學習綜合格斗的好處

前面我們提到，綜合格斗的訓練對人大有裨益。比如你若是身體有些超重，那么綜合格斗的訓練將幫助你恢復到最佳體重。不僅如此，綜合格斗還有很多其他的好處，下面我們來逐一進行說明。

一、一種可以學習遵循規則的機會

練習綜合格斗需要懂得規則，沒有規則就沒有健康、公平的競技環境和成長空間。如果你先前對規則不甚敏感，那么綜合格斗的訓練將培養出你遵守規則的習慣。要丟掉所有不切實際的幻想，我們應踏實訓練，在運動中學好規則。不遵守規則的話，就不會有多少進步。

在練習綜合格斗時，教練會要求你遵守訓練計劃，也會要求你節食——以防超重。綜合格斗的訓練也將強化你的自律程度，如果你無法遵守規則，那么無論在哪個綜合格斗館都是混不下去的。

二、學會如何變得富有競爭性

綜合格斗是一種競技性體育，你將學會如何與其他對手進行對抗，你甚至可能會在高水平的比賽中進行實戰對抗。綜合格斗的訓練將教會你如何對待比賽壓力，并且讓你明白不管比賽結果如何，總要打出最棒的自己。這些是重要的人生課程，將會幫助你走向更美好的人生。

三、建立起自信心

綜合格斗不但可以教會我們遵守規則，而且還會極大地增強我們的自信心。學習綜合格斗會讓我們在最困難的處境中臨危不亂。我們在日常生活中將感到更加放松，處理事情時方法會更為靈活。在現實對抗中，也不會再無端地感到恐懼，綜合格斗讓我們學會保持鎮定，不受情緒左右。

四、學會必要時如何保護自己

因為你將學會系統地利用拳擊、膝擊、肘擊或踢擊擊倒對手，所以你基本會掌握徒手格斗的最佳方式。綜合格斗也將教會你如何保護好自己。

注意，學會如何格斗，跟學會如何自衛是有區別的，自衛完全是另一種不同的事情。

自衛起源于頭腦的意識，在某些訓練環節中，教練也將教你一些街頭應用技術。你將學習如何感知周圍環境，盡量避免打斗，只在必要的時候才打，要盡量遠離麻煩，因為那些事情在多數情況下是浪費你的時間，真正的自衛是盡可能遠離危險。

五、學習運動員精神

綜合格斗發展到今天，運動員嘩眾取寵表演技巧的時代早已結束。綜合格斗運動員實際上非常尊重同行的各位選手，的確也會有些運動員在場上表現得目空一切，但實質上他們只是在炒作自己。即便是“臭名昭著”的愛爾蘭綜合格斗運動員“嘴炮”康納·麥格雷戈以囂張而聞名，但在現實生活中他還是非常具有運動員精神的。

六、可以釋放壓力

有時候你是否感覺情緒壓抑，想要打點什么東西呢？在一整天的勞累工作中，怒氣和煩悶是會積累起來的。而綜合格斗的好處是使你能找到一個安全、健康的方式來發泄負面情緒。

這是一種平衡情緒的健康方法。這樣做的優點是不會傷害任何人。一通“出氣兒”過后，你會感覺心情舒暢，在接下來的時間里，你的頭腦會更加清晰，也會對生活充滿希望。

七、一門人生課程

綜合格斗的課程可以應用到賽場以外的現實生活中（或者任何你要參加的比賽中）。自律、冷靜、壓力之下的優雅風度等重要品質，都將會幫助你在生活中獲得成功，這些是你在教室或實驗室里學不到的。