第一篇 生理與心理篇

1 大學生生理與心理特征

青年期指19～28歲的年齡期，是心理逐步完善和適應的重要時期。在這一時期，青年人開始步入社會，逐步適應和承擔社會各項職能；心理發育趨向定型化，形成獨立的人格特征；性生理及性心理發育成熟，進入戀愛婚姻、成家立業的人生時期。要經歷生理、心理、學習、戀愛、婚姻、職業選擇、前途追求等各種發展階段。國內大學生年齡一般在18～23歲之間，正從青春期發育后期邁向青年時期，機體發育已經達到較高水平，心理發展則處于迅速走向成熟但又沒有真正成熟的過渡階段，他們思維敏捷、感情豐富、富于理想、進取心強，是一生中心理發育最活躍的階段，由此構成了大學生特有的生理、心理特征。

一、大學生生理特征

男、女出生后一段時間內，除生殖器（第一性征）區別外，外觀上基本上沒有太大的差異。經青春期發育后，男女性別差異日益明顯，逐漸顯露出明顯的性別特征。在青春期結束時，身體的形態和機能已基本上達到成人水平。

（一）內分泌變化特點

青春期生長突增及生殖系統的發育、成熟等一系列變化，都是在神經、內分泌系統的調控下進行的，特別是與體內激素的變化有密切的關系。現已公認，“下丘腦—垂體—性腺軸”的發育成熟及功能的發揮，是青春期神經內分泌變化的關鍵。在青春期，下丘腦的神經內分泌細胞受到中樞神經系統及其他有關因素的影響，產生并分泌出多種釋放激素或釋放抑制激素，調節垂體前葉（腺垂體）多種促激素的分泌，再影響體內性腺和其他靶組織的功能，使青春期的生長發育順利進行。隨著青春期發育，許多內分泌腺，如垂體、性腺（睪丸、卵巢）、腎上腺、甲狀腺的重量與容積都有明顯增長；體內各種激素水平，如促卵泡激素、黃體生成素、睪酮、雌二醇等，比青春期前有顯著上升。同時，生長素、甲狀腺素等與性激素配合作用，共同促進青春期生長發育。進入青年期后，機體各種激素基本達到成年水平；在性激素的作用下，青年男女呈現出明顯不同的性別特征。人體內主要的內分泌腺如圖1.1所示。

1．促性腺激素

促性腺激素（GTH）包括黃體生成素（LH）和促卵泡激素（FSH），青春期后分泌量急劇上升，進入青年期后分泌量維持在一個穩定的水平。FSH在女性中可促進卵泡發育，在男性中促進精子形成；LH在女性中促進排卵與黃體（由卵泡排卵后形成，分泌雌激素和孕激素）形成、促進膽固醇轉變為孕酮并分泌孕酮，在男性中則促進睪丸間質細胞發育和分泌雄性激素。

2．性激素

性激素主要由性腺（睪丸、卵巢）分泌，少部分由腎上腺皮質分泌，包括雌激素、孕激素和睪酮。其中雌激素和孕激素合稱為雌性激素，睪酮又稱為雄性激素。

（1）雌激素：青春期前，女性體內的雌激素大部分由腎上腺皮質激素轉化而來，青春期發育開始后主要由卵巢中成熟的卵泡和黃體分泌（男性體內雌激素由腎上腺源性雄激素在末梢血中轉換而來）。雌激素化學成分為十八碳類固醇，真正由腺體分泌的有三種，按活性強弱依次為雌二醇（E2）、雌酮（E1）、雌三醇（E3），三種激素在體內可相互轉變。在青春期前，女性血中E2濃度處于很低水平，進入青春期開始上升，約在14～15歲時達到成人水平。在月經開始后，體內雌激素呈周期性變化，在排卵期及黃體期中段有兩個濃度高峰。雌激素的主要生理功能是促進乳房、子宮、陰道及其腺體發育；使女性生殖器官發育成熟、功能完善和發生性欲；促進骨盆生長及脂肪的沉積，調節體脂分布；維持女性獨特的外表特征。雌激素對體格的發育也有作用。多數學者認為，低水平的雌激素有助于長高，高水平時則會抑制生長。

（2）孕激素：人體內真正的孕激素是孕酮，主要由黃體分泌（妊娠后期主要由胎盤分泌）。在青春期前處于極低水平，月經初潮后孕酮含量持續上升，以后維持在一個穩定的水平。雌激素與孕激素協同作用，可促進子宮內膜增生、促進乳腺組織發育增生；受孕后，使子宮的生理狀態適合受精卵著床和生長，維持妊娠，阻止排卵、抑制動情和停止月經，防止子宮收縮。

（3）雄性激素：雄性激素包括由睪丸分泌的睪酮、雄烯二酮、去氫表雄酮和腎上腺皮質分泌的雄激素。睪酮由睪丸間質細胞分泌，是活性最強的雄性激素，具有促進男性生殖器官發育、促進精子形成、激發和維持男性第二性征等作用；與生長激素協同作用，可促進蛋白質合成以及骨鈣沉積。女性卵巢也分泌少量睪酮，但女性體內的雄性激素主要來源于腎上腺皮質，稱為腎上腺源性雄激素。在女性，雄性激素與雌激素協同作用，控制陰毛及腋毛的生長與分布；促進骨骼生長和少女陰蒂的發育。睪酮分泌過多時，有女性男性化和骨齡提前等表現。

3．生長素、甲狀腺素與催乳素

（1）生長素（GH）：生長素由垂體分泌，是調控人體從出生到成年的正常生長所必需的物質。兒童期和成人期含量低，在嬰兒期、青春發育前和青春期含量高，大約在骨齡13～14歲時達高峰。GH促進生長的作用主要有三條途徑：①促進氨基酸進入細胞，加速蛋白質合成。②刺激骨內膠原蛋白的合成，加快軀干和長骨的生長；促進軟骨生長和骨質生成。③抑制葡萄糖的利用，從而升高血糖；刺激胰島素（促進組織攝取葡萄糖，促進糖原合成，增高脂肪酸合成和蛋白質合成的速度）分泌，使之與GH協同作用促進蛋白質合成。GH分泌有一定節律，總體上是在睡眠時分泌增多；在青春期，白天也有幾次分泌。兒童期和青春期保持足夠的睡眠有助于生長激素的分泌，從而促進身體長高。當GH分泌不足時，可形成垂體性侏儒（侏儒癥）; GH分泌過多時，可造成兒童期巨人癥和成人期的肢端肥大癥。

（2）甲狀腺激素：由甲狀腺分泌，并受垂體分泌的促甲狀腺激素調控。甲狀腺激素主要包括甲狀腺素（T4）和三碘甲腺原氨酸（T3）。T3在血中及甲狀腺內含量甚微，但活性相當于T4的3～5倍。甲狀腺激素在體內具有廣泛的生理作用，對人體的生長發育、神經系統與心血管系統的功能狀態、某些物質代謝起一定調節或促進作用。在胎兒和嬰兒初生時，甲狀腺激素對大腦細胞的蛋白質合成、神經細胞大小與數量增加均有重要作用；但大腦發育成熟以后，其作用降低。青春期，甲狀腺激素與GH協同作用，促進骨骼的生長和成熟。甲狀腺激素可促進GH的分泌，兒童期甲狀腺功能低下可影響身高的增長和大腦發育（呆小病）。

（3）催乳素（PRL）：催乳素由腺垂體分泌，直接作用于乳腺細胞；青春期前，男、女體內催乳素水平幾乎一致。青春期，約在女性乳房發育達Ⅲ～Ⅳ期時，催乳素明顯上升，初潮前后或初潮后不久可達成人水平；而男性在整個青春期催乳素水平幾乎無變化。催乳素呈脈沖式分泌，入睡后1～1.5小時開始上升，在早晨5～7時達高峰，醒后急劇減少。妊娠和哺乳是促進催乳素分泌的重要影響因素。PRL主要生理作用包括：①發動并維持已發育完全的乳腺分泌乳汁。在正常生理情況下，催乳素釋放抑制因子（PIF）對PRL的抑制作用始終占優勢，故女性青春期后，雖然乳腺已發育成熟，但并無乳汁生產。②在女性青春發育的后期，與其他激素協同作用，促進乳腺發育與成熟。③PRL對人類卵巢功能也有一定的影響，小量的PRL對卵巢雌激素和孕激素的合成有促進作用，而大量的PRL則有抑制作用。

（二）大學生體格發育及生理功能特點

1．第二性征的表現特點

經過青春期發育，大學生第一性征已充分發育，進入大學時第二性征表現明顯；大學期間隨著年齡增長，兩性的第二性征更加趨于成熟。男性第二性征的主要征象有身材高大、體型魁梧、肩部較寬、肌肉發達，喉結突出、胡須叢生，發音低沉，出現陰毛（多數呈菱形或盾形分布，部分也可為倒三角形）。女性第二性征的主要征象有身材窈窕、乳房隆起，肩部相對較窄、臀部和骨盆較寬，體形柔軟而豐滿，嗓音尖細，出現陰毛（多數成倒三角形分布，部分人可形成菱形或盾形分布）。

乳房發育隆起是女性重要的性征之一，性成熟未哺乳女性乳房多為規則半球形或圓錐形（位于第2～6肋之間），乳房緊張而富有彈性，哺乳后乳房彈性和緊張性略有下降。乳房前面正中有突出的乳頭，其頂端有多個輸乳管開口。當文胸形態不好或穿戴不當時，可能會形成乳頭凹陷。女性乳房發育的遲早、大小與遺傳、種族、營養、體育鍛煉等多種因素有關；在月經周期的不同階段，隨體內雌激素、孕激素水平的變化，乳房呈周期性變化。

2．形體發育與生理功能特點

無論男孩或女孩，進入青春期后身體都會迅速發育，在生殖器官發育和第二性征出現的同時，男、女身高和形體的差異也越來越明顯，生理功能、運動素質和身體成分等諸多方面也呈明顯變化。青年期形體發育與生理功能特點主要表現在以下方面：

（1）身高：18歲時，女性身高達成人身高的99%以上，女性停止生長（20～24歲）后，男性還可繼續生長多年（至28～30歲）。

（2）體重：體重增長是青春期顯著特征之一，是身體在量方面增加的綜合表現，是反映組成人體各部分總重量的指標，易受環境因素的影響。進入青春期后，男女兩性體重增加均明顯加快；進入青年期后，體重增長趨于平穩。

（3）機體成分：人體的主要成分可分為瘦體重和脂體重兩大類。瘦體重包括肌肉、細胞外液、骨骼，主要是蛋白質、無機鹽和水；脂體重主要是脂肪。青春期前，兩性體脂量只有微小差異；進入青春期后，瘦體重和脂體重發生深刻變化，并具有顯著的性別差異。經過青春期發育，男生瘦體重增長比女生明顯；女性體脂迅速增加，成人期進一步蓄積。女性體內脂肪多分布在腰部、臀部、大腿及胸部，形成女性特有的體型。女性體內脂肪含量（15%～25%）明顯多于男性（10%～20%）。近年來，部分女生為追求“骨感美”、“形體美”而節食的做法，很容易導致營養負平衡，不利于身體健康。

（4）神經系統：經過青春期發育，大腦及神經系統基本發育成熟，大腦重量已基本接近成人，但大腦的機能仍然在不斷的完善和發展中。大腦、小腦、脊髓的結構日趨完善，神經活動網絡聯系逐級建立，興奮—抑制活動日趨平衡，理解記憶、音樂繪畫、情感等高級神經活動日漸增強，并趨于最佳狀態。

（5）生理功能和運動能力：青年男女各系統生理功能和運動能力也存在一些差異。伴隨著心血管及胸廓、肺形態學方面的生長發育，青年人心、肺功能相應增強。心率隨年齡增加而下降，但女性各年齡組的心率都高于男性；血壓則隨年齡增加而逐漸上升，青年及成年期女性血壓低于男性，性別差異較為顯著。成年女性肺活量約為男性的70%。女性肌力明顯低于男性。女性運動能力，如立定跳遠、100米及800米跑等，均隨年齡增長而增加，但增加速度比男性緩慢。對于需要克服自身體重的屈臂懸垂、仰臥起坐等項目的測試成績不如男性，可能與女性體脂增加較多而肌肉力量增加不明顯有關。女性在運動耐力方面優于男性。

二、大學生心理特征

青年人在身體急劇變化的同時，心理和行為也發生深刻的變化。主要表現為從半幼稚、半成熟的狀態發展為成熟狀態，人的自覺意識迅速發展，人生觀逐步形成，開始在社會生活中扮演適當的角色，為未來的職業選取奠定基礎。這一階段中，青年人的內心深處常常充滿矛盾，他們與外界也常常發生沖突，是容易發生各種心理行為問題乃至精神疾病的高峰期。

（一）青年期心理活動特點

1．認知與思維特點

（1）智力：在絕大多數研究中，男女之間一般的智力能力（如智商）沒有明顯差別，而在某些方面的能力上各有千秋。女性在語言能力方面要優于男性，但空間能力、數學能力相對男生略遜一些；推理能力方面，女性在與語言有關的推理能力較強，而在與數學內容有關的推理能力略差。

（2）有成熟的言語能力：青年人掌握的詞匯已很豐富，且內容日漸深刻；口語語音基本定型，口語表達中的獨白言語趨于完善；書面語言表達基本成熟。

（3）獲得成熟的記憶力：與少年期相比，青年人的記憶力達到一個新的成熟階段。識記的目的性增強，有意識記超過無意識記而居于支配地位；記憶效果也進入最佳時期。

（4）有較高水平的思維能力：青年在感知、記憶和語言能力迅速發展的基礎上，抽象邏輯思維由經驗型迅速向理論型轉化。同時，青年的思維具有更強的組織性、深刻性、批判性，獨立思考的能力得到高度發展。他們逐步學會有意識地進行邏輯分析與綜合判斷，有獨到見解，喜歡懷疑和爭論，喜歡探求事物現象的根本原因。他們敢于挑戰老師和家長，呈現出“初生牛犢不怕虎”的闖勁。但是，由于缺乏交流技巧，容易遭遇挫折。隨著思維能力的提高，年輕人已經開始思考人生和世界，提出許多關于“人生目的”、“人生意義”、“生活理想”等問題。由于這些問題的解決是一個充滿矛盾的過程，所以他們通常都會經歷一段苦惱、迷茫、沮喪與不安的時期。

（5）基本形成穩定性和概括化的觀察力：穩定性和概括化是觀察力趨向成熟發展的重要標志之一。青年人的抽象邏輯思維能力和注意的穩定性較為發達，他們借此組織、調節和指導觀察活動，其觀察的概括性和穩定性得到顯著提高。

2．情緒與情感發展特點

情緒是決定心理健康的最重要的心理因素。一切心理健康出現的問題，無不與情緒有著直接的關系。青年人思想活躍，感情豐富，情緒和情感雖然還缺乏成年人的理智，但已趨向成熟和穩定。主要特點有：

（1）熱情奔放，容易激動：青年人富于熱情，情感易被激發，行動迅速，表現為奔放、果斷。但由于生理和自我意識上的急劇變化，情緒常帶有沖動性，易過于激動，容易從一個極端走向另一個極端，可能做出“出格”的事情。

（2）有鮮明的社會責任感和正義感：由于智力和社會高級需要的不斷增長，青年人形成了許多具有明確道德意識的社會性情感，如集體榮譽感、社會責任感、義務感、正義感和民族自豪感等，其深刻性和持久性明顯高于少年期的水平。

（3）情感調節和控制得到提高：青年人的情感持續時間延長，不再像青少年那樣容易轉換，受外部情境的影響也日益減少。情感類型逐步從外傾型向內隱型過渡，能根據條件的需要在一定程度上支配和控制自己的情感，常常表現出外部表情與內心體驗的不一致。

3．意志力發展特點

隨著青年人身心發育的成熟，意志力也得到迅速發展。主要特點有：

（1）自覺性和主動性增強：青年人在遇到困難時，樂于獨自鉆研，輕易不會求助于他人，表現出良好的主動性；同時青年人的意志不再依靠外力的督促和管理，自覺性日益增強。

（2）行動的果斷性提高：由于認識與思維能力的發展和逐漸成熟，青年人面對充滿矛盾的問題時，能夠按照一定的觀點、原則、經驗較為迅速地辨明是非，做出決定并執行決定。與青少年相比，青年人的輕率和優柔寡斷都相對減少，動機的表現過程也逐漸內隱、快捷。

（3）控制力增強：青年人控制和支配自己行為的能力也比青少年增強，能較好地使自己的行為服從于原定的目的和計劃，能較好地調節自己的激情。

（4）堅韌性提高：由于神經系統功能的高度發達，以及動機的深刻性和目的水平的提高，青年人在面對困難時常常勇于堅持，凡事不肯輕易服輸，即便受挫，亦不易灰心，表現出比青少年更強的堅韌性。

（二）青年期個性發展特點

青年期是自我意識發展最重要時期，在社會、文化、家庭、伙伴和學校教育的影響下，青年人逐漸發展形成相對穩定的個性特征，逐漸適應成人的社會要求，成為一個成熟的社會個體。

（1）自我意識趨于成熟。自我意識是認識的一種特殊形式，是個體對自我的認識，或者說是對自我及其與周圍人群關系的認識。個體進入青年時期，隨著對外界認識的提高、知識和生活經驗的積累、智力的發展以及獨立安排自身生活道路這一客觀要求的逼近，青年人的自我意識日漸成熟。能全面認識自己的身心特點和社會價值，在自尊的同時尊重他人；評價自己和評價他人的能力趨于成熟，在評價的深刻性和全面性上有很大的發展。但是，在相當長的一段時間內，青年人的自我意識還不是很穩定。在對自己做出評價時，有時會過分夸大自己的能力，突出優點，對自我評價過高，導致沾沾自喜，甚至居高自傲、盛氣凌人的心理。由于對事物識別能力不足，看問題時往往片面主觀，加上心理的易損性，一旦遇到暫時的挫折和失敗，往往又會走入另一極端：灰心喪氣、怯懦自卑、抑郁不振，甚至自暴自棄。評價別人時也常帶有片面性、情緒性和波動性。他們對于周圍人給予的評價非常敏感和關注，有時甚至別人一句隨便的評價，都會引起內心很大的情緒波動和應激反應，以致對自我評價發生動搖。如何建立起對自己的正確認識，變得自信而強大，是青年期常遇到的心理問題。

（2）理想、人生觀和世界觀初步形成。理想是指一個人對奮斗目標的向往與追求，它包括生活理想、職業理想、道德理想和社會理想。幾種理想在一個人身上不一定同時存在，不過一個人一旦形成了遠大的社會理想，他的其他個人理想就會服從于這一遠大理想，并且人也變得高尚起來。與青少年相比，青年人的理想從不確定的、具體形象式的逐步向清晰的、抽象概括性的發展，從不穩定志向逐漸向穩定的理想發展。隨著青年人自我意識、自我塑造能力的發展，對人生和世界的基本看法逐漸開始形成，對生活道路已經有了初步選擇。青年人世界觀的初步形成表現在他們對自然、社會、人生和戀愛都有了比較穩定而系統的看法；對自然發展的基本法則以及社會發展的歷史已有了系統的認識；對社會發展的進程、規律和當前的社會發展狀況及社會結構有了最基本的了解；對自己和他人在社會生活中的相互關系及社會價值已有初步估計。在人生觀和戀愛觀上，對人生的認識已比較明確，擇偶標準趨于全面，戀愛中的理智性增強。

（3）興趣和能力提高，性格趨于穩定。與少年期相比，青年期興趣的范圍已基本穩定，興趣的持久性大為提高；性格也基本定型；觀察力、記憶力、思維能力、注意力等一般能力的發展在青年期都先后達到高峰。

（4）性意識基本成熟。性意識是自我意識的重要組成部分。隨著生理上的發育成熟及社會生活的全面影響，青年人開始出現性欲及與此相聯系的一系列復雜的內心情感體驗，希望與異性接觸和交往，并產生對異性追求的需要。青年男女之間開始萌生愛情，他們把特定的異性視為自己持續交往的對象，相互愛慕，進入初戀或戀愛。這個階段的愛情多為內心隱蔽的愛情，多以精神內容為主，重視純潔的感情。由于青年人生理、心理及社會活動特點，有時會出現一些困擾。如部分人對自我形象不滿意，常表現為對自己的身高、體重、長相、第二性征發育狀況等感到不稱心，有自卑感，羞于見人；當他人談及形象問題時敏感多疑、臉紅、心跳、局促不安；少數男女青年甚至為微不足道的皮膚瘢痕或色素沉著而背上沉重的思想包袱。由于缺乏必要的性知識，對于性成熟帶來的變化具有很大的神秘感和好奇心，并且常常會感到困惑、擔心、多疑甚至產生疑病觀念；對異性的愛慕和好奇會引起靦腆、拘束、情緒不穩定等。如果青年人對性問題的社會道德認識膚淺的話，一旦受到社會上的不良影響就會矛盾激化，以致誤入歧途。即使是一般的處理不當，也會對自己的心理和身體兩方面造成損害。因此，男女青年在交往時應正確對待和處理好可能出現的性方面的種種問題，盡可能避免由此產生的各種不良影響。

（三）大學生心理特點

生理發育的成熟使大學生們心理體驗上出現成熟感，自尊心和謀求獨立自主的信心進一步增強。身體機能的旺盛使大學生充分體驗到自身巨大的青春活力，對自己的力量深信不疑。由于智力水平的高度發展，大學生們興趣廣泛、思維活躍、活動面寬，力求更好地顯示自身的成長和能力。然而，由于社會經驗的不足，可能會出現眾多的矛盾與沖突，如富于熱情與脫離實際的矛盾、要求獲得尊重而又不懂得如何尊重他人的矛盾、獨立自主與遵守紀律的矛盾等。除了與心理和生理成熟相關外，大學生心理發展還受到社會政治、經濟、文化生活的影響。在社會環境、大學學習與生活方式等諸方面因素的影響下，大學生個性心理出現了一些重要的變化，形成了大學生們特有的心理特征。

（1）思維活動進一步成熟。知識量的急劇增加使大學生們抽象邏輯思維不斷取代經驗型思維而逐漸占據主導地位。通過學習和廣泛的社會實踐，掌握了更多的抽象概念（如原理、法則、公式、定律等），并在實踐中經常加以應用，因而大學生善于進行系統的、論證性的思維；不滿足于現成的結論和現象的羅列，要求揭露事物的本質和規律。他們的思維具有更高的理論深度，希望對事物的因果關系進行規律性的探索。獨立思考的能力得到發展，喜歡用批判的眼光看待周圍的事物，敢于發表個人獨立的見解；好爭論、勤思考，對別人的意見不輕信和盲從，能進行“自我評價”與“自我批判”，并能改正自身的不足與錯誤（有時會過于自信和固執己見）。思維具有一定的創造性，能夠較為靈活地應用各種思維技能，提出大膽的設想和新穎獨到的見解，并嘗試用新的方法去解決問題（有時會帶有主觀片面性）。

（2）自我意識進一步增強。大學生們常常會進行獨立思考，考慮自己的情況，設想自身的發展，或進行自我設計；已經具有一定的自我評價和自我教育能力；善于根據社會、學校和團體對自己的要求不斷評價自己的思想行為。自尊心的增強和自我控制能力的不足，使部分大學生們要求他人尊重自己而自己卻不懂得如何去尊重他人，這常常是導致矛盾的重要因素之一。自信心和獨立性的進一步增強，使很多大學生表現出頑強、剛毅和堅忍不拔的精神，這對于學習和事業的發展有積極的促進作用。但也有部分人表現為過于自信、目空一切、自命不凡，這種盲目自信一旦受到挫折，就可能產生悲觀失望情緒，嚴重者甚至會導致心理失常。

（3）憧憬未來并富于幻想（理想與現實的矛盾）。大學生們朝氣蓬勃，富于幻想，胸懷遠大的理想與信念，對未來充滿美好的向往。他們往往又是急躁的理想主義者，對現實生活中可能遇到的困難和阻力估計不足，以致在升學、就業、戀愛等問題上遭受挫折；一旦困惑于現實生活中某些不正之風，又容易引起激烈的情緒波動，出現沉重的挫折感，有的甚至悲觀失望，嚴重的會陷入絕望境地而不能自拔。

（4）理想更加明確并具有社會意義。大學生們的理想與人生觀、價值觀結合緊密，理想明確而豐富多彩，大多數具有社會意義。有些人的理想只停留在職業理想和生活理想的層次，有的人則樹立了崇高的社會理想。

（5）社會情感得到充分發展。大學生們的情感由原來對親人的摯愛之情，拓展到對同學、老師，進而對明星、科學家和領袖人物的崇敬和追隨，由自愛到愛集體、愛家鄉、愛人民、愛祖國、愛整個全人類。此時，大學生們的道德觀也發生了變化，他們對成功人士、名人崇拜，對壞人壞事疾惡如仇；追求公平公正，一旦發現某人有私心雜念，就會嗤之以鼻。正是因為在現實生活中無法妥協和容納不同意見的人與事，所以很容易受到傷害。大學生們熱情奔放，情緒情感體驗快而強烈，情景性強、被感染性大。積極的表現為豪情滿懷、勇往向前，這可以成為事業的巨大動力；消極的表現是不夠冷靜、容易沖動和狂熱，由此可能會做出一些蠢事。大學生情緒動蕩多變和不穩定性使他們缺乏經受挫折的思想準備，當遭遇挫折時容易頹廢而一蹶不振。

（6）愛情逐漸成為大學生情感體驗的一個重要方面。大學生非常珍惜友誼，與志趣相投的同學結交為知心朋友，愿意向知心朋友吐露內心感受和體驗，并愿意為朋友分擔喜憂。根據年齡和心理成熟程度，大學生們往往很自然地進入初戀期，或依戀期與愛情期共存的階段。依戀關系的典型是初戀，行為表現是密切交往與個別接觸，情感特點是相互傾慕和純潔天真。愛情期的表現行為是相互敬愛、相互幫助和相互鼓勵，情感特點是情深意篤和忠貞不渝。大學階段的年輕人生理發育已經基本成熟，但心理的發展尚不夠完善。因此，戀愛時以熱情穩重的態度對待自己和對方，進一步增進相互了解是非常重要的。

由于所處的環境、學習等因素的變化和面臨社會生活事件的差異，不同年級的大學生心理特點也有所不同。

剛進入大學的一年級新生心理狀態通常具有“依賴性”、“理想化”、“盲目自信”等特點。面對“理想”與“現實”之間的巨大差異，常常會引發復雜的心理矛盾（例如，自豪感與自卑感同在、新鮮感與戀舊感并存、被動感與輕松感交織等）。絕大部分大學生能很快適應大學生活與學習方式，獨立生活能力得到增強，能正確面對現實和解決面臨的矛盾。也有少數人不能適應新的環境，從而出現焦慮、苦悶、缺乏自信等不良心理，難以完成學習任務。

進入二年級后，大學生自信心得到普遍加強，強調自我獨立和自我表現的傾向逐漸凸現出來。在學習成績、興趣愛好、與周圍同學的關系等諸多方面產生了很大的分化與差異，多數人都在逐步向提高和深入方向發展。也有部分學生喪失學習興趣，對所學專業信心不足，對戀愛問題處理不當等，并導致心理矛盾的激化，甚至產生不同程度的心理障礙。

高年級的大學生通常更加成熟一些，能夠較為理智地對待各種問題。由于即將走向社會，他們大多都具有緊迫感、責任感和憂慮感。面對即將到來的畢業、就業與擇業、戀愛對象選擇等困難問題和對前途的擔心，多數大學生心情是很不平靜的，心理狀態也不穩定。此時的大學生可能在思想上發生較大的波動。

三、大學生情緒與情感特征

在平日的生活、工作、學習等活動中，一個人會與現實事物發生多種多樣的聯系和關系，現實對人具有這樣或那樣的意義，人對這些事物就抱有這樣或那樣的態度和認識。例如，順利完成工作、考試成功、獲得獎勵等會使人感到輕松和愉快，失學、失業、失戀、失去親人等可帶來痛苦和悲傷，面對挑釁引起激動和憤怒，遭遇危急引起恐慌和震驚，美好的事物使人產生愉悅之情，丑惡的現象使人產生憎惡之感，人際關系的不協調使人感到壓抑與焦慮，和諧的人際關系令人舒暢和充滿信心。所有這些喜、怒、悲、恐等體驗都是人們對事物態度的一種帶有獨特色彩心理體驗的反映形式。人們對客觀事物所持態度在內心所產生的這些特殊心理體驗就是情緒和情感。

大學生們精力旺盛、充滿活力，其情緒與情感表現出明顯的特點：

（1）獨立性與依賴性并存。大學生們自認為自己已經長大成人，強烈要求自作主張，竭力擺脫家長的管束，在思想言行等各方面都表現出極大的獨立性、表現出強烈的心理“斷乳”愿望。然而，他們對父母、成人或長輩又存在較多的依賴性。因為青年人閱歷還不夠豐富，面對陌生或復雜的環境時，往往缺乏信心，難做決斷。同時，在經濟上大多還靠父母，對家庭的依賴作為一種慣性影響仍然存在。要擺脫這種影響并非易事，報考大學、選擇就業、甚至擇偶都要聽從父母的意見，由此可能產生諸多矛盾。

（2）求知欲強與識別力偏低。青年大學生通常都具有極強的求知欲，這有利于學習和增長知識；但由于識別能力偏低，往往瑕瑜不分，糟粕不辨。這一矛盾在青年人心理發展的過程中表現得較為突出，因此，大學生必須正視這一問題，多聽長輩的勸導。

（3）不善于處理情感與理智之間的關系。青年人情感豐富，情緒不夠穩定，往往容易感情用事。雖然他們也懂得一些世故道理，但還不善于處理情感與理智之間的關系，時而顯得成熟懂事，時而又顯得幼稚，由于常常不能堅持正確的認識和理智的控制而成為情感的俘虜，事后卻往往為這種情感與理智的矛盾追悔莫及，苦惱不已。他們的情緒與情感生活非常容易受到干擾和破壞，如受到感情上的傷害時，極易產生不正常的情緒狀態，表現為苦悶、孤獨、抑郁、寂寞、自卑、煩惱、嫉妒、敏感、多疑等，并常常用消極、悲觀的心態來觀察周圍的世界。

（4）性意識的發展與道德規范的矛盾。大學生們身體發育幾近成人，尤其是性機能已基本成熟。性意識的覺醒使大學生產生了對異性的愛慕，并且這種愛慕會越來越強烈，于是男女交往、戀愛、婚姻等問題自然出現。這個時期的男女交往有一個特點，就是極其敏感、容易沖動，常表現為激情；而他們此時思想尚未真正成熟，道德觀念不強，意志力薄弱，強大的生理沖擊力有時會使他們做出違反道德規范的行為，給身心健康帶來嚴重的不良后果。這個時期應特別注意將性科學知識教育與倫理道德教育結合起來，使他們的性意識發展走上健康的道路。

（5）心理上具有一定的封閉性。心理上具有一定的封閉性是青年時期情感特點之一。處于青年期的學生自尊心強，思想情感、個人秘密不愿輕易向他人吐露；如果長輩不能正確對待，很容易造成他們心理上的閉鎖。這種閉鎖導致了他們與父母、師長及熟人之間產生距離；由于感到缺乏可以傾訴衷腸的知心人，于是產生一種難以名狀的孤獨感。這種狀態與青年隨生活空間的擴大而出現的強烈的交往需要構成了一對難以排解的矛盾。心理封閉性的主要表現為情緒心境化（心境是一種微弱而持久的情緒狀態）和文飾現象（即所謂的“喜形不露于色”，過分的文飾自己的情緒常常會被認為是世故與圓滑）。

大學生在情感發展過程中表現出來的豐富的心理特點并非孤立存在，它們錯綜復雜交織在一起，構成了影響心理發展的各種矛盾，帶來了諸多的煩惱和郁悶。大學生注意把握這些特點，學會情緒的自我控制和調節，將有利于性格的自我塑造和健康成長。

四、大學生處事與行為特征

大學生特有的心理與情感特征深刻地影響著他們的行為方式，構成了他們為人處世的一些特點。

（1）交往行為多元化、時尚行為較為明顯。大學生的交往人群逐漸從傳統的本班、本專業、本年級、本學校同學間交往為主逐漸向社會擴展。市場經濟的發展、供需雙向選擇也大大拓寬了大學生視野和活動領域，使他們可以廣泛地結交與自己志趣相投或利益一致的各種人群，逐漸形成一個較為開放的交際圈。而隨著交際活動方式的日益豐富和交際范圍的逐漸擴大，大學生們的交往已不限于娛樂禮儀，在交往的同時也在吸收和傳遞各種信息。社交行為可反映大學生的人生觀、道德觀、生活習俗、知識水平、個性和能力等。大學生們追求與時代發展相適應的風尚，這些追求可以在衣著、服飾等生活領域，可以在語言、娛樂、宗教、文藝活動等方面，也可以在價值觀、倫理觀等方面直接或間接地反映出來。例如，當今的大學生們較為青睞牛仔褲、長筒靴，辯論賽、社會實踐等成為大學生廣為開展的業余活動，部分學生以使用“港語”、“粵語”、“網語”和模仿港臺地區或國外的習慣為時尚等。

（2）行為的內向性與夸張性并存。隨著年齡的增長，大學生開始探索自己的內心世界，并有意識地將真實的思想感情加以掩飾和控制，外在行為常與內心想法或看法不一致。有時對某次集體活動不贊成甚至反感，但仍然會參加，或雖然內心很喜歡欣賞某些美術、音樂作品，但由于缺乏相應特長，害怕在活動中暴露出來，因而盡可能避免參加此類活動，并常會以“不喜歡”之類的理由來掩飾等。這實際上是用一種夸張性來掩蓋自卑的心理。大學生們具有較為強烈的自尊與自信，這是當代大學生們的心理特征之一。但過于自尊常常會形成一道無形的屏障，有時會導致同學之間相處的不融洽，外部行為表現出“獨來獨往”、“內向”的特征。

（3）趨眾行為明顯。趨眾行為是指個人在群體中常常會不自覺地受到群體的壓力，從而在感知、判斷、信仰、宗教及行為上表現出與群體中多數人的一致性，表現為符合群體要求的行為。趨眾行為包括遵從、順從和服從三種主要形式。如某年級組織同學進行某項社會實踐，A、B、C同學認為該社會實踐活動內容不妥，后經反復研究討論，A同學認為活動內容安排有道理而放棄原來意見與同學同往（遵從）; B同學認為活動不妥，但又覺得大家都去而自己不去會使同學掃興，還是決定去，但內心仍保留自己的看法（順從）; C同學表示不參加此活動，后經同學勸說被迫與大家同往（服從）。行為趨眾性是大學生處事與行為活動的一個重要特征，人們所說的“一窩蜂”、“趕時髦”等都是趨眾行為。學生們在某種環境中常感受到某種氣氛無形的影響。當周圍為良性氣氛時，所產生的趨眾行為是積極的，如很多同寢室同學生活態度積極向上、學習成績都普遍較好；當周圍存在不良環境氣氛，則常常給教育帶來消極影響。大學生當中還存在一種與趨眾行為相近的集群行為，通常可因某件意外事件而引發（一般是自發行為）。由于人們對意外事件沒有心理準備，而正常的判斷依據和個人能力又難以應付突發事件的變化，常常會導致混亂。在混亂中人們又會互相尋求暗示，此時如有某人有明顯的行為，許多人就會模仿照辦。不良集群行為在大學生中發生，與年輕人閱歷淺、感情易沖動和彌散、自控能力較弱等因素有關。

（4）學習行為既有創造性又有隨意性。大學生所處年齡階段是人的一生中最具活力和創造性的黃金時期。他們很少保守，對事物充滿好奇與憧憬，愿意大膽探索，在學習行為上表現為喜歡懷疑和爭論，不盲從已有的結論，敢于批判等，這些都具有積極的意義。同時，大學生學習行為的另一特點是沒有足夠的耐心進行有計劃、深入地研究和探討問題，容易表現出忽冷忽熱、興趣不穩定等。對某個問題懷有濃厚興趣時可以廢寢忘食，當失去興趣時積極性會一落千丈，甚至對某個學科或某門課程產生厭倦心理。一些新的科學、新的概念（如系統工程、控制論、潛科學、生物信息學等）常常吸引青年學生去研修，但不少人常常是一門課程或一個概念尚未弄清楚，又急于去涉足另一個新領域；甚至一些有目標、有計劃的必修專業課程也容易受到興趣影響，隨意性較大，難以持之以恒。

（5）賭氣行為與反社會行為時有發生。賭氣行為和反社會行為是青春期逆反心理的表現之一，在大學生當中也同樣存在。如部分學生沉迷于戀愛而荒廢學習或服飾、行為等過于前衛而遭到同學、老師或家長的批評或指責時，常常不會冷靜分析，而是抱著“我偏要這樣做”的逆反心態，不顧后果，因此常常會產生非常消極的后果。

五、大學生記憶特征

人的大腦是一個記憶的寶庫，人們感知過的事物、思考過的問題、體驗過的情緒情感、學習過的知識等都可以保留在腦海中，成為過去的經驗，并在相應刺激下重新呈現出來，這就是記憶。與少年時期相比，大學生識記的目的性增強，有意識記超過無意識記而居于支配地位，記憶效果也進入最佳時期。有意識記包括機械記憶和意義識記兩個方面。由于大腦機能高度發達，青年人機械記憶處于人生的高峰期。然而，意義識記則需要記憶者運用已有的知識經驗積極進行思考，在弄清楚識記材料的意義及其內在聯系的基礎上，才能更好地記住。由于社會經驗和知識積累的不足，學習記憶的積極性和自覺性依然有待提高，學習記憶方法的不當（如不能及時經常地進行復習，學習材料與學習時間分配不合理，常沒有明確提出識記要求，記憶目標不明確等），也影響了大學生的有意識記憶效果。

記憶作為一個心理過程，從“記”到“憶”是有一個過程的，這其中包括了識記、保持、再認和回憶幾個階段。有很多人在學習過程中，只注重了學習當時的記憶效果，而忽視了記憶中更重要的階段——保持和再認（記憶的牢固度問題），忽視了心理學中關于記憶遺忘的規律。

記憶的保持在時間上是不同的，可分為短時記憶和長時記憶兩種。輸入的信息在經過個人注意過程的學習后，便成為短時記憶（持續時間在4～16小時之間），如果不經過及時的復習，記住的東西就會遺忘；而經過及時的復習，這些短時記憶就會成為一種長時記憶，從而在大腦中保持著很長的時間。那么，什么是遺忘呢？所謂遺忘就是我們對于曾經記憶過的東西不能再認，也不能回憶起來，或者是錯誤的再認和錯誤的回憶等。德國心理學家艾賓浩斯（1885）發現，遺忘在學習之后立即開始，而且遺忘的進程并不是均勻的，最初遺忘速度很快，以后逐漸緩慢。并根據他的實驗結果繪成描述遺忘進程的曲線，即著名的艾賓浩斯遺忘曲線（圖1.2）。

這條曲線告訴我們，在學習中的遺忘是有規律的，這就是遺忘的發展規律，即“先快后慢”的原則。觀察這條遺忘曲線，就會發現，如不抓緊復習，學到的知識在一天后，就只剩下原來的25%。隨著時間的推移，遺忘的速度減慢，遺忘的數量也就減少。關于艾賓浩斯遺忘曲線的定量性研究顯示，遺忘曲線呈指數型下降，表示遺忘在學習的最初階段最容易發生，而在經過一段時間之后，記憶趨于穩定，遺忘的速度幾乎變為靜止而不再繼續。曲線的形狀可以用下面的公式來描述：

其中，t表示自學習之后的時間，s表示學習刺激的強度。從公式中，我們可以知道，遺忘取決于兩個因素：學習后的時間和學習的強度。

（1）學習后的時間。學習后的時間越長，學習的內容被遺忘的越多，但隨著時間的延續，遺忘的速度在減慢，曲線漸漸趨于平穩，遺留的知識可能會被長期記住。

（2）學習的強度。學習的刺激強度越大，則遺忘越慢。這里的刺激強度應當理解為在學習過程中經大腦加工的信息數量和深度。只有在大腦充分加工并理解信息的基礎上，信息才可以更長時間保存，而機械地重復無法直接加強刺激的強度。

艾賓浩斯遺忘曲線是一個具有共性的群體規律，遺忘曲線并未考慮接受試驗者個人的個性特點。由于每個人的生理特點、生活經歷不同，可能導致各人有不同的記憶習慣、記憶方式、記憶特點。因此，如果遺忘曲線與個人的記憶特點相吻合，記憶效果則較好；如果與個人記憶特點相悖，記憶效果則會大打折扣。因此，我們要根據自己的特點，找到屬于自己的遺忘曲線。根據記憶生理心理過程、影響記憶的因素、青年期記憶特點等，可采用以下幾種方法提高記憶效率。

1．科學識記

（1）有明確的識記任務。從主觀來看，學習動機是促進學習的內部驅動力，表現為對學習的需要、學習態度和興趣等。積極的動機和明確的識記要求可優先喚起大腦的興奮，有利于增強記憶。

（2）盡可能理解性記憶。在理解過程中，將新的知識同已有的知識相互聯系，通過整理歸納，使所學知識系統化和條理化，將抽象的概念形象化，有利于記憶。

（3）讀和背相結合記憶效果更好。閱（誦）讀和嘗試回憶的時間分配不同，記憶效果有顯著差異；嘗試回憶的時間比例越大，記憶效果越好。Gates的研究表明，最佳時間分配比例是20%的時間閱讀和80%的時間背誦（嘗試回憶）。

（4）識記次數適當。研究表明，通常能記住所需的次數再加50%最合適，如識記10遍剛好能背誦，再加5次的記憶效果最好。過度學習容易引起大腦保護性抑制。

（5）科學分配學習材料，排除先、后學習材料對識記和回憶的相互干擾。類似的記憶材料不要安排在一起；先后識記兩種材料的難易程度合理安排，根據本人的具體情況將難度較大的學習材料分散學習；加強對識記材料序列的中間部分的識記；先后兩種材料之間保持短時間的間隙（5～10分鐘）。

2．合理組織復習、防止遺忘

（1）及時復習、經常復習：及時復習，可防止在學習后發生急劇的遺忘。同時在大部分被遺忘前還應經常復習、不斷強化記憶，從而牢固掌握知識。

（2）復習時間應分散：研究表明，分散復習的效果優于集中復習，每次復習內容集中效果不佳，兩門以上的功課復習時間也不宜過于集中，要有短暫休息；做到“學而時習之”，以平時分散復習為主，再配合階段復習，學習記憶效果較好。

3．采用記憶術

所謂的記憶術是指將那些沒有意義或各不相關的項目，賦予其意義或聯系而特別設計的記憶方法。關于增強記憶的方法，較為常用的有如下幾種：

（1）減少記憶模塊數量。短時記憶容量通常是7 ±2個項目。如果需要記憶的材料超過上述容量范圍，就會增加記憶的難度。如果將超過記憶廣度的材料組成一些大的模塊，使記憶的模塊減少，會有效提高記憶能力。

（2）諧音記憶。即利用識記材料的諧音幫助記憶。如圓周率（π）的數值為3.141592 629 32……有人將它分成幾組編成打油詩，念成諧音“山巔一寺一壺酒，爾樂爾，酒殺爾……”，就很容易記住了。

（3）串聯記憶。為幫助記憶某些單詞或事物的名稱，人們常常把第一個音節或字母串聯起來組成一個字（或單詞），這就是串聯記憶法。如north、east、west、south四個單詞的頭一個字母串聯起來組成一個單詞news，只要記住后者，前面4個單詞也就容易記住了。

（4）聯想記憶。世界上的事物往往并不是孤立存在而是彼此聯系的，或時間上的聯系，或空間上的聯系，或外部特征的聯系，或內在意義的聯系，等等。運用聯想常可由此及彼，或找出其中規律，從而化難為易、增強記憶。

（5）先兩頭后中間。心理學研究表明，通常靠前、靠近的事物容易被記住，這就是記憶的系列位置效應。因此，當學習較長的材料或進行較長時間的學習時，可適當地將材料或時間分成較短的段落，或在學習完全部材料后再集中時間練習或復習中間部分，可有效提高記憶效果。

（呂虎）