不受束縛的女性腦

在家庭、社區(qū)和臨床中，我反復(fù)看到，當(dāng)女性知道了自己獨特的大腦優(yōu)勢并采取步驟優(yōu)化大腦功能、應(yīng)對挑戰(zhàn)時，會發(fā)生怎樣驚人的改變。我也曾看到，當(dāng)女性不了解自己的大腦或者沒有采取必要的步驟來照顧它時，會產(chǎn)生怎樣的消極結(jié)果，她們會變得抑郁、焦慮，患上進食障礙。在這本書中，我將一步步告訴你如何釋放女性腦的力量。你將了解到以下方面。

· 如何愛上你的大腦，讓照顧它變成一種樂趣而不是負擔(dān)，讓照顧它成為你喜歡做的事情、成為你樂意擁有的習(xí)慣。這是符合邏輯的思維，也是自愛的表現(xiàn)。

· 如何駕馭女性腦獨特的優(yōu)勢，比如共情、直覺、合作、自控和適度的擔(dān)憂。如何克服它獨有的脆弱性，比如抑郁、完美主義和無法排解的消極想法。

· 如何讓掌控著活力、情緒、放松、精力、信心和欲望的激素保持自然的平衡狀態(tài)，如何讓激素為你服務(wù)，而不是與你作對。你還將學(xué)會如何處理與激素相關(guān)的問題，比如甲狀腺激素不平衡、經(jīng)前期綜合征、多囊卵巢綜合征，很好地度過圍絕經(jīng)期和更年期。

· 知道不同的大腦類型，知道自己的大腦屬于什么類型，如何運用亞蒙診所的方法來讓大腦達到最佳狀態(tài)。

· 如何用自然療法讓大腦恢復(fù)平靜，從而成功地應(yīng)對焦慮、擔(dān)憂、抑郁、完美主義和進食障礙。你還將學(xué)會如何關(guān)閉大腦，這樣你便不會被各種消極想法輪番“轟炸”了，你便不會在想接下來要干什么時，總想到什么事情可能會出問題或者總覺得可能會出現(xiàn)令你害怕的事情了。

· 如何為大腦提供營養(yǎng)，如何既能擁有平坦的小腹、減掉多余的體重，變得更健康、更苗條，又能防止你患上腸易激綜合征、抑郁癥、阿爾茨海默病，甚至癌癥。

· 如何控制你的欲望，提高決策技能，從而改善健康狀況、避免肥胖。

· 了解女性的注意力缺陷障礙，以及如果你有這樣的問題，它會如何阻礙你成功。

· 認識大腦健康與外形美麗之間的關(guān)系，以及怎樣照料你的大腦才能讓你看起來更有活力、更年輕。

· 如何為了愛、為了性、為了親密的關(guān)系，充分利用大腦。更健康的大腦會給你帶來更好的愛、更親密的關(guān)系。

· 如何讓你的大腦為生寶寶、養(yǎng)育大腦健康的孩子、釋放出孩子大腦的力量做好準(zhǔn)備。

· 如何創(chuàng)建有利于大腦健康的社區(qū)，如何做才能改變你周圍的世界。

作為一名精神病學(xué)家、腦成像研究者、丈夫、3個女孩的父親、5個姐妹的兄弟，我知道女性具有充分利用大腦潛能的獨特能力，我將分享許多像你這樣的女性的故事。你一旦釋放出大腦的力量，便能變得更健康、更長壽，減緩甚至逆轉(zhuǎn)衰老的過程。你還會發(fā)現(xiàn)自己儲備著更多的平靜、力量、活力和愛，而你以前并不知道自己還擁有這些儲備。