前言

幫你捕獲突破性靈感的最有效方法

1905年，一個晴朗的春日。在瑞士的一個小城里，一位年輕的專利審查員把他妻子和一歲的兒子留在家里，去和自己的好朋友探討一個難解的問題。他們喜歡互相交流，從哲學到物理，從藝術到電學，討論內容無不涉及。這個早上，年輕的專利審查員想和他的朋友討論一個困擾了他很久的問題。

在過去的一年里，他集中全部精力鉆研一個從10年前就開始構想的物理理論。這天，他把這一理論中困擾他的每一個細節都詳細告訴了他的朋友。這兩個年輕人花了一整天的時間逐個分析每一種觀點和走出困境的思路。

當太陽落山時，這個年輕人得出結論，他研究了10年的理論沒有任何進展。他掉進了死胡同，挫敗和沮喪涌上心頭，他決定放棄。然后，這位叫阿爾伯特·愛因斯坦（Albert Einstein）的年輕人拖著疲憊的身軀回家睡覺去了。

讓他的朋友吃驚的是，次日清晨，愛因斯坦急促地敲門造訪。進門后，他來不及禮貌地問候朋友便脫口而出：“謝謝你，我已經完全解決了這個問題。”然后，愛因斯坦回家開始寫作。他花了6周的時間，寫出了人類歷史上最偉大的科學成就之一：狹義相對論。

我們的問題是，那天晚上，在愛因斯坦的大腦里到底發生了什么？經過多年的努力和思考，他掉進了死胡同，為什么答案卻在他馬上要放棄的時候突然出現了？

愛因斯坦的經歷是大腦產生突破性靈感的經典例子，它給我們提供了一個解決問題和看待世界的全新方法。信不信由你，如果你也產生過突破性靈感，同樣的過程就曾發生在你的大腦里。

薩爾瓦多·達利（Salvador Dali，超現實主義畫家）和托馬斯·愛迪生（Thomas Edison）也曾刻意地運用這一思維過程。達利會把胳膊肘架在桌子上，用手掌托著下巴，并在手掌里放一把勺子。他會讓自己在思考中漸漸睡著，當他的肌肉放松時，勺子會掉到桌子上把他喚醒。在那個時刻，達利會在腦海中勾畫出作品。愛迪生也有非常類似的習慣，他坐著打盹時，手里會抓著一把彈珠。如果彈珠落地，他會驚醒過來，就在此時寫下心里想到的東西。

突破性靈感就像蝴蝶

對許多人來說，突破性靈感就像蝴蝶，美麗至極，卻飄忽不定、難以捉摸。有些人認為，突破性靈感來源于努力和專注，越是專注于所尋求的突破，就越有可能獲得成功。有些人則認為，突破性靈感是自發的，無法解釋、不可預知。那些我們驚呼“尤里卡！（我明白了）”或者“啊哈，就是這樣”的時刻就是靈感莫名到來之時。這種靈感的到來純屬偶然，無跡可尋。還有人則認為，突破性靈感可遇而不可求。然而事實是，每個人都能夠獲得突破性靈感。

突破性靈感并非偶然的產物，它是可以被觸發的。本書就將介紹如何獲得突破性靈感。根據最新的神經科學研究，我們已了解了突破性靈感的產生過程以及獲得突破性靈感的方法。突破性靈感就像蝴蝶，可能會沿著一條不可預知的路徑飛翔，但如果我們織起了一張合適的網，就有可能捕捉到它們，這整個過程就是“蝴蝶思考術”。

神經科學研究的最新進展已證明，這種看上去讓人捉摸不定的“靈光一現”實際上是有跡可循的，它是一個綜合思維過程的一部分。愛因斯坦說，突破性靈感是“自發的、突然降臨的，也就是說，我們無法通過邏輯推理來得到它”。但這種“靈光一現”其實是一個長期過程后的必然結果。愛因斯坦說：“事后想想，我發現它其實是之前夜以繼日思考的產物。”

我們天生就會創造“蝴蝶”

人類的大腦都能夠產生突破性靈感，這是一種與生俱來的能力。我們天生就會創造“蝴蝶”。然而，我們可能還不知道創造“蝴蝶”的方法，以及怎樣捕捉蝴蝶。我們需要學習“結網”的技巧，揮舞捕蝶網，也就是蝴蝶思考術。

創意天才改變了世界，比如路易斯·巴斯德（Louis Pastear）、史蒂夫·喬布斯（Steve Jobs）和甘地（Mahatma Gandhi），他們的突破性靈感無一例外推動著人類科學與文明的進步。突破性靈感為現代醫學帶來了新的發明，比如起搏器。同樣地，突破性靈感在家庭生活中也發揮著至關重要的作用：你可能會頓悟自己為什么無法深入親密關系或是找到修復婚姻的秘訣。

在商業活動中，突破性靈感同樣重要：對企業來說，創新突破可能價值百萬，甚至數億。如今，各企業都投入大量的時間和金錢，用于營造創新的組織文化。但是，在那些員工的大腦里，究竟有沒有產生過突破性靈感呢？即使每日身處鼓勵創新的環境，但如果員工們未掌握形成突破性靈感的方法，結果也將事倍功半。

你的老板有沒有要求你用更具創新性的方法完成工作？你在職業生涯中有沒有遇到過創新瓶頸期？創新突破是不是你升職的關鍵要素？不管你之前有沒有體驗過產生突破性靈感的經歷，也不管你是否曾經懷疑過自己的天賦，現在有個好消息：突破性靈感是可以通過訓練獲得的。

在本書中，你將了解到大腦產生突破性靈感的整個過程、你如何捕捉它，以及有什么因素會阻礙或加速這一過程。

但是，有一點要事先聲明：我們給你的不會是一個“神奇的秘方”。僅有一張“網”，并不一定能抓住“蝴蝶”，你需要的還有練習、耐心、技巧以及一點“運氣”。每個人獲得“蝴蝶”的方式不一樣，不能簡單復制他人的方法。突破性靈感是不可引導、不可重復、非線性的，它會受到各種因素的影響，是一個持續演進和迭代的過程。

蝴蝶思考術，最有效地捕獲突破性靈感

蝴蝶思考術給你的是一個框架和一系列工具，它們能增大你獲得突破性靈感的概率。“機會總是留給有準備的人”，在本書中，你能學到如何做好準備，讓突破性靈感更快地到來。我們為你提供的技術和方法涵蓋多個層面，從行為學、認知心理學到神經科學，甚至包括冥想，橫跨了巔峰運動訓練學、好萊塢方法派的表演流派等不同領域。從這個意義上說，蝴蝶思考術就像綜合格斗一樣，致力于從各家吸取長處，更重結果而非派別。這本書會引導你將科學付諸實踐，加快你成長的進度。

正確的方法可以提升人的創造力，我們已經用這些方法幫助過無數客戶，包括美國陸軍特種部隊和位于硅谷中心的斯坦福大學的學生企業孵化器StartX。

通過這些工具和技巧，我們的客戶在各種不同的領域都取得過突破，比如發明新的醫療設備、打破高管團隊的僵局等。這些喜人的成果已經改變了他們傳統的做法和認知，本書的后續章節會介紹一些他們的故事。

幾十年來，我們的團隊都著迷于突破性靈感的研究，甚至嘗試了一些瘋狂的實驗。比如，在研究中運用運動心理學、榮格原型、深度催眠、感覺剝奪療法、認知行為療法（CBT）、正念認知療法（MBCT）、接受與承諾療法（ACT），以及其他各種實驗和方法。我們已經把最好的見解和方法傳遞給了客戶，現在，我們要把它們呈現給你。

在本書中，你會學到來自各種科學領域的知識和技術，你需要做的就是把這些知識應用到生活的各個方面。你的生活將成為你的“實驗室”，你會得到無限的實驗機會。捕獲突破性靈感需要練習，需要直面艱難甚至令人不適的訓練過程，但你將獲得令人難以置信的回報。

要想取得理想的效果，練習必不可少。所以不要試圖跳過練習環節，或者只選擇做那些簡單和有趣的練習。如果書中要求你閉上眼睛想象一個場景或者拿出紙筆寫下一些東西，請一定要按照要求去做。因為書中的每個要求都有其各自的用意，都將切實影響你的蝴蝶思考術水平。

在本書的第一部分，我們將討論突破性靈感是什么，并通過介紹大腦內部的運作過程來觀察蝴蝶思考術。你將在實踐中感受到突破性靈感的形成，并認識到大腦在不同思維模式間轉換的區別。

然后，本書將介紹蝴蝶思考術的實際應用經驗。你將從中學習如何使自己進入正確的心理狀態，以及如何收集必要的事實、故事、知識和經驗來促進你的創新過程。

你還將了解到如何通過增加神經可塑性的水平以及利用大腦思考新想法時不斷重塑自身的能力，來提高蝴蝶思考術的水平，進而迸發更多靈感。

在本書的第二部分，我們將討論“蝴蝶”的天敵，即那些阻止你產生突破性靈感的因素。蝴蝶的3個天敵是蜘蛛、黃蜂和寒冷，在我們的大腦中也有相同的3種阻擋突破性靈感產生的天敵：畏懼、失敗和不確定性。

恐懼、失敗和不確定性是阻礙你掌握蝴蝶思考術的障礙性因素。你的大腦里可能充滿了創新的想法，它們在等待被釋放。如果運用正確的技巧，你就可以消除這些消極因素，讓你的“蝴蝶”展翅翱翔。如果你迫不及待想要開始這些技巧訓練的話，請直接跳轉到第二部分。

在本書的最后一章，我們將探討那些“超級工具”，它們可以讓你的突破性靈感加速“沖出腦海”。針對那些喜歡研究的讀者，我們在“科學附錄”中給出了關于腦科學研究的更多信息。

通過學習和使用本書中介紹的方法和技巧，你將突破障礙，打開通向突破性靈感的大門。這些突破性靈感能夠改變你的事業、生活、身心健康、學習效率以及對這個世界，甚至對自己的看法。你的創新思維能力將指數型增長，不久，你就會有“脫胎換骨”的感覺。想要得到突破性靈感，你不必出類拔萃，不必太聰明，甚至不一定要接受過良好的教育，你只需要弄清楚自己在尋找什么以及如何找到它。