本章提要：讓憂慮徹底消失的辦法

●用忙碌填滿時間，不在憂慮中掙扎。

●忘掉一些小事。

●計算出平均率，不要杞人憂天。

●接受并適應不可避免的一切。

●憂慮也要有截止日期。

1.讓憂慮離開你的思想

在圖書館、實驗室從事研究工作的人，很少因為憂慮而精神崩潰，這是因為他們沒有時間去“憂慮”。

幾年前的那一夜我始終無法忘記。我...