- 女性腦
- (美)丹尼爾·亞蒙
- 1491字
- 2019-01-24 16:16:05
女性腦的優勢和挑戰
我看到過很多與蘇珊情況類似的女性。她們認為自己的飲食很健康,但大多數時候她們會在早上喝咖啡、吃百吉餅,一天中吃很多甜食。她們想要鍛煉身體,但抽不出時間,常常在晚上小酌兩杯以放松身心。她們從來不考慮身體中一個很重要的部分——大腦。這真是很諷刺,因為大腦掌控著我們生活的方方面面。大腦決定了我們吃什么、睡多少覺。大腦決定了我們是厲聲訓斥孩子還是做做深呼吸,嘗試其他教導孩子的方法。大腦決定了我們是始終充滿活力,看起來和自我感覺都棒極了,還是迅速衰老,看起來比真實年齡大好幾歲,并有可能患上嚴重的疾病,比如癌癥、糖尿病、心臟病或阿爾茨海默病。
當然,這些決定都不是有意識做出的,但它們確實是大腦所為。如果蘇珊知道如何照顧好自己的大腦,如何給予其所需要的生理、心理、社會和精神照顧,那么她更有可能擁有一個健康、充滿活力的大腦,這樣的大腦能讓蘇珊獲得良好的感覺,讓她擁有享受生活所需的精力,做事也更有效率。
大腦健康對于我們所有人來說都是非常重要的,無論是男人、女人還是孩子。經過許多年的臨床實踐后,我注意到女性病人面臨著特殊的挑戰。正如我們將在第2章中看到的,女性腦具有5大特殊優勢:直覺、共情、合作、自控和適度的擔憂。共情使女性富有愛心,善于照顧他人。直覺可以讓女性迅速掌握不那么明顯且邏輯無法輕易證明的信息。自控能力使她們能夠更好地控制沖動。合作天賦有助于她們與別人一起工作。適度的擔憂傾向可以使女性聚焦于可能出現的問題,并對潛在的解決方案保持警覺。
到目前為止,一切都很好。但是像所有的天賦一樣,它們也存在著不利的一面。共情會讓女性覺得要對整個世界負責,這種感覺壓得她們喘不過氣來。她們還會覺得必須照顧好每一個人,而往往忽視了自己。直覺會喚起恐懼,從而引發焦慮感,你“知道”有什么事情出了錯,卻無法通過核查或獲得更多信息的方式來證實它們。自控有可能轉變為試圖控制他人。合作性也很容易讓女性覺得必須得到所有人,比如同事、家人和配偶的贊同,否則什么事情都是不被允許的。適度的擔憂非常有益,但過度的擔憂會使女性始終處于緊張狀態,從而傷害到她們的大腦和身體。
蘇珊當時正在女性腦的優勢與挑戰中苦苦掙扎。與許多女性一樣,無論做什么,她都會感到內疚。在家時她會想著工作,上班時她會想著家里的事情。蘇珊是一個非常具有同情心,非常關心他人的人,因此她總把別人的問題當成自己的問題。她很擔心自己的私人助理,這位助理不僅要照顧年邁的母親、照顧剛剛被查出有高血糖的丈夫,而她的一個孩子又開始約會了。她也為有學習障礙的學生們擔憂,她的公司正是為這些孩子提供教育資料的。她還擔心自己的父母:媽媽似乎變得更健忘了,爸爸則對什么都失去了興趣。蘇珊覺得目之所及,總有需求需要她去滿足,總有問題需要她去解決,總有人需要她再多付出一點。她覺得無論自己做什么,都永遠不會成功。所以,當丈夫想和她親昵時,她當然會坐立不安,無法享受二人時光。她真的沒辦法把忙碌的大腦關上。
在聽完蘇珊的擔憂之辭后,我對她說:“蘇珊,你樂于照顧生活中的每一個人。但現在是好好照顧你自己的時候了。如果你能夠處于最佳狀態,那么你關心的每一個人都會變得更好?!?/p>
蘇珊看著我,問道:“我該如何開始呢?”
為什么大腦很重要
1.你的大腦與你做的每一件事都相關。
大腦會做出正確的選擇或不正確的選擇,而這些選擇會讓你感覺良好或感覺糟糕。
2.大腦運轉正常,你才能把事情做對。
有利于健康的反應和決定會讓你受益。
3.如果大腦出了問題,你的生活就會遇到麻煩。
糟糕的選擇會讓每件事變得更糟。
4.你可以改變大腦,改善生活。
遵循有利于大腦健康的指南,會給你一個新的起點。