補充維生素C有助于緩解過敏癥狀

維生素C對大家來說并不陌生，它存在于各種新鮮的蔬菜、水果之中，而且含量豐富，很多時候都是作為人體必需的一種營養(yǎng)素而存在。維生素C具有非常強的還原性，可以減少體內(nèi)因新陳代謝產(chǎn)生的自由基。最重要的是，維生素C可以緩解或預(yù)防過敏癥狀，這點深受易過敏體質(zhì)人的喜歡。對于維生素C如何作用于過敏性疾病的機制，目前研究還沒有更確切的結(jié)果。有臨床實驗表明，維生素C能較好地緩解過敏，結(jié)合藥物一起使用，效果更佳。

維生素C能緩解的過敏性疾病

維生素C的使用面也有限，并不是所有的過敏性疾病所產(chǎn)生的癥狀都能通過補充維生素C得以緩解或治療。只有在緩解以下過敏疾病的癥狀時，才能起到一定的作用。

維生素C的補充途徑

既然維生素C對緩解上述過敏性疾病的癥狀有一定的作用，是否意味著患有上述疾病時可以大量補充維生素C呢？答案是否定的，維生素C補充過量的話，會導(dǎo)致其他疾病。那么，到底該如何補充維生素C呢？補充維生素C的途徑有哪些呢？

食補維生素C：過敏體質(zhì)者從食物中獲取維生素C，是相對來說較為安全的一種補充方式。因為無論食用多少富含維生素C的食物，都很少會出現(xiàn)攝入過量的情況，基本不會引起人體的不良反應(yīng)。而且，通過食物來補充維生素C是個相對便捷的途徑，取材相對較易。日常生活中富含維生素C的食物有很多，大都存在于口味酸甜的蔬果之中，含量較多的有西紅柿、西藍花、白菜、草莓、橙子、獼猴桃等。

服用維生素C藥劑：通過食物補充維生素C是一個相對緩慢的過程，雖然安全但卻見效緩慢。因此有時候要直接服用維生素C藥劑。

服用維生素C藥劑的注意事項：

服用維生素C藥劑時，最好在醫(yī)生或?qū)I(yè)藥師的指導(dǎo)下使用。

由于維生素C分子小、吸收快，若在空腹時吃，很容易經(jīng)過腎臟從小便中排出。在餐后服用，不僅不會影響其吸收率，還可以避免其從體內(nèi)流失，建議在餐后立即服用。

補充維生素C時，應(yīng)該避免與其他藥物同時服用，以免其功效受到影響。

維生素C不宜天天吃，攝入過量的維生素C可以引起胃痛和腸功能失調(diào)，還可影響紅細胞的產(chǎn)生，使人身體虛弱、疲勞。建議不要長期、頻繁服用，可在服用幾天后停用2天，這樣既能達到預(yù)期效果，又能避免補充過量。

維生素C藥劑應(yīng)避光在陰涼處保存，以防止變質(zhì)失效。