PART 2 護齒篇

第三章 嬰兒期（0～6個月）：牙寶寶的健康要從“零”抓起

哺乳媽媽需要多補鈣嗎

寶寶牙齒好壞與鈣的關系不大

很多人都想當然地認為母乳中的鈣與寶寶的牙齒有著密不可分的關系，于是不少哺乳媽媽都會擔心自己母乳中的鈣含量不足而影響寶寶的牙齒發育，于是拼命補充鈣質。但實際上，科學研究發現，對于0～6個月的小嬰兒來說，只要每天攝取足夠的母乳，那么母乳中的鈣質就足夠了。因此，哺乳媽媽并不需要額外過分補充鈣質，只需要保證每天均衡營養的飲食即可。

哺乳媽媽營養均衡最重要

要想讓寶寶有一口好牙，不應該只強調鈣質，而是要保證母乳的營養均衡，只有這樣，才能給寶寶的牙齒提供一個良好的生長環境，讓寶寶長出一口健康的好牙。

營養均衡就是要求哺乳媽媽飲食均衡，除了鈣之外，其他如蛋白質、維生素、微量元素等都很重要。舉例來說，如果哺乳媽媽的飲食中沒有足夠多、足夠優良的蛋白質，那么寶寶就不能通過母乳獲得足夠多、足夠優良的蛋白質，而母體就必須消耗自己體內原本儲存的蛋白質來補充。長此以往，哺乳媽媽和寶寶都會營養不良。試想，一個營養不良的寶寶，是不是牙齒發育不良的概率也增大了呢？

寶寶與媽媽每日鈣質攝取量

鈣在寶寶的成長中的確占有重要的地位，也因此備受爸爸媽媽們的矚目，但即便如此，鈣的攝入也并非多多益善。因為我們體內的營養素都有一定的比例，一旦某些營養素過量，不僅對身體沒有幫助，還會給身體造成負擔。