十分鐘坐禪開(kāi)啟你的一天。

提醒自己對(duì)生命和全新的二十四小時(shí)心懷感恩。

安心在家吃早餐。坐下來(lái)靜靜享用。

一天結(jié)束，記錄下這一天發(fā)生的所有好事。時(shí)時(shí)澆灌喜悅與感恩的種子，這樣它們才能生長(zhǎng)。

上班期間不坐電梯走樓梯且保持正念，步步都與呼吸和合。

在公交站或列車站等車時(shí)，利用這段時(shí)間修習(xí)坐禪或徐行禪，隨順你的呼吸并享受無(wú)所往無(wú)所為的喜悅。

在車...