堅持運動，保持輕盈的身體

相對于男人來說，女孩更加喜歡唱歌跳舞，以此來顯示她們嬌美的身姿。但是女孩的動人身姿并不是天生就有的。除了身材好以外，還需要她們堅持運動鍛煉，以此來增加她們身段的優美和柔韌。當一個女孩活動身軀如行云流水一般的嫵媚和多姿時，試想她會給別人留下多么美好的印象啊！

娜娜如愿以償地獲選了B城的形象大使。頃刻之間，B城的宣傳片里、廣告牌上到處都是娜娜開心地微笑的照片。娜娜成了家喻戶曉的名人，她的身價陡增，很多的廣告商找她合作拍廣告，企業也在不斷地找她代言產品。

娜娜能夠獲得這項殊榮，除了她擁有天使的面容、魔鬼的身材之外，更主要的是她那優美的舞姿。那天當她在舞臺上翩翩起舞的時候，整個臺下都被她迷住了。所有的人都瞪大了眼睛，一眨不眨地在盯著她。她時而如騰云駕霧一般，時而像行云流水一般。身子柔軟得像水、像云、似霧。當她輕輕地飄下舞臺之后，全場響起了熱烈的掌聲。

當然，娜娜能將身段練就得如此柔韌，也是付出了大量的辛苦的。每天她都要去健身中心鍛煉，無論刮風下雨，從來沒有中斷過，十幾年如一日。正是因為她的艱辛付出，才練就了她如此柔軟的身姿。

當有記者采訪她的時候，提及曾經的這些艱苦的日子，娜娜忍不住流下了眼淚。這十幾年，她都不敢隨便吃肉，怕身體走形，每天早晨都要跑兩公里，有很多時候她都快堅持不住了，就偷偷地一個人抹眼淚，但是她卻從來沒有喊過苦，叫過累。

有好幾次，娜娜因為鍛煉受了傷，走起路來都覺得困難。但是她依然沒有休息，堅持鍛煉，咬著牙忍著痛，硬是撐了過去。也正是因為她持之以恒的鍛煉，才給她那魔鬼的身材賦予了靈魂。

故事中的娜娜因為堅持不懈地鍛煉，才造就了動人的身姿和舞蹈，最終讓她如愿以償地獲得了夢寐以求的成功。作為女孩，擁有好身材就擁有了資本，但是如果能有動人的身姿，則無疑會讓自己更加嬌美和嫵媚，從而塑造自己美麗可人的交際形象。那么，如何做到堅持鍛煉，保持動人的身姿呢？

1．制訂運動鍛煉的計劃

很多女孩子在通過鍛煉來塑造自己優美身姿的時候，總是沒有可行的鍛煉計劃，比如說跑步，沒有時間限制，也沒有另外的運動來做配套的訓練。這樣，耐力是鍛煉好了，身材也保持好了，可是身姿依然堅硬，沒有一點流水的感覺，讓人感覺總是差了一點女性的柔美。因此，要制訂一個運動鍛煉的計劃，將各種鍛煉配套進行。這樣時間久了，身體也慢慢地就會變軟了。

2．適當地增加訓練難度

如果僅僅是跑步、體操等一些最基本的鍛煉，很大程度上并不能增加身體的靈活性跟柔韌性。這就要在鍛煉的同時，適當地增加一些難度，比如，身體向后躬，或者是劈腿等，這些動作一般人做不到，但是女孩子如果能堅持鍛煉，不但能增加身體的柔軟性，還能使身體更加靈活。

3．將運動鍛煉堅持下去

說實話，堅持用鍛煉的方式來修煉動人的身姿是一件非常辛苦的事。很多女孩子鍛煉了一次便不再堅持了。事實上，這樣之前的鍛煉也就白做了。如果不堅持鍛煉，你的身體一樣會變得非常僵硬。要想讓自己的身體變得靈活起來，變得柔軟起來，那么就要堅持不懈地鍛煉下去，時間久了，自然就有效果了。

4．合理地搭配飲食很重要

在運動鍛煉的同時，在飲食上也要合理地搭配。很多女孩子為了保持身材都不敢吃肉，怕自己變胖。其實這種做法是不科學的。身體也需要一定的能量才能健康地成長。如果不吃肉，那么身體就會缺乏大量的蛋白質，再加上經常鍛煉，時間久了，身體就會垮掉。因此，在進行鍛煉來保持身姿的同時，也要合理地搭配飲食才行。

5．參加健美體操的鍛煉

平日里，除了基本的鍛煉之外，也要參加一些社會上組織的健美體操運動，這在一定程度上既能讓你鍛煉身體，又能增加你的訓練興趣。對于你的運動鍛煉非常有幫助。更重要的是健美體操輕松愉快，讓你沒有壓力。這對于很多通過運動鍛煉來修煉動人身姿的女孩子來說，無疑是很好的選擇。

6．要經常不斷地練習跳舞

跳舞其實也是一種運動，對于鍛煉身體的柔韌性非常有幫助。因此，對于女孩子來說也是個很不錯的鍛煉項目，這是常規性的鍛煉所不能相比的。對于愛美的女孩子來說，在閑暇之余不妨練習跳舞，這會讓你的身姿更加動人，更加嬌柔。