第一節 課堂實訓：自我探索

一、設計自己的名片

每個學生用彩紙和彩筆為現在的自己設計一個名片，包括名字、昵稱、愛好、特長、自畫像等，方式不限。

分組討論：每位學生把自己設計的名片放在胸前，讓小組里的同學都能看到。每個學生對自己的名片進行講解，其他同學可以對名片進行提問，深入了解。

當討論結束時，請思考以下問題：

（1）你的名片反映了怎樣的自我形象？

（2）今天設計的名片中與平時的自己有什么區別？

（3）你對自己有沒有新的認識和領悟？如果有的話，是什么？

二、請完成以下句子

寫出以下一些描述自己的句子。

我是_______________________

我知道_______________________

我聽見_______________________

我看見_______________________

我得到_______________________

我假裝_______________________

我感到_______________________

我擔心_______________________

我理解_______________________

我夢想_______________________

我嘗試_______________________

我希望_______________________

分組討論，將自己所寫的內容與小組的成員分享、交流并討論。

當討論結束時，請思考以下問題：

（1）你是從哪些方面來描述自己的？

（2）從以上句子中能看出你是一個怎樣的人？

（3）你對自己的總體評價是肯定的還是否定的？為什么？

三、猜猜我是誰

每位學生準備一張白紙，寫下5個自己的特征，包括外貌特點、行為作風特點等，不必署名。完成后，交給老師。老師從中任意抽取一張念出上面的特點，請大家猜一下“他”是誰。請跟同學們一起分享活動中的感受。

四、小測試：你想知道自己的心理年齡嗎？

以下共有20題，每題都有3個備選答案。根據你的實際情況，選擇一個最適合你的答案。答案后面的數字代表選擇該答案的得分。

（1）你喜歡哪種類型的人？（ ）

A．我常被那些比自己更強的人吸引 1

B．我較喜歡接近那些看上去喜歡和尊敬我的人 3

C．我喜歡那些看來需要我的人 5

（2）你正試圖向一位朋友解釋一個重要問題，他不贊成也不理解。你會：（ ）

A．繼續解釋 5

B．覺得受傷或生氣，不再說話 1

C．回避這個問題 3

（3）假如你和朋友聚會，你開始覺得情緒低落了。你會：（ ）

A．請求原諒并盡快回家 3

B．寧可痛苦也要作陪，直到最后 1

C．強作歡顏，不讓人注意到你的情緒 5

（4）當你病倒在床時，你最喜歡以下哪種生活方式：（ ）

A．喜歡被人們忙著伺候 1

B．喜歡自己一個人靜靜待著 5

C．喜歡被人注意、照顧，但寧愿看看書和搞點別的消遣 3

（5）每個人對吃飯都有比較固定的習慣，下列哪種情況最與你相符？（ ）

A．我喜歡媽媽一直為我做某種食物 1

B．只要是好吃的，我全都愛吃 3

C．我最喜歡自己做的飯菜 5

（6）在學校里遇到了煩惱，放學后你會：（ ）

A．出去散心，忘掉煩惱 5

B．希望回家得到安慰 1

C．去找個朋友傾吐一下心中的不快 3

（7）你一直在取笑一個好脾氣的朋友，而他（她）突然與你吵起來。你會：（ ）

A．覺得難堪 1

B．和他（她）吵 3

C．把這歸罪于自己，并力圖彌補過失 5

（8）某個你剛認識的人，吃力地想教導你某件你很清楚的事。你會：（ ）

A．告訴他你早知道 3

B．不說什么，但也不聽 1

C．等他講完，再顯示你對此道十分精通 5

（9）如果你得了一筆獎學金，你會：（ ）

A．存起來 3

B．用來買你一直想要但并非必需的東西 1

C．用來買家庭日用品 5

（10）下列哪種活動最使你感興趣？（ ）

A．能使你與別人接觸的任何活動 3

B．擺脫學習壓力，進入純粹愉快的活動 1

C．組織運動或其他有益的活動，像種花、做木工活等等 5

（11）如果一個朋友說了有辱你的話，你會怎樣？（ ）

A．憤恨地與他絕交 5

B．不管這話多么可笑，心里很難過 1

C．不知道該怎么說 3

（12）你最關心的那個人是不是：（ ）

A．與你相比，他（她）更需要你 5

B．與你相比，他（她）同等地需要你 3

C．與你相比，你更需要他（她） 1

（13）你正與某個人愛得火熱，你的一位老朋友對此人早有了解，他（她）關心你并對你提出警告。你會怎樣？（ ）

A．反感地聽他（她）講 5

B．聽從他（她）說的任何事 3

C．反對他（她）說的任何事 1

（14）收到了意外的禮物，你會如何？（ ）

A．想一想該回敬些什么 5

B．感到高興 1

C．想想送禮者要些什么 3

（15）你已經安排好了假日的日程，但離假日還有一個月。你會不會：（ ）

A．感到如此激動，以至于這期間的日子看起來那么煩人和漫長 1

B．花很多時間去想象你將要做的事 3

C．在此期間仍然像往常那樣過日子 5

（16）一個朋友在最后一分鐘取消了與你的約會，而且毫無正當理由，你會怎樣想？（ ）

A．他（她）找到了更好的事情 1

B．他（她）遇到了什么麻煩 5

C．他（她）有點沒頭腦，但你并不會為此很煩惱 3

（17）當你對某事發生興趣時，你會怎樣？（ ）

A．努力做這件事，長時間緊追不舍 5

B．投入進去，但很快失去了熱情 1

C．有時A，有時B，還要看是什么興趣 3

（18）你怎樣看待自己，下列哪種情況最與你相符？（ ）

A．可惜沒遇上機會，不然我會做出很大成績來，而不是像現在這樣 1

B．我取得的一切都與我長期的努力相符 5

C．我花費大量的時間做著我不想做的事 3

（19）一個朋友指出了你某種缺點，你會怎樣？（ ）

A．感到憤恨 5

B．煩惱并一度感到羞慚 1

C．去問問另一個朋友這是否真實 3

（20）你很想與某人成為好朋友，后來邀他（她）去參加舞會，可被拒絕了，你會怎樣？（ ）

A．覺得自己真傻 1

B．不知道自己做了什么事使他（她）反感，但對此并不特別難過 3

C．聳聳肩膀對自己說，世界上又不是只有他（她）一個 5

【評分標準】

將每題的得分相加，算出總分。你的總分為：

20～45分：你的實際年齡仍然穩定在兒童狀態。你愛聽贊揚，總想取悅別人，有許多不切實際的想法，特別渴望在感情上得到安慰。

46～74分：你的內心世界是青少年狀態，既需要獨立自主，又需要關心、愛護，存在著矛盾的性格傾向。情緒變化大，不穩定。

75～100分：你很成熟，處理日常問題時相當老練。理性占優勢，有很強的責任心。

五、我的“放大鏡”

1．由老師先說明活動的目的和方式

首先由老師說明活動的目的和方式。老師播放某首歌曲，同學們傳物，歌曲停止時，接物者即為核心人物。請在座的同學說出對這位核心人物的看法，無論是優點還是缺點。核心人物對大家的評論加以歸納，并做出必要的澄清和說明。

2．“放大鏡”的作用

在座的同學可以先說核心人物的優點，直到想說的人都說完為止，接著開始說缺點，也是說到想說的人說完為止。讓核心人物能夠充分聽到、看到自己在別人心中的優點和缺點，更深入地了解自己。