兩米、八米、十五米！

方杰一口氣竄到了巖壁頂部，然后舒展手臂拍了一下計時器。

這不是他第一次改變自己的起步方式，以前也在耿凱的指導(dǎo)下改過。

這次康拉德給他把動作分解了很多，由于是第一次用這個方式發(fā)力，很多動作還沒有能完全的改變，速度其實并沒有多少提升，但是方杰已經(jīng)感受到起步時的爆發(fā)力比以前要提高不少，自己習(xí)慣的手點已經(jīng)超過了，差點沒有抓住。

“下肢的力量還是缺一點，給他以后深蹲訓(xùn)練要加強。”

康拉德把方杰叫過來說道，“看看你剛才的動作，已經(jīng)有了一點進步，但是還不夠，我看你起步的時候只夠著第二個手點，而世界上最頂尖的選手他們都是三個手點起步。”

方杰點頭，仔細的看著視頻。

耿凱岳玉陽他們圍住一邊看康拉德給方杰開小灶，這個老頭是聘請過來講理論的，現(xiàn)在他愿意免費教一點實戰(zhàn)經(jīng)驗，那就是白賺啊，誰也不愿意去打擾他。

劉書偉也在巖壁上來回的溜達，希望康拉德也能發(fā)現(xiàn)自己，然后給自己一點指導(dǎo)，要知道假傳萬卷書，真?zhèn)饕痪湓挘?

世界級的教練一句話要省他多少年的工夫，可惜康拉德眼睛里只有方杰，根本就不抬頭看他一眼。

石捷在旁邊看著方杰，那眼里就完全是妒忌了。

這個家伙真的是走了狗屎運，日常的訓(xùn)練竟然還會冒出一個世界級的教練給他進行指導(dǎo)，為什么那個人不是我呢？

康拉德可不知道他們心里的想法，現(xiàn)在他就是看到一個好運動員，有種特殊的想給他一些指點的想法：“你知道嗎，所有的速度賽，其實比的都是一種心態(tài)，一種昂揚向上，一種拼搏向前的那種氣勢，你就現(xiàn)在就缺這樣的氣勢知道嗎？”

方杰聽的似懂非懂，站在哪里開始沉思。

“按照普通人的說法，那就是缺少一種王者之氣，那種舍我其誰的霸氣！這是你最缺乏的，你想想，你在全球幾十億人中脫穎而出獲得了第一名，那種自信。。。”

方杰想到自己以前比賽的時候，的確是缺少這樣霸氣的爆發(fā)心態(tài)，總是想著按照自己的節(jié)奏跟頻率，缺少一種這場比賽我必須要贏的心態(tài)。

“還有一種情況要改變，這是教練的問題。”

康拉德看著手中厚厚的訓(xùn)練手冊道：“這么厚的訓(xùn)練手冊是誰做的？”

岳玉陽弱弱的舉起手：“是我做的。”

“這些都是狗屎，你到底有沒有學(xué)過怎么做教練！”

康拉德突然發(fā)起火來，當(dāng)著這么多人的面把岳玉陽給罵了：“不知道你腦子里想的是什么，才會做這么詳細的訓(xùn)練計劃，你覺得這樣按部就班的訓(xùn)練成績就能提升了是嗎？”

岳玉陽也是一把年紀了，還是國家隊副總教練，在這么多手下面前被罵，臉上是紅一陣白一陣。

“你要想到，我們是人，不是機械，有些東西不是簡單的重復(fù)就有效果的！”

康拉德臉色很難看：“這么簡單的重復(fù)會讓運動員覺的很枯燥，氣氛很沉悶，這么大的場館里，就聽到單調(diào)的杠鈴聲，運動員的喘息聲，還有你們的說話聲，我不敢相信這是國家級運動隊的訓(xùn)練方式，你們這是不負責(zé)任的殺人。”

“你們看看運動員的身體，他根本就沒有興奮起來，這樣的訓(xùn)練效果是非常差，不是說練的多就有效果，我們要講訓(xùn)練效率，和訓(xùn)練的質(zhì)量。每一次的訓(xùn)練，都是要把身體的每一塊肌肉給調(diào)動，讓它們興奮起來，不然的話，只是白白浪費時間，還加大身體的負荷。”

康拉德很認真地說道，“方是一個很有潛力的遠動員，他進入這個圈子時間不長，他是外行我能理解，但是你們作為專業(yè)的教練，竟然水平如此之差太讓我吃驚了。體育的訓(xùn)練必須要有質(zhì)量，但是首先要有質(zhì)，在身體素質(zhì)有提升的情況下再加量，不然就會對運動員的身體造成不可逆的損害！”

康拉德把岳玉陽耿凱他們說的面紅耳赤，然后轉(zhuǎn)頭對方杰道：“你現(xiàn)在的身體是不是覺得很疲憊？”

“呃，是的，我總感覺最近有點累，我還以為是加強訓(xùn)練的結(jié)果！”

方杰小聲回答道，這段時間他是有點累，這次進入國家隊，多了好幾個教練，每個人都有自己的小九九，一來二去的訓(xùn)練量就上去了，剛才岳玉陽還說要加練的時候，他其實心里是不情愿的。

“這就是枯燥的結(jié)果！”

康拉德恨鐵不成鋼：“你們還是停留在十幾年前的訓(xùn)練思想，就想著壓榨運動員的潛能來拼搏，卻根本沒有想到這個壓榨對運動員會造成什么樣的后遺癥，輕一點的話就是運動員非常容易受傷，重一點的話就會造成猝死，他們是在殺人！”

陳夢玉翻譯很快，說的口氣都跟康拉德一樣。

聽這個老外訓(xùn)了半天，有個教練不服氣了：“那是你們國外的訓(xùn)練方法，我們國內(nèi)都是這么訓(xùn)練的，幾十年下來，很多運動員也拿到了金牌，也沒有多少像你說的猝死，你就是危言聳聽，離間我們跟遠動員的關(guān)系。”

“你說什么？”康拉德猛的看向他，眼神非常凌厲：“自己做錯了還不承認，在這里狡辯。不錯，你們體育培養(yǎng)體系跟我們不一樣，是舉國體制，一路選拔上來，但是你們國家有句話叫做“一將成名萬骨枯”，一個成名的運動員后面有多少是因為受傷而被淘汰的人，他們此后的生活怎么辦？你們考慮過嗎？因為你們的失誤一個天之驕子變成一個傷殘人，他們心理受到多大的打擊，你們想過嗎？”

“方是我見過的一個奇才，他跟你們所有的隊員不一樣，我不想他也嘗到那些失敗者的痛苦，所以我才跟他講一下訓(xùn)練的問題，需要你來質(zhì)疑嗎？”

那個教練被說的大汗淋漓，又不敢當(dāng)面反駁，因為康拉德的資歷比他高，經(jīng)驗比他足，地位比他高多了，只能哼一聲，然后自顧自的說一句我不跟你爭，然后就轉(zhuǎn)身離開。