目前糖尿病不能治愈，懂得預防的是智者

飲食的重要性

糖尿病、高血脂等我們稱之為“吃出來”的疾病，與吃關系密切，而想要預防糖尿病的發生，除了嘴上說，更要管好我們的嘴。

保持良好的飲食習慣是預防糖尿病較有效的方法：如吃飯的時候要細嚼慢咽；多吃蔬菜；飲食搭配要合理；不在短時間內吃葡萄糖、蔗糖含量大的食品等。有糖尿病家族史的朋友更要多加注意，以減少罹患糖尿病的風險！

如何從飲食上預防糖尿病

糖尿病患者及高危人群，飲食上預防糖尿病的針對性措施為“三個防止和三個增加”：防止總熱量攝入過高，防止脂肪比例過高，防止膳食纖維比例過低；增加魚類的攝入，增加谷物特別是粗糧的攝入，增加高纖維食物的攝入，最終達到控制膳食熱量攝入的目的，避免因熱量攝入過高導致胰腺功能的受損。

其他方面也不要放松

除了飲食之外，運動、定期測血糖、健康生活習慣也是預防糖尿病很重要的方面。糖尿病雖然有一定的遺傳性，但它遺傳的只是它的易感性，會不會得糖尿病還要看后天的因素。如果想離糖尿病遠一點，最直接的辦法就是定期進行血糖的檢測。此外，持之以恒的適量運動也可以避免糖尿病的出現。