2.身邊的環(huán)境激素對(duì)你產(chǎn)生不良影響

從某種意義上說(shuō)，內(nèi)分泌失調(diào)跟生老病死一樣，也是一種自然現(xiàn)象。比如，到了更年期的時(shí)候，女性的卵巢功能會(huì)出現(xiàn)自然的退行性變化，于是體內(nèi)激素水平必然出現(xiàn)改變，更年期的內(nèi)分泌失調(diào)也就難以避免。而我們所能做的，是給予一些外在干預(yù)，讓已經(jīng)滑坡的內(nèi)分泌水平依然能保持在一個(gè)平衡狀態(tài)。

但是除了身體自身的內(nèi)分泌機(jī)能不足，外部環(huán)境和生活習(xí)慣也是重要原因。生活習(xí)慣暫且不談，我們先說(shuō)外部環(huán)境，因?yàn)檫@一點(diǎn)很容易被人忽視。

早在1996年的時(shí)候，美國(guó)環(huán)保局成立了一個(gè)內(nèi)分泌干擾物篩選測(cè)試咨詢委員會(huì)（EDSTAC），他們調(diào)查了一些在日常生活環(huán)境中比較常見的、能夠干擾甲狀腺、睪丸、卵巢等激素功能的“環(huán)境內(nèi)分泌干擾物”，或者“環(huán)境激素”，公布的名單上有75種。而僅僅15年以后，這個(gè)名單上已經(jīng)有850名成員了。

我不可能為大家一一列舉身邊有哪些東西干擾內(nèi)分泌，你也不可能真的每一樣都遠(yuǎn)遠(yuǎn)躲避。只能說(shuō)，我們需要有一個(gè)常識(shí)性的了解，盡量不要讓無(wú)知害了自己。

一般來(lái)說(shuō)，除了特殊工種的人群，我們一般在生活中接觸比較多的、含有環(huán)境激素的物品，包括各種消毒劑、洗滌劑、化妝品、稀釋劑、塑料制品、重金屬、殺蟲劑、電子產(chǎn)品中的電路板，以及各種含甲基苯、苯胺、酚、烷基類、硝基類化合物的化工產(chǎn)品等。

我想要單獨(dú)拿出來(lái)講的是農(nóng)藥污染物。有一些已經(jīng)被禁用的農(nóng)藥，比如雙對(duì)氯苯基三氯乙烷，也就是大家熟知的滴滴涕（DDT），在20世紀(jì)70～80年代歐洲就已經(jīng)禁用了，但我國(guó)是一直在用的，雖然現(xiàn)在也已經(jīng)禁用了，可實(shí)際情況不大好說(shuō)，而且它的影響沒那么快消除。這種農(nóng)藥和它的降解產(chǎn)物DDE，含有較弱的雌激素活性和較強(qiáng)的抗雄激素活性，對(duì)人體正常的內(nèi)分泌系統(tǒng)會(huì)產(chǎn)生影響。

所以我們平日吃蔬菜水果的時(shí)候，一定要洗干凈。而且盡量不要吃反季節(jié)的，那意味著它們含有更多環(huán)境激素。除了蔬果，對(duì)女性來(lái)說(shuō)，格外要強(qiáng)調(diào)的，還有護(hù)膚品。

我剛剛當(dāng)醫(yī)生時(shí)，頭一次見到那種近乎毀容的女性，還比較震驚。現(xiàn)在見得多了，也就見怪不怪了。一些因?yàn)橛昧肆淤|(zhì)化妝品或者由化妝品引起過(guò)敏的女性，她們找我主要不是為了整容或者護(hù)膚，而是調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。

護(hù)膚品的化學(xué)成分，我們消費(fèi)者很難真正弄清楚。但大家一定要記住這一點(diǎn)：凡是能在短期見效，能迅速祛痘、祛斑、美白、嫩膚的產(chǎn)品，就得留個(gè)心眼，最好不要用。

另外，很多女性喜歡用所謂的除菌香皂，其實(shí)香皂本身就已經(jīng)能殺菌了，那些添加了三氯生和三氯卡班的殺菌香皂，不一定能殺死更多細(xì)菌，卻會(huì)干擾人體激素的工作。

所以，簡(jiǎn)單總結(jié)一下，我們?cè)谌粘Ｉ钪锌赡苡龅降沫h(huán)境激素也許數(shù)不勝數(shù)，記都記不清，但我們至少要注意4點(diǎn)：多吃應(yīng)季果蔬，并且要清洗干凈；拒絕速效護(hù)膚品；盡量遠(yuǎn)離裝修建材和新裝修好的房子；少用塑料制品在微波爐、烤箱中加熱食物。