發現天賦的3個步驟

正如我在前文所說，探尋天賦之旅是雙向的：向內深入挖掘自我的靈魂，向外尋找外部世界蘊藏的機會。因為我們所有人都活在兩個世界中：一個世界是內部世界，它因你的存在而存在，是你的內部意識，包括感覺、想法、情緒和感受；另一個世界不會因你的變化而變化，它是包括了其他人、各種事物、不同環境的外部世界。外部世界無論我們生死與否都一直存在。你只能通過內部世界去感知這個外部世界。你可以通過感官去感知這個世界，通過價值觀、感受和態度去認知這個世界。

為了發現天賦，你需要了解這兩個世界，要深入發掘自己的天資和熱情，并在周圍環境里尋找機會。實際上，發現天賦有3個環環相扣的步驟，你應該努力練習其中的每一個步驟。

步驟1：屏蔽干擾

首先，你應該更好地了解自己。你要花時間和自己相處，忽略他人對你的看法。但對很多人來說，真是說起來容易做起來難，因為很少有人能完全與世隔絕地生活。我們大部分時間都在和他人相處：家人、鄰居、朋友、同事。與我們關系親密的人只有幾個，而大部分人都是點頭之交，或者介于兩者之間。隨著年紀漸長，我們要承擔起更多責任，扮演更多角色。與其他人一樣，我們總是會被他人對我們的看法和要求所左右。

我們身處的時代有太多的“噪聲”和干擾，這個世界變得越來越躁動。今時今日，不管我們如何夸大數碼技術對人們思維、生活和工作的影響，都不會過分。2010年，谷歌時任首席執行官埃里克·施密特（Eric Schmidth）預計，我們現在每兩天創造的信息量，幾乎等于從文明創始之初到2003年人類創造的信息量的總和。思科公司的研究者們發現：截至2010年，互聯網包含的數據相當于一個約580億公里長的書架上的書里包含的信息量，也相當于地球到冥王星的距離的10倍。每5分鐘，我們就可能會創造一次“信息風暴”，它的信息量相當于整個美國國會圖書館里的所有信息。當然，實際上可能會更多。

這種便利讓我們的注意力不斷地被新技術所吸引，追求快速反應，而不是深入思考和批判性反思。如果我們所扮演的角色受到外部世界的干擾，那么我們很容易會迷失自己。為了發現自己的天賦，我們必須重新找回真我。要做到這一點，我們必須創造一些與自我相處的獨立空間和時間，感受自己的本真，屏蔽他人的期待和各種噪聲。方法之一就是冥想。

老實說，說到冥想我有些心虛，因為我自己也不擅長。我曾經努力嘗試過，但注意力總是不夠持久，我總是會感到不安。小時候，父親總是叮囑我不要焦慮，但是我卻從未達到他所說的那種境界。如今我也已為人父，我的家人也嘗試讓我進行冥想。如果18世紀著名的文學大師塞繆爾·約翰遜（Samuel Johnson）看到我冥想的樣子，一定會這么寫：“他就像是一只直立行走的狗，雖然看起來很別扭，但終于還是完成了。”

冥想看起來簡單，但是它需要你慢慢將思緒沉淀下來，沉浸在寧靜中。這樣我們才能清除世俗紛擾，讓真我得到片刻安寧。冥想的最大挑戰是要停止思考，而這也正是它的目的所在。我們通常認為聰明就是擁有邏輯性思維。思考當然很好，但并非時時刻刻都要思考。思考和意識不是同等的概念。埃克哈特·托利（Eckhart Tolle）曾在其著作《當下的力量》（The Power of Now）中寫道：“過度思考可能會禁錮我們的意識。”

思想的雜亂就像是電視屏幕上干擾信號的雪花和噪聲。冥想的目的之一就是要減少思想上的混亂，去體驗更深層次的意識。自古以來，人們都將思維的波動比喻成水面漣漪，而只有透過平靜的湖面才能看到水下的景象。

對很多人來說，冥想都不是易事。不過令人欣慰的是，冥想有很多種實現方法。有些方法需要靜謐的環境和地點，但有些不用。對于很多人來說，瑜伽就是一種好方法；而有些人只要安靜地呼吸和放松就可以進入冥想狀態。在做書中的每一次練習之前，我建議大家先做幾分鐘冥想，讓自己冷靜下來，以便注意力更加集中地去應對接下來的問題。

FINDING YOUR
ELEMENT發現天賦訓練營

訓練方法1：冥想

◎　保持舒服的坐姿，肩和背伸直并放松，閉上眼睛。

◎　用鼻子深吸一口氣，憋氣幾秒鐘，然后緩緩地將氣吐出。

◎　將注意力集中在呼吸上，慢慢重復以上動作4～5次。

◎　自然地呼吸，并保持幾分鐘，感受自己在呼吸時的情感變化。

◎　如果有一些雜亂的想法，也不要停止，只關注自己的呼吸，然后放松。

◎　5～10分鐘后，睜開眼睛，安靜地放松幾分鐘。

---

我建議大家可以嘗試幾種不同的方法，然后再選擇最適合自己的方式。每天哪怕抽出幾分鐘的時間，我們或許就可以與軀體之下的真我建立聯系。冥想雖難，也有迷人之處。

步驟2：變換角度

發現自己，就必須重新審視自己。詩人阿娜伊斯·寧（Anais Nin）曾說：“我看不到世界本來的樣子，只能看見我自己。”她的意思是說，沒有人會保持客觀，我們對周遭世界的觀察總是帶著自己的主觀意愿，而我們的主觀意愿同時也會受到外部客觀世界的影響。人類不能總是直接地觀察世界，而是通過觀念、價值和信念去解讀我們的經歷。而這些觀念、價值和信念又和我們的個性、文化環境及所處的時代息息相關。在生活的各個領域，我們是否采取行動、采取何種行動，都取決于我們的感受和想法。我們和身邊所有人的態度都可能對我們探尋天賦的過程產生影響，或多或少，或好或壞。

我們現在就從自我假設開始。你可能會認為自己沒有什么特別的天資和熱愛，很多人也是如此，可他們最后都找到了。你可能一直以來都認為自己在喜歡的事情方面沒有什么天賦，因為害怕失敗或者顯得很蠢，所以放棄了追求；或者，你覺得自己已經過了嘗試的年齡了。所有這些想法都是阻礙你探尋自身天賦的原因。找到自己的天賦可能會挑戰他人對我們的認識。我們對自己的認識往往會受到家人和朋友看法的影響。而且，我們也是廣義文化的一部分，每一種文化都有自己特定的思維方式和行事原則。根據你的性別、年齡或者特定的角色和責任來看，你的選擇都會被文化中的一些規范和禁忌所影響。

接下來，我們還會討論這些問題。我在這里想說的是：為了發現天賦，你必須打破成見。認真思考自己的天賦，想想自己的成功經驗和對未來的期望，這是發現天賦的基礎。本書中的練習為的就是讓你達到這些目的。當你閱讀本書時，你會用到各種輔助思考的工具和技巧，以下就是3種非常有效的工具。

工具1：思維導圖“思維導圖”（mind mapping）是一種呈現信息，對信息進行分類的直觀方式。思維導圖一般有一個核心概念或主題，然后你可以用線條、文字或圖片，將這一核心概念或主題與相關概念和信息聯系起來。創建思維導圖時，要在一張白紙的中心寫上核心概念或主題，并用圓圈標注出來，然后再以這一圓圈為起點畫一些分叉線來表示一些相關概念。分叉線的數量由你決定，每一條線又可以被分成兩條或者多條思維路線。圖1-1是我為本書做的思維導圖。

現代思維導圖的創始人是東尼·博贊（Tony Buzan）。他和他的兄弟巴利·博贊（Barry Buzan）合著了《思維導圖》（The Mind Map）一書，這本書正是創建思維導圖的最佳指導手冊。另外，互聯網上也有很多關于思維導圖的案例和方法可以參考。思維導圖可以給你一種創造的自由，為你打開全新的思路。在創建思維導圖時，請謹記以下原則：

　每一條線的描述都要盡量簡潔，它可以是一個詞或者一個短語，這是因為思維導圖首先要直觀。

　區別對待關鍵詞和非關鍵詞，例如，使用大、小寫或加粗、不加粗格式等。

　每一個關鍵詞或圖片都應該有屬于它自己的一條分叉線。

　分叉線最好和它們要表達的詞語或圖片的內容等長。

　分叉線應為不規則的曲線，不要用直線或直角。因為思維導圖的目的之一，就是要建立一種有機的關系網。

　從核心概念衍生出來的分叉線開頭應該較粗，在后面連接分主題或子概念時漸漸變細。

　最好用彩筆畫思維導圖，這樣更好看，也更容易辨別不同的層級和概念類型。

用這種方法，你也可以試試畫出一幅屬于自己的思維導圖！

工具2：愿景板“愿景板”（vision boards）是由你的各種愿望、期待和夢想拼貼而成的。愿景板可以將你生活中的愿望進行分類，并將它們呈現出來。制作愿景板是一個放松且對健康有益的過程，能使人產生愉悅感。

制作愿景板時，必須仔細篩選自己準備的那些雜志，挑選出與自己的興趣愛好相關的內容，然后再剪下自己完全認同的照片、圖片或詞句。你也可以在網上找一找。我建議在這一階段的訓練中不要使用自己的照片，它會讓愿景板變得有點兒復雜，因為這些個人照片代表了你的過去，而非未來。

如果你擁有了一些可供選擇的圖片，那也就是擁有了一些選項，因為最常見的愿景板就是用膠水把各種圖片粘在紙板上的。雖然這樣也不錯，但我還是建議大家用一些更靈活的方式。因為隨著你慢慢地探索自己的天賦，哪怕是在你找到它后，你的希望和愿景也可能會發生變化，所以你可以隨時調整自己的愿景板。為了方便調整，我建議使用圖釘、魔術貼或膠水。但只要你覺得方便，哪種方法都可以，發揮你的想象力吧！

如何使用愿景板完全是你個人的選擇。你要始終將它擺在明顯的地方，這樣你就可以隨時看到它。如果你覺得愿景板是很私人的東西，不愿讓他人看到，那么只要保證自己想看的時候一定能看到它就行了。愿景板的主要功能就是要讓你期待的生活以可視化的形式展現在你的面前。所以盡情地去享受它，用它真正表達你的想法吧！不要屈從于其他影響，因為是你在創造自己的生活愿景！

工具3：自動書寫　愿景板和思維導圖的核心就是，鼓勵你保持可視化和關聯性的發散式思維，避免你在某個觀點上一條道走到黑。通過打破常規的思維方式，你就能從全新的角度來認識自己。當然，你也可以只使用語言的方式進行思考，特別是在進行自由寫作練習的時候，而不需要加入任何判斷和自我意識，這一方法就是“自動書寫”（automatic writing）。

自動書寫的目的是在自主、無計劃和無約束的情況下，了解自己的想法和感受，在此過程中我們不會有意識地去控制書寫的內容。自動書寫不是要呈現自己或他人的成熟觀點，而僅僅是寫下你能想到的所有東西，再通過自由聯想隨意發揮。你不必中途停下來糾正錯誤或者進行檢查，或者是計劃下一步應該寫什么。通過愿景板，你可以收集各種印象和感受。通過思維導圖，你可以在書寫過程中隨意進行關聯。

要練習自動書寫技巧，你可以找一個能讓自己放松的地方，且準備好充足的紙張、彩筆和其他能讓你覺得舒服的東西。先想一想，你想了解什么問題或主題。我們這里以“我的熱情”（my passions）為關鍵詞，不做進一步引申，就從這個詞開始寫，想到什么就寫什么。盡量保持5分鐘不間斷的書寫時間，不要停下來修改。慢慢練習之后，你會發現自己能不間斷書寫的時間越來越長。最好每10分鐘、15分鐘或20分鐘停頓一次。

不要在意書寫、標點或格式錯誤，這是為了能讓你盡可能自由地寫下自己的想法和感受。自動書寫是一個不受干擾的自我表達過程。如果你已經寫完了并已準備好了，請開始閱讀自己寫下的內容。你可以將那些最觸動自己的字句圈點出來，作為下一次自動書寫的起點詞。另一種方法是將關鍵詞的每一個字母作為隨機書寫的起點，例如passion可以被分解為p、a、s、s、i、o、n，然后再進行自動書寫。

朱莉婭·卡梅倫（Julia Cameron）的暢銷書《創意，是一筆靈魂交易》（The Artist's Way）中建議，大家可以每天起床之后就進行自動書寫，她將之稱為“晨間筆記”。晨間筆記不需要集中于某件具體的事物，而是在一天開始前將雜亂的信息從意識中驅趕出去。

朱莉婭·卡梅倫描述說：“晨間筆記是3頁粗略的手稿，或者說是‘意識流’，是我起床后做的第一件事。它沒有對錯之分，也不是什么高雅藝術。它記錄下的是你想到的任何事情，也只有你自己可以看到。除了偶爾能讓人充滿激情，大多數時候，晨間筆記都是負面的、支離破碎的、重復的或無趣的。你擔心的工作，讓人頭疼的該洗的衣服，還有朋友異樣的眼光，所有這些都阻礙了你的創造力。這些因素攪亂了你的潛意識，把你一整天的計劃都打亂了。那么就把它們都留在晨間筆記本上，然后神清氣爽地去上班吧！”

朱莉婭·卡梅倫建議大家，起床后第一件事情就是寫晨間筆記，所以你要在自己的床頭準備筆、筆記本或紙張，這樣你醒來的第一時間就能開始寫。接下來，你就可以著手寫晨間筆記了。朱莉婭·卡梅倫很清楚地說，你想寫3頁或者20分鐘都可以。她還建議寫完不要回頭去閱讀你寫的內容，因為那樣做會讓這些東西縈繞在你的腦海中，打斷你的思路。她甚至建議你應該一寫完就撕掉它們。如果你不愿意撕掉它們，就用一個大信封將它們裝起來，放在別人找不到的地方。當然，你也可以在一個對外保密的日記本上寫。無論你選擇哪種方式，晨間筆記都能有效地清除你這一天的憂慮，使你精神飽滿地去迎接新的一天。

步驟3：勇敢嘗試

要想了解自己的內在世界，我們就必須了解外部世界。你應該嘗試不同的活動，去不同的地方，結識不同的人。你應該讓自己接觸新的機會，并在不同的環境下對自己進行檢驗。如果你有一些想要嘗試的事情，就大膽去做吧。如果有一些你一直很怕做卻依然好奇的事情，也應該去試試。如果你不去嘗試新的東西，就永遠不會知道自己能做什么。

當然，你不可能去嘗試所有的事情。冥想和反省的作用就是要找出對你而言最重要的經歷，然后再把它們變成現實。在閱讀本書的過程中你會發現，一些練習能幫助你觀察外部世界，從而辨別自己未來的發展方向。

環境很重要，個人背景和生活經驗也是如此。無論你目前的處境如何，最重要的不是你過去經歷了什么，而是你未來能創造什么。

屏蔽干擾、變換角度和勇敢嘗試是發現天賦的3個核心步驟。你也可以將這3步并成一步，一次完成。但是如果你真的想找到自己的天賦，我建議你還是不要這么做，因為這就像鍛煉一次就想成功瘦身一樣。想成功瘦身并保持體形，就必須進行長時間的重復鍛煉。所以，在探尋天賦時，只有將集中注意力、不斷探索和認真反思這三者不斷地進行循環，才能使我們更深入地了解自己和周圍的世界。先看看訓練方法2。

FINDING YOUR
ELEMENT發現天賦訓練營

訓練方法2：評估“現在的你”

訓練方法2的目的在于，幫助你評估目前的生活狀態和自身的感受。

◎　在一大張紙上，列出一系列關鍵詞或者近期收集到的圖片，可以包括會議、郵件、購物、社交、上下班、學習、看電影等。每個人的生活都不同，你的是什么樣的？

◎　用不同顏色的筆標注出自己的分組活動，例如娛樂、社交活動、愛好、運動鍛煉等種類。在此，你可以使用你最容易理解的分類方法。

◎　在第二張紙上，你可以將這些不同類別的活動依次圈出來。用圓圈的大小反映你每周花在這一項活動上的時間長短。如果你工作的時間是休閑時間的3倍，那么代表工作的圓圈大小就應該是代表休閑的圓圈大小的3倍。將每個關鍵詞或圖片都放在相應的圓圈內。

◎　思考你對這些不同類別活動的感受。你喜歡工作而不喜歡鍛煉？你喜歡社交而不喜歡學習？可以用3種不同的顏色來標明你對之喜歡的程度：“喜歡”、“無所謂”和“不喜歡”。

◎　之后，在另一張紙上畫上一個大大的圓圈，將它分成3部分，表明你花在你“喜歡”、“無所謂”和“不喜歡”的3類事情上的時間比例。這個餅狀圖會是什么樣的？

花一點時間反思一下你畫出來的餅狀圖。你感覺如何？你是否想要做出些改變，為什么？現在你可以做出哪些改變？還有哪些改變需要耗費更長的時間？你是否知道自己未來該怎么辦？如果你現在還無法回答這些問題，沒關系。你很快就能做到了。

---

在我們進行下一個訓練之前，我要先介紹和解釋一下整個天賦探尋過程中應遵循的3個基本原則。