取穴：挺直背部，低頭，后頸部的底端凸起即是。

功效：通督行氣、解表瀉熱、通調督脈，主治頸椎病、肩背痛、咳嗽、哮喘、感冒等。

取穴：食指和中指并攏，中指放在大椎穴下的第二個凹陷處，食指指尖所在處即是。

功效：宣肺解表、益氣固表，主治感冒、咳嗽、傷寒、頸椎痛、肩膀酸痛等。

取穴：食指和中指并攏，中指指腹在大椎下的棘突下，食指指尖所在處即是。

功效：強筋骨、清邪熱，主治肩背酸痛、頭痛、鼻塞、咽喉腫痛等。

取穴：左手盡力向下觸摸，中指指尖所在處即是。

功效：宣肺清熱、寧神鎮咳，主治胸背痛、哮喘、發熱、驚厥、百日咳等。

取穴：兩手摸后腰，大拇指在前，四指在后，左手中指指腹所在處即是。

功效：接續督脈氣血，主治腰痛、腎病、疲勞、老年斑、青春痘等。

取穴：雙手各放在另一側的胸上，中指指腹所在的肩部最高點即是。

功效：主治肩周炎、頸椎病、乳腺炎、高血壓、耳鳴、眼睛疲勞等。