不是一種對人的施舍或者憐憫。它是一種人世間最樸實卻又最真摯情感的體現，是于點滴的言行中升華出的一種人性最原始、最本質的東西，也就是人性的真、善、美。感恩是一種人性的真愛，也是一種對人的真誠，更是對人世間的關愛。

感恩不是物與物的交換，不是量與量的平等，而是用一顆善良與仁愛的心，真心地對待別人，善待別人。如果為感恩而感恩，那頂多是自我尋求一種心理上的平等與安慰，那樣的人永遠不會擁有一顆感恩的心。

一縷微笑可以融化寒冷的冰雪，一雙溫暖的手可以拯救一顆破碎的靈魂，一句最誠摯的問候，可以感化一顆最麻木的心。擁有一顆感恩的心，會讓你覺得你是幸福的人。

史蒂文斯失業了，一切來得那么突然。一個程序員，在軟件公司干了8年，他一直以為將在這里做到退休，然后拿著優厚的退休金頤養天年。然而，這一年公司倒閉了。

史蒂文斯的第三個兒子剛剛降生，他感謝上帝的恩賜，同時意識到，重新工作迫在眉睫。作為丈夫和父親，自己存在的最大意義，就是讓妻子和孩子們過得更好。

但是，失業以后，他的生活開始凌亂不堪，每天的工作就是找工作。一個月過去了，他沒找到工作。除了編程，他一無所長。

終于，他在報上看到一家軟件公司要招聘程序員，待遇不錯。史蒂文斯揣著資料，滿懷希望地趕到公司。應聘的人數超乎想象，很明顯，競爭將會異常激烈。經過簡單交談，公司通知他一個星期后參加筆試。

憑著過硬的專業知識，筆試中，史蒂文斯輕松過關，兩天后面試。他對自己8年的工作經驗無比自信，堅信面試不會有太大的問題。然而，考官的問題是關于軟件業未來的發展方向，這些問題，他競從未認真思考過。

史蒂文斯覺得公司對軟件業的理解，令他耳目一新，雖然應聘失敗，可他感覺收獲不小，有必要給公司寫封信，以表感謝之情。于是立即提筆寫道：“貴公司花費人力、物力，為我提供了筆試、面試的機會。雖然落聘，但通過應聘使我大長見識，獲益匪淺。感謝你們為之付出的勞動，謝謝！”

這是一封與眾不同的信，落聘的人沒有不滿，毫無怨言，竟然還給公司寫來感謝信，真是聞所未聞。這封信被層層上遞，最后送到總裁的辦公室。總裁看了信后，一言不發，把它鎖進抽屜。

3個月后，新年來臨，史蒂文斯收到一張精美的新年賀卡，上面寫著：“尊敬的史蒂文斯先生，如果您愿意，請和我們共度新年。”賀卡是他上次應聘的公司寄來的。原來，公司出現空缺，他們首先想到了史蒂文斯。

這家公司是美國微軟公司，現在聞名世界。十幾年后，憑著出色的業績，史蒂文斯一直做到了副總裁。

心存感激，一路走來，道路很寬，朋友很多，思想很活，生活很美。

以感恩的心態面對一切，包括失敗，你會發現，人生其實很精彩，生活其實很幸福。

用一份源于心底的感動，用一顆感恩的心，去對待別人及這個世界，你就會發現生活中因有了感恩而多了歡笑、快樂、真誠，而少了虛偽、欺騙、傷害。

3.知足者常樂，善于知足

自我滿足有兩種：一是盲目的滿足，二是知足常樂。盲目的滿足是不可取的，它會使你走向失敗。后者心靈通達，極易知足。人生一世是非常不容易的，知足是一種最大的滿足。

人生就是煉獄，磨難不計其數，要想活得瀟灑些，就必須學會自己安慰自己，正所謂心底無私天地寬，凡事只要想開了，就不會有什么大不了的事來折磨你。要想心情好，就一定得學會自己欣賞自己。現在大家都比較關注自己的生活質量，然而，生活質量的好壞，并不完全在于物質方面，更多的還在于自己的心情好壞。一個人成天為了一點蠅頭小利而苦惱，即便擁有金山銀山，生活質量也好不到哪里去。

華智仁波切說過：有一匹馬，就有一匹馬的痛苦；有一只羊，就有一只羊的痛苦；財富越多，痛苦就越大。所以凡事要學會知足，知足的人，胸懷就會坦蕩，沒有欲望和煩惱，這是超越世間的一種安樂的境界。

有一位青年人總是埋怨自己生不逢時，發不了財，整天愁眉不展。這一天，走來一個滿頭白發的老人，老人關心地問：“年輕人，為什么不高興？”

“我不明白，我為何老是這樣的窮？”

“窮？我覺得你非常富有。”老人由衷地說。

這個年輕人不能理解。

老人這樣問道：“如果現在我折斷了你的一根手指，給你一萬元，你干還是不干？”

“不干！”年輕人馬上回答。

“如果說讓你馬上死，給你1000萬，你干還是不干？”

“不干！”

“這不就好了，你身上的錢已超過1000萬了呀！”

老人說完笑著走開了。

我們時常和這個年輕人一樣，愁眉苦臉的，不能夠看到自己所擁有的，整天考慮的是未來的難處，自己給自己背上包袱，很少有知足之心。

知足者常樂。滿足于現狀，對于個人來說，并不一定就是不思進取。“君子有所為，有所不為。”對于事業我們應該孜孜以求，而對于那些名利之事，我們大可不必計較，還是順其自然的好。有的人錢多了不知該怎么花，而對于相當多的老百姓來說，每一分錢都來之不易。怎么辦？“紅眼病”是萬萬犯不得的。錢多了容易遇賊惦記，如果你這樣想，那么你的心態就平穩了。你開著私家車是神氣，可過不了10年充其量也不過廢鐵一堆；有人騎自行車上下班，累是累了，可一來安全，二來還符合環保要求，更重要的是還鍛煉了身體。千金難買好身體，何樂而不為呢？

有一個乞丐和一個富翁同在一個沙灘上曬太陽。

富翁問乞丐：“你為什么不努力工作呢？”

乞丐反問：“你努力工作為了什么？”

“為了賺錢！”

“賺錢為了什么？”

“為了能夠出來旅游。”

“那出來旅游又為了什么？”

“為了可以躺在沙灘上曬太陽。”

“我現在已經躺在這里了。”

知足就是一種快樂。

要做到知足常樂，就一定要經常審視自己，時刻保持一種豁達和樂觀的積極心境，消除一切不合實際的物欲，排除那些不合理的誘惑，抵御那些想入非非的雜念，做到不以物喜，不以己悲，無論外部的環境如何，都不要讓榮華富貴、得失成敗左右了自己的心境，一定要守住自己知足的心理。

4.再苦也要笑，開懷一笑

再苦也要笑一笑。人的一生，不知道要遇到多少艱辛和坎坷，還有各種厄運和困難，就因為有那火焰般燃燒在內心的希望，才使我們不甘心被眼前的困難所吞噬，不甘心讓暫時的挫折束縛了前行的腳步，從而煥發出生機與活力，鍥而不舍地尋覓和追求。

人生就是得失循環的過程，適時地放棄一些東西，才能獲得更珍貴的東西；我們該看到自己的優點，也應該接受自己的缺點。世界上本來就沒有完美的人生，因此，我們不必戴著面具去生活；追求享樂是人的天性，但經歷苦難也是人生的必然，人若不經過挫折、苦難、掙扎，就不可能脫穎而出。古今中外的歷史反復證明了一個道理：自古雄才多磨難，從來紈绔少偉男；只要向著陽光，陰影就留在你的背后，人生沒有過不去的坎。

人不是因為心情好而笑，而是因為笑而心情好的，把笑容留在你的臉上，慢慢地它就會滲透到你的心里。

晚上笑一笑，睡個美滿覺；早晨笑一笑，全天生活有情調；工作之余笑一笑，自在樂逍遙；喜慶之時笑一笑，滿堂歡喜又熱鬧；煩悶之時笑一笑，一切煩惱全忘掉。牛群、馮鞏讓你笑一笑，你永遠都忘不掉。工作順利，生活沒煩惱，事業又發達，前景更美好，笑口常開，千秋永照！

苦中作樂最拿手，哀中一笑最開顏。笑一笑十年少，愁一愁白了少年頭。

曾有這樣一個女學生，因為家里貧困，很早就退學嫁人了。她的同學猜想她一定是個愁腸百結的女人了，就一起相邀去看她。誰知一看，她竟是一副很滿足的樣子，有一個愛她的丈夫，有一個可愛的小男孩，這就是一個女人的幸福了。日子一天天流逝，后來，她的丈夫在一場大病中離她而去，再后來兒子因開車出事進了監獄。此時，她的朋友猜想她這回一定很痛苦了。有一次，一個朋友路過她家，特地去看她。她容顏蒼老了許多，額頭過早地爬上了一條條皺紋，但她辦起了一個托兒所。在與朋友談話間，她一會兒抱抱這個孩子，一會兒拍拍那個孩子，屋子里充滿了孩子幸福的歡笑，看起來她也沒有想象的那么痛苦。

倘若別人能將你的財產、你的妻子……你身外的一切都拿走，你還能夠堅強地挺立，這可以說明你是個強者。因為誰也拿不走你的快樂、你的自信、你內心的寧靜。

在一個講究包裝的社會里，我們常禁不住羨慕別人光鮮華麗的外表，而對自己的欠缺耿耿于懷。其實，沒有一個人的生命是完整無缺的，每個人都或多或少地缺少一些東西。有人夫妻恩愛，月收入數十萬元，卻有嚴重的不孕癥；有人才貌雙全，能干多金，情字路上卻是坎坷難行；有人家財萬貫，卻是子孫不孝；有人看似好命，卻是一輩子腦袋空空……每個人的生命，都被上蒼畫上了一道缺口，你不想要它，它卻如影隨形。你要寬心接受，體會到生命中的缺口，倘若我們背上的一根刺，時時提醒我們要謙卑，要懂得憐惜。若沒有苦難，我們會驕傲；沒有滄桑，我們不會有同情心去安慰不幸的人。

有一則這樣的事例：非洲的一座火山爆發后，隨之而來的泥流石流狂瀉下來，迅速流向坐落在山腳下不遠處的一個小村莊。農舍、良田、樹木，一切的一切都沒有躲過被毀的劫難。滾滾而來的泥石流驚醒了睡夢中的一位14歲的小女孩。流進屋內的泥石流已上升到她的頸部。

此時，小女孩只露出雙臂、頸和頭部。及時趕到的營救人員圍著她，但卻沒有一點辦法，因為對于這個遍體鱗傷的小女孩來說，每一次拉扯無疑是一種更大的肉體傷害。這時房屋早已倒塌，她的雙親也被泥石流奪去了生命，這個女孩是村里為數不多的幸存者之一。

當采訪的記者把攝像機對準她的時候，她始終沒叫一個“疼”字，她只是咬著牙微笑著，不停地向營救人員揮手致謝，兩手做出表示勝利的“V”字形。

那個小女孩堅信政府派來的救援部隊一定能救她。可是營救人員最終也沒能從固若金湯的泥石流中救出她。但那個小女孩自始至終都微笑著揮著手，直到一點一點地被泥石流淹沒。

在生命的最后一刻，那個小女孩臉上沒有一點痛苦失望的表情，反而洋溢著微笑，而且手一直保持著“V”字形狀。那一刻仿佛能延伸一個世紀，在場的人含淚目睹了這莊嚴而又悲慘的一幕，心里都充滿了悲傷。世界靜到了極點，只有靈魂在獨舞。

死神可以奪去人的生命，卻永遠奪不去在生死關頭那個“V”字所蘊涵的精神。在人生的道路上，挫折、困難甚至絕境是避免不了的，最重要的是要坦然面對，自信自強，讓靈魂始終微笑，高舉那面叫做自信的勝利之旗。因為穿透靈魂的微笑，常常在生命邊緣蘊涵著震撼世界的力量，讓人生所有的苦難如輕煙一般飄散。

不管你在什么地方，不管你在做什么，要永遠地記住：簡單的一個微笑是一種最為普及的語言，它能夠消除人與人之間的隔閡。人與人之間的最短距離是一個可以分享的微笑，即使是你一個人在微笑，也可以使你和自己的心靈進行交流和撫慰。

一旦學會了“再苦也要開懷一笑”，你就會發現，你的生活從此就會變得更加輕松起來。

所以，不要幻想生活總是那么圓滿，也不要幻想在生活的四季中享受所有的春天。每個人的一生都注定要跋涉坎坎坷坷，品嘗苦澀與無奈，經歷挫折和失意。在漫漫旅途中，失意并不可怕，受挫折也無需憂傷。只要心中的信念沒有萎縮，只要自己心中的季節沒有嚴冬，即使凄風苦雨，即使大雪紛飛，人生旅途也不會為之中斷。艱難險阻是人生對你另一種形式的饋贈，坑坑洼洼也是對你意志的磨煉和考驗。落英在晚春凋零，來年又燦爛一片；黃葉在秋風中飄落，春天又煥發出勃勃生機。這何嘗不是一種達觀，一種灑脫，一份人生的成熟，一份人情的練達。當晨曦灑進你的心中，你會翻然明白：人生不要太圓滿，再苦也要笑一笑！

5.卸下人生包袱，懂得放松

在人生的旅途中，一個人如果喜歡把自己所遇到的每件東西都背上，身上負重，這樣就會感覺到非常的累，保證不了哪天會因身負如此沉重的東西而停止不前或倒地不起。在車站，我們看到走得最累的是那些背著大包小包的人。這就告訴我們一個道理：“只有攜帶越少才會越超脫；一個人越是淡泊精神就越自由。”

宋朝的呂蒙正，被皇帝任命為副相。第一次上朝時，人群里突然有人大聲譏諷道：“哈哈，這種模樣的人，也可以入朝為相啊？”可呂蒙正卻像沒有聽見一樣，繼續往前走。然而，跟隨在他身后的幾個官員，卻為他鳴起不平來，拉住他的衣角，一定要幫他查出究竟是誰如此大膽，敢在朝堂上譏諷剛上任的宰相。呂蒙正卻推開那幾個官員說：“謝謝你們的好意，我為什么要知道是誰在背后說那些不中聽的話呢？倘若一旦知道了是誰，那么一生都會放不下的，以后怎么安心地處理朝中的事？”

呂蒙正之所以能成為大宋的一代名相，其根源正是他有能“放下一切榮辱”的胸襟。

有一首流傳非常廣泛的諺語：“為了得到一根鐵釘，我們失去了一塊馬蹄鐵；為了得到一塊馬蹄鐵，我們失去了一匹駿馬；為了得到一匹駿馬，我們失去一名騎手；為了得到一名騎手，我們失去了一場戰爭的勝利。”

為了一根鐵釘而輸掉一場戰爭，這正是不懂得及早放棄的惡果。

生活中，有時不好的境遇會不期而至，搞得我們猝不及防，此時我們更要學會放棄。

詩人泰戈爾說過：“當鳥翼系上了黃金時，就飛不遠了。放棄是生活時時處處應面對的清醒選擇，學會放棄才能卸下人生的種種包袱，輕裝上陣，安然地對待生活的轉機，度過人生的風風雨雨。”

智者曰：“兩弊相衡取其輕，兩利相權取其重。”

古人云：“塞翁失馬，焉知非福。”選擇是量力而行的睿智和遠見，放棄是顧全大局的果斷和膽識。

人生如戲，每個人都是自己生命唯一的導演，只有學會選擇和放棄的人才能夠徹悟人生，笑看人生，擁有海闊天空的人生境界。

有個人剛剛參加了一個特別的葬禮：一位在某醫院工作、年僅二十多歲的女孩，由于長達五年的戀愛失敗而自殺，那個女孩不僅生得美麗善良，孝順父母，而且有著令人羨慕的穩定工作。在沉痛的哀樂聲中那個人淚流滿面，女孩的白發蒼蒼、心力交瘁的老父老母更是痛不欲生，生前的親朋好友也都低聲哭泣為之惋惜。那個女孩在人生的轉折處作了一個錯誤的抉擇：她選擇了在痛苦中靜靜地離去，在靜靜的離去中擺脫痛苦，然而，這個女孩的這種做法卻給活著的親朋好友留下了更多的痛苦。

其實，如果她能看得開，能夠放下心頭的這個包袱，事情也許會是另外一種結局。人生為何不看開一點呢？

在許多時候，我們都會討論一個共同而永久的話題：“人的一生該怎樣才能夠讓自己擁有快樂？”從鄉野莽夫到名人圣賢，各個階層、不同經歷的人都會有各自獨特精辟的觀點：“有的人會以舍生取義精忠報國為樂；有的人會以不斷進取來實現自己的理想為樂；也有的人會以不擇手段來滿足一己之欲為樂……”其實一個人要想獲得真正的快樂，只有卸下裝在身上的包袱，只有用心來體驗的快樂才是真正的快樂。

盡管人生短暫，但卻如此的美妙和精彩，那就讓我們的身心減少些包袱，讓我們熱情地去擁抱生活，讓我們學會用心去采集人生道路上的激情浪漫，讓我們懂得用心去玩賞人生道路上的快樂之花。如此這般，我們的人生將會變得絢麗多姿！我們的人世間將會充滿幸福和快樂！

生活中，你遇到越多的詆毀和指責，有時反而更能證明你自身的價值。每一個前進的人都會受到阻攔，這是社會的游戲規則，也是人性。銀幕硬漢施瓦辛格競選州長時，也面對了各種刁難和中傷，可他選擇放棄很多為自己辯解的時機，這樣反而更增加了他在選民中的人格魅力，贏得了更多的信賴和支持，并最終獲得了勝利。

不但競選是這樣，現實生活也是如此。自己想做什么事，就一心一意地去實現它。對出現的阻撓，不要介意，把它們當作生活中的瑣屑之事，停一停，擺一擺，暫時卸下這些包袱，讓自己放松一下，這樣就會風平浪靜，一切就會過去。選擇放棄成就了施瓦辛格，其實，放棄不只是一種豪氣，也是更深層面的進取，又何嘗不是一種生存的智慧呢？

6.快樂活在當下

“活在當下”，這是禪宗里的語句。它是說人應該放下過去的煩惱、舍棄未來的憂思，把所有的精神力量用來承擔眼前的這一刻。失去此刻就沒有下一刻，不能珍惜今生也就無法向往來生了。而“活在當下”也就是“快樂來臨的時候就享受快樂，痛苦來臨的時候就迎向痛苦”，在黑暗與光明中，既不回避，也不要逃離，以坦然自然的態度來面對人生。如果我們把“活在當下”變成“快樂地活在當下”，是除了承擔之外，還希望有期望、有愿望、有好的心情，不只是坦然和自然，還希望能扭轉此時此刻的生活，使自己永遠保持一份喜悅之心。

有一則這樣的小故事：在一所寺院里，有一個小和尚，每天早上負責清掃寺院里的落葉。清晨起床掃落葉實在是一件苦差事，特別是在秋冬之際，每一次起風時，樹葉總會隨風飛舞。每天早上都需要花費許多時間才能清掃完樹葉，這讓小和尚頭痛不已。于是，他就一直想要找個好辦法，可以讓自己輕松些。

這時有個和尚跟他說：“你在明天打掃之前先用力搖樹，把落葉統統搖下來，后天就可以不用掃落葉了。”小和尚感覺這是個很好的辦法，于是隔天他起了個大早，使勁地搖樹，這樣他就可以把今天與明天的落葉一次掃干凈了。一整天小和尚都非常開心。第二天，小和尚到院子里一看，不禁傻眼了：院子里還是和往常一樣，落葉滿地。

這時，老和尚走了過來，對小和尚說：“傻孩子，不管你今天怎么用力，明天的落葉還是會飄下來的。”小和尚終于明白了，世上有許多事情都是無法提前的，要想擁有最真實的人生態度，只有認真快樂地活在當下。

曾經有一位特別富有的商人，他不但擁有無盡的財富、美麗的妻子、可愛的兒子，家庭生活也十分美滿。但是面對擁有的這一切，他根本感覺不到快樂。

有一天他把醫生找來，說：“我怎么這樣不快樂呢？請你讓我在很短的時間內快樂起來，那樣你就可以得到我一半的財富，如果你不能做到，我是不會放過你的。”

這位醫生聽后便慌了起來。這該怎么辦才好呢？要怎么樣才能讓一個人快樂呢？他想了半天也沒想出什么辦法，就對商人說：“尊敬的老爺，我需要靜心，要回去參照一下古代的經典以及以前的醫學，看看有什么方法，明天來告訴你。”

商人說：“好啊，你回去查吧。”

回到家，這個醫生頭痛不已，心想：“該怎么辦呢？如何才能讓他在較短的時間內快樂起來呢？”這個醫生像瘋了似的自言自語：“如果我做不到的話，他真的不會放過我的。”他想了一個晚上，第二天早上，他得出了一個結論：“其實這個問題并不難。”

他對商人說：“我找到了一個很好的方法。你只要把這個國家最快樂的人的襯衣穿上，你就會快樂了。”

聽到這個方法，商人很高興，于是就對總管說：“去找一個快樂的人，并盡快把他的襯衫帶來給我。”

于是，總管出發了，他想：“什么人才快樂呢？應該是不愁吃穿的人才快樂。”

他就到了一家不愁吃穿的人家里，講了這件事情。那個不愁吃穿的人說：“可以啊，你要拿多少衣服，吃多少東西都可以，但我實話告訴你，我一點都不快樂。我還很感謝你告訴了我這個方法，我也要我的家人去找這個最快樂的人的襯衣。”

總管又去找了很多人，但是大家都感受不到快樂。總管知道自己上當了，那個醫生的問題現在變成了他的問題。他有麻煩了，怎么辦呢？

這時有一個人跟他說：“總管大人，別擔心，我知道一個快樂的人，你也應該知道這個人，他每天晚上都在河邊吹笛子，他的笛聲非常優美而且又特別的動聽，他一定是一個很快樂的人。”

總管一聽，說：“對啊，有時候在漆黑的夜晚，我陶醉在他的笛聲里，那些曲調是那么的美。這個人是誰啊？他在哪里呢？”

那人說：“到了晚上，我們就可以去河邊尋找他，他每個晚上都會出現。”

第二天晚上，那個吹笛子的人又出現了，他的笛聲無與倫比地美妙，每個音符都充滿了喜悅。

總管格外地高興：“我終于找到這個人了。”

當總管到達河邊時，那個吹笛子的人問那個總管說：“你想要做什么？”

那個總管問：“你快樂嗎？”

吹笛子的人說：“我很快樂，我就是快樂。你想要做什么？”

那個總管高興得手舞足蹈地說：“你只要給我你的襯衫就好了。”

吹笛子的人沉默不語，總管又說：“你為什么不說話？快給我你的襯衫！我的主人需要它。”

吹笛子的人說：“那是不可能的，因為我沒有襯衫。你現在看不到是因為夜晚太黑了，但事實上，我是赤裸裸地坐在這里。如果我有的話，我可以給你們，我甚至可以給你我的生命，但我真的沒有任何襯衫啊。”

總管問：“那你為什么感到快樂？你怎么能快樂得起來呢？”

這個人說：“每天無論什么時候，當我放下所有的東西時，我就變得非常的快樂。”

我們要為現在而活，你所擁有的只是現在。內心的平靜，工作的成效，都決定于我們要怎樣活在現在這一刻。不論昨天曾發生過什么事，也不論明天有什么即將來臨，你永遠置身“現在”。從這個觀點來看，快樂與滿足的秘訣，就是全心全意集中于現在的每一分、每一秒之上。過去的煩惱、未來的憂慮，全都集中到現在，使我們的生活悲慘、效率低下。我們也要學會把快樂延伸到學會享受，因為我們有時會認為未來的情況會比現在好。快樂應寓于創造中，應寓于自得其樂的生活中。

有一支淘金的隊伍，在沙漠中艱難地行走，大家步伐都很沉重，因為帶的東西太多，所以大家都痛苦不堪。然而，有一個人卻在快樂地走著，別人問他：“你為何如此愜意？”

他笑著說：“因為我帶的東西最少。”

其實快樂就是這么簡單，擁有少一點就可以了。人生的光彩在哪里？早上醒來，光彩在臉上，就是要我們充滿笑容地迎接嶄新的一天。到了中午，光彩在腰上，是讓我們挺直腰桿活在當下。到了晚上，光彩在腳上，也是讓我們腳踏實地地做好自己。

人生應當是快樂的，每個人都要持樂觀的生活態度。讓煩惱、悲傷離我們遠去，讓快樂、祥和、幸福扎根于我們的心田。有時真的羨慕古人的三大快樂：閉門讀書，開門迎客，出門遠行。古人焉能如此，我們更應該有過之而無不及啊！樂由心生，其實擁有快樂是非常簡單的，關鍵在于你怎么想。也許今天看來很嚴重，而為此過分擔心，心神不寧，或許到明天想想真的沒什么，不必太在意，只要盡了自己最大的努力也就夠了。生活中令人難忘的美好東西很多，只要你敞開心胸，驅逐那些讓人不愉快的記憶，讓心靈的底版多擁有真善美的寫真。你就會由衷地感到快樂，加倍珍惜自己所擁有的，快樂地活在當下，這就是幸福的人生。

7.解開心“結”

在心理學中，samyojana（結）這個詞是指內心的結使、束縛或疙瘩。比如，當某人對我們說話不友好時，如果我們不知道他為什么要這樣說而感到惱怒，此時，一個疙瘩就在我們心中形成了。

如果心中的這個結解不開，害的只能是自己。

“結”解不開，只會害己

生活中難免有一些磕磕碰碰，要學會營造自我調節的空間，才能化解矛盾。

從前，有一個武士名叫賓卑聚，一天晚上做夢時夢到一個強壯的男子，戴著白色絲綢的帽子，綴紅色彩繪的帽帶，穿大布衣服，新白鞋子，佩黑色的劍鞘，向他叱責，往他臉上吐唾沫，他就驚慌地醒了過來，其實這只不過是一個夢而已，但是他卻一整夜地坐在那里很不開心，而且一夜都沒有再睡著。

第二天一早起來，就叫來了他的朋友說：“我從小就很好勝，到今天60歲了沒有受過挫敗污辱，昨天晚上我受辱了，我一定要找到夢中的那個人，如果找不到，那我就死了算了。”于是，每天清早他都要朋友陪他站在大路口等這樣的人出現，結果等了3天還是沒有找到，回去后他就真的自殺了。

真可謂神仙也救不了他。因為他氣量太小，所以自己害了自己，這只能說是他自取滅亡。

其實，許多事情只要卸下思想上的包袱，想通了，就不是什么煩心的事了，只有會解思想上的“結”，人生才能走得更輕松，才能得到更多的幸福和快樂。

解開心結，成就幸福

王先生怎么也想不通自己的妻子會背叛自己，因為一直以來他們的夫妻感情都是被別人所稱道的。可是人活一世，難免會一不小心走了神，妻子就是走了神才做了錯事，當王先生聽妻子說出事情原因的時候，他半晌也沒回過神來，好一會兒，兩行清淚才從他木然的眼中流了出來，他痛心疾首地對妻子說：“你已經知道錯了，也知道要改，還要告訴我做什么？你知道你現在是輕松了，已經放下了，我呢，我的心卻已經背上了包袱。”

此后，王先生常在心里一遍一遍地對自己說，妻子已經認過錯了。算了，原諒她吧。可是內心深處王先生還是原諒不了自己的妻子，在一個人的時候，他的腦海里總會一遍又一遍浮現出妻子與別的男人在一起的鏡頭。他想到了離婚，只有這樣他才能走出妻子偶然出軌的陰影。

說離婚容易，真要離卻很難，因為王先生不是個沒有責任心的男人，每每面對兒子、妻子他又開不了口了，只能讓心一天天地郁結。

一天，王先生的朋友約他去玩，坐在朋友的車上，他看到車窗前掛著一個漂亮的中國結，他拿到手上把玩，這時不知為何，他想到了妻子。因為妻子原來喜歡用線來編一些手工藝品，還曾經特意為他編過一個。想到妻子，他的心就痛起來，不由得在中國結上左勾一下右引一下的，不一會兒，這只看起來挺復雜的中國結竟然讓他給解開了，成了一根長長的線。朋友見他把中國結解開了，不由得感慨地說：“再復雜的結都是一根線編的，可是人心中的結有時怎么就會打不開呢？”

聽了朋友的話，王先生不由得心頭一激靈，他忽然發現自己的苦恨怨憎其實就是因為自己的心放不開，成了一個結，現在看到只是一根線而已，終于想通了，一個無論怎樣復雜的結，最終還是來自一條簡簡單單的線，是人把線變成了結，又是人把結變成了線，成結成線原來在人自己，想到這他不由得笑了。

從此以后，王先生再沒想過離婚，而且跟妻子感情一日好過一日，因為他的心中沒有了結只有線，一根愛和責任的線，一頭連著妻子，一頭連著他。

下面也是一個解開心結的例子。

小李在候車室里認識了一位異鄉的朋友，簡單的幾句交談后，這位朋友便談到他此次出門的原因。他是在百忙之中放下自己經營的公司而看望一位摯友來的。他談到這位摯友，話語中便多了幾分感嘆和無奈。他原本很恨對方，只因他剛進一家公司做事，便在一次小小的失誤中，被這位擔任領導的摯友扣除了20%的成效金，還成了被通告的人物，他憤憤不平，以后的工作中，不管他的朋友怎樣努力地想解除一切的誤會，他都固執地連問聲好都覺得是多余的事情。但漸漸地，他開始發覺，摯友會在同事生日會上小心翼翼地留一塊蛋糕給加班加點的他；在端午節，為他煞費苦心地包兩個粽子；在炎炎夏日，恰到好處地在他凌亂的辦公桌上放幾顆鮮嫩的荔枝；為他熬夜悄悄地修改不甚完美的文案。在一個節假日的午后，他跟這位誠懇的上司說了三個月來的第一句話，謝謝！他看見對方那驚喜的表情和孩子氣十足地叫了一聲“萬歲”！他笑了。從此，公司里就多了一對共歡樂同奮斗的兄弟。

“我們是在上一年度的體檢中知道他得絕癥的，是晚期肺癌。”說到這里，小李看到了這位老鄉潮紅的眼睛。“醫生說他最多只能再堅持一個月的時間——我想陪陪他，就談談以前，談我怎么恨他，又怎么原諒他。”

“你應該還有許多公司的事情要處理吧？”小李問。“我可以用我一生的時間陪伴我的公司，但我只有一個月的時間和我的朋友一起度過。”他重復了最后一句話，努力在痛苦中使自己微笑著。

死結，在細心與努力中，終究會有解開的一天！而解開的那一天，也就是心情輕松愉快的開始。

解開一個心結，人生就走進了另一個世界，時間可以改變一些東西，時間可以讓我們忘掉那一時的不快，持續的不爽，時間會給我們去解開一些心結。

很多時候，人心中的結并非解不開，而是不愿意解開而已。那是自己生命中的一部分呀！誰都愿意將這一切埋在心中，多年以后，當成一種溫馨的回憶，一種記錄了生活的無奈的回憶，一份對生命的執著的回憶。

其實，生命固然需要執著，但執著過了頭就是固執。一個固執的人終究會因為太多的固執而失去太多。所以，要有結果才能堅持，固執的人堅持為沒有結局、沒有收獲的故事去努力、去付出，只會讓自己的生命多一份遺感，多一份失落！

解開心結，走出自己封閉的世界，你會感覺自己擁有了一片自由的天空。

8.學會營造自我

營造自我，其實就是要學會自我調節。

心情需要自我調節

人，有的時候，會在不知不覺中心情不好。影響到你無心做事，一個人悶悶不樂地傻坐著，腦子里一片空白，不知這種情緒從何而來，因何事而來，總之，坐著坐著，說不痛快就不痛快了，可能潛意識里，有某種自己還沒細細品味的原因，它已在心中搗鬼，破壞你的情緒。

光陰流轉，人生易逝，面對來自各方面的壓力，對于每個人來說，心情就有了特別的意義。如果心情爽朗愉快，不僅生活和工作有勁頭、有奔頭，就連走起路來也會輕盈、敏捷；倘若心情郁悶沉重，生活的滋味就毫無享受可言。尤其是在豐衣足食的今天，使得人們對心情格外的看重。因而，就有了那份向往，那份渴望，那份祝福。

其實，一個人的心情怎樣，情緒如何，是受諸多因素影響的。這就需要自己學會調解，學會放松。

當心情煩躁不安的時候，不妨聽聽優美的音樂。音樂相對于其他藝術形式有其獨特的魅力。雖說都是傳播生命之美的媒介，但它往往能給予人一種心靈上的啟迪和共鳴。音樂是人的情感最直接的表現，你對美好生活的深深的愛都寄情在那些動人的歌聲中。這些歌和我們的心靈結成一體，成為我們最難忘、最動情的記憶。

當心情有些悲傷沉重的時候，不妨翻閱一下雜志，讀上幾段自己喜歡的文章。此時的你就會感到心海沉穩，潛潛地動，默默地流，仿佛在文章的字里行間慢慢地升騰一股絢麗的情愫，吹動你的心情，激發起你的情感，驅散你心中的幾多悲傷，填補上幾許慰藉。

學會自我調解情緒，無論是自覺不自覺，經意不經意，都會產生好心情，使不安、煩躁、悲傷、沉重的心情，變得開朗、平靜、愉悅。

營造自己的快樂

曾有個人，他生活得很不快樂，別人問他是哪些方面的，他說也說不清。總之，從孩子、家庭到工作，都不順心。

對這個人的看法，也許大多數人不敢茍同。當然，人生在世，不如意之事十之八九。一個人要想事事如意、處處順心、一帆風順、青云直上，那是不可能的，簡直無異于天方夜譚。要想快樂，關鍵在于我們自己。快樂是一種心境，要靠我們用心去營造。

對于快樂，并沒有一個統一的標準。不同的人，會有不同的看法，不同的境遇，也會有不同的理解。大家都覺得有錢的人應該快樂，其實有錢人的煩惱遠比一般人要多得多，不是擔心“后院起火”，就是擔心有人圖財害命，遠沒有平民百姓活得開心和逍遙自在。世上的事就是這樣，快樂是不能用金錢來衡量的。有錢的不一定快樂，沒錢的不一定不快樂。一個人曾因為沒有鞋穿而苦惱，直到有一天他碰到一個沒有腿的人，他才感到和沒有腿的人比起來，即使沒有鞋，也很快樂。人生苦短，苦也是活，樂也是活，何不活得快樂一些呢？別人如果對不起你，你沒有辦法，但你不能對不起自己，更不要自己跟自己過不去。否則，即使在別人看來是很快樂的事，你也會覺得很煩惱。

快樂是淡泊名利。試想，那些終日處心積慮、追名逐利的人，哪有什么快樂可言！只有那些不爭名、不爭利，淡泊人生、寧靜致遠的人，才能快樂一生。

快樂是給予。那些只知索取，不知給予的人，是不會快樂的。即使他們得到快樂，也只是一時的，決不會是長久的。只有那些樂于奉獻、樂于助人、樂于給予的人才會永遠快樂。

快樂是善良。只有善良的人才會快樂。心存邪惡的人是不會快樂的。與人為善、真誠待人是快樂之本。

快樂是堅強。有一個叫張然的女孩。她還不滿十七歲，在身患癌癥，做過三次手術、十幾次化療的情況下，仍然堅強快樂，即使是在告別人世之際，依然把她永恒的微笑留給了我們。一個十幾歲的女孩，教會了我們這些成年人如何直面人生，如何創造快樂。她的堅強、她的快樂，令我們這些仍然活著的人深思，思索快樂，思索人生。

快樂不是與生俱來的。快樂需要尋找，需要營造。只要我們用心尋找，精心營造，一句問候，一個微笑，一件小禮物，甚至一個會意的眼神，都會成為快樂的源泉。

讓我們來珍惜人生，營造快樂吧！

營造快樂心境，享受幸福人生

有一個美國商人坐在墨西哥海邊一個小漁村的碼頭上，看著一個墨西哥漁夫劃著一只小船靠岸。小船上有好幾條大黃魚，這個美國商人對墨西哥漁夫能抓這么高檔的魚而感到驚訝，問要多長時間才能抓這么多？漁夫說，才一會兒工夫就抓到了。美國人驚奇地問：“你為什么不待久一點，好多抓一些魚？”那漁夫卻笑著回答說：“這些魚已經足夠我一家人生活所需了！”

于是，美國人又問：“那么你剩余的時間都在干什么？”墨西哥漁夫告訴他：“我每天睡到自然醒，出海抓幾條魚，回來后跟孩子們玩一玩，再懶懶地睡個午覺，黃昏時晃到村子里喝點小酒，跟哥們兒玩玩吉他，我的日子過得可是快樂又忙碌呢！”

美國人以自己的心思，幫他出主意說：“我是美國麻省理工大學企管碩士，我認為，你應該每天多花一些時間抓魚，到時候你就有錢去買條大一點的船。等有了大船后，你自然就能夠抓更多的魚，再買更多漁船。然后你就可以擁有一個漁船隊。到時候你就能夠控制整個生產、加工處理和行銷。最后你可以不用待在這個小漁村，搬到城里，然后到紐約。在那里經營你不斷擴充的企業。”

墨西哥漁夫問：“這要花多長時間呢？”

美國人回答：“15-20年。”

“然后呢？”

美國人得意地說：“然后你就可以在家快活啦！等時機一到，你就可以宣布股票上市，把你公司的股份賣給投資大眾。到時候你就有數不完的錢！”

“然后呢？”

美國人說：“到那個時候你就可以享受生活啦！你可以搬到海邊的小漁村去住。每天睡到自然醒，出海隨便抓幾條魚，跟孩子們玩玩，再睡個午覺，黃昏時，晃到村子里喝點小酒，跟哥兒們玩玩吉他！”

墨西哥漁夫疑惑地說：“我現在不就是這樣了嗎？”

對于這位漁夫來說，現在的生活就是很快樂的。快樂是因人而異的，如果你認為你的生活是快樂的，那么你就會過得很快樂，快樂是自己來營造的。