為什么體溫越來越低：現代人體溫下降的原因
體溫和身體健康有密切關系，體溫下降會導致體質轉向陰性，體力衰退，疾病叢生。和以前的人相比，現代人體質下降，原因在于現代人體溫下降。
體溫下降意味著你的健康狀況和免疫力正處于很低谷的狀態，現代人的體溫不斷下降有以下幾大原因。
原因一：運動不足
人在一動不動時，身體產生的熱量很少；當身體運動時，肌肉產生熱量的比率會上升，特別是從事健美等肌肉運動的人。多做運動使肌肉收縮、擴張，從而增加肌肉量，還可以使聚集在下肢的血液順暢地流回心臟，使全身的血液循環更加順暢，促進身體所有細胞、組織的代謝，體溫也會不斷上升。因此，要使體溫升高，改善寒涼體質，預防和緩解疾病，可進行運動，使體能強勁。相反，缺乏運動，體溫必然會下降。
原因二：壓力過大
隨著現代社會競爭的加劇，人們承受的壓力也越來越重。壓力積聚，腎上腺素和去甲腎上腺素這類緊張激素的分泌就會增加，導致血管收縮，血液循環惡化，最終體溫下降。
壓力大的人，應通過轉換心情和運動等方式釋放緊張感，使全身的血液循環順暢。不過，完全沒有壓力也是不行的。如果完全沒有壓力，處于放松、發呆的狀態，腦部的熱量減少，這樣會導致血液循環不暢，也會造成體溫下降。因此，對于現代人來說，適當的壓力是必要的。
原因三：不正確的洗浴方式
不正確的洗浴方式也是影響體溫下降的原因之一。現在很多人選擇淋浴或是簡單的沖個涼，而不采用浴盆泡澡，這是導致體寒的重要原因。雖然淋浴能清潔身體，但卻不能從深層逐漸溫暖全身。在浴盆中充分泡澡，能促進全身的血液循環，使臟器和細胞的新陳代謝得到改善，在浴盆中泡澡的出汗量會比淋浴多很多。這樣一來，導致身體寒涼的多余水分被有效地排出體外，體溫就會上升。
現代人體溫降低的原因與對策（1）
經科學研究表明，現代人的體溫呈現明顯的下降趨勢，這對人體的健康是十分不利的，因此要改變生活中的一些不良行為習慣，提高基礎體溫，加快身體的新陳代謝是十分必要的。
降低的原因
不經常運動，血液流動緩慢，身體熱量在不斷減少，長時期致使體溫下降。
積極的對策
堅持運動增加肌肉量，順暢血液循環，加快身體細胞、組織的代謝，體溫也會不斷上升。
壓力過大使腎上腺素這類緊張激素的分泌增加，導致血管收縮，血液循環惡化，最終體溫下降。
適當的壓力，保持血液循環的暢通，使體內產生熱量，增加基礎體溫。
淋浴能清潔身體，但卻不能從深層逐漸溫暖全身，是導致體寒的重要原因。
浴盆中充分泡澡，能促進全身的血液循環，使臟器和細胞的新陳代謝得到改善，體溫上升。
原因四：飲食過量
吃得多就會犯困、容易疲倦。有的時候人不吃不喝時頭腦更清醒，更能集中精力工作、做家務等。吃了頓飽飯，結果回來反倒突然沒了干勁，效率也降低了，這類事情時常發生。
這是因為為了充分消化，血液集中到了腸胃壁上，由此分配給腦部和肌肉的血液量減少，體溫也相應降低了。體溫下降是誘發諸多疾病的原因，特別是正在養病或有痼疾的人，如果一直持續飲食過量，是很難治愈的。應該減少飲食量，讓血液流向胃腸以外的臟器，以升高體溫。此外，吃一些寒涼的食物是造成身體寒涼的重要原因之一。
原因五：攝取水分過多
很多人都知道多喝水有益于健康，但是不知道喝過量的水不利于健康。這就好比培育植物，水澆多了，根會腐爛，植物會枯萎。過量地飲水造成體內的濕氣重，濕氣重會讓心情抑郁、身體倦怠、毫無干勁，導致身體寒涼。此外，過多的水分不僅導致寒涼，還會引發疼痛，特別是患有頭痛、腰膝關節疼痛、神經痛等癥狀。
因此，不太運動的人和不出汗的人平日經常喝茶吃水果的話，體內水分會過剩，身體寒涼，易患各種疾病。“只要喝水身體就會健康”、“水果有益健康”，對于這些理論不可過于執著。適度可為藥，過量則成毒，大家要切記。
原因六：使用藥物過多
一般認為，所有的藥物都會產生副作用，使用的藥物量越大，對身體的附加作用也就越大。在這方面，傳統的中藥要略好于西藥，中藥一般藥效平穩，對人體的副作用較少；西藥有時會導致一些出疹和嘔吐等副作用，這些都是因為藥物使身體寒涼，身體要將多余水分排出、保持體溫升高的正常狀態。所以長期服用西藥的人，請不要忘記身體寒涼很可能會引發各種疾病，不要認為吃了藥就沒事了，要從根本上改善體質，不吃藥多運動，保持自然健康體質才是最關鍵的。
現代人體溫降低的原因與解決對策（2）
在生活中，總是存在一些不良的生活習慣，這些不良的生活習慣很容易被我們忽略，但是它們卻是影響體溫降低，影響健康的原因，是值得我們關注的。
不良的生活習慣
吃得過多會導致消化所需的血液集中到腸胃壁上，而分配給腦部和肌肉的血液量減少，體溫也就相應降低。
積極的生活方式
飲食適當，不僅使能量集中，體溫升高，還有利于體內消化系統的健康。
過量的飲水造成體內的濕氣重，濕氣重會讓心情抑郁、身體倦怠、毫無干勁，導致身體寒涼。
適當地飲水，不可執著，適度可為藥，過量則成毒，大家要切記。
藥物的副作用比較大，經常導致身體寒涼，體溫下降，不利于新陳代謝的進行。
要從根本上改善體質，不吃藥多運動，保持自然健康體質才是最關鍵的。