“日出而作，日入而息”，乃萬物自然的規律，可實際上，日出時也不定人人在作，或有等到日中方才骨碌著下床，日落時則更不必說，耍子的耍子，加班的加班，到底是息不下來的。作息這條規律與大自然別外的規律無大差別，你若一時違背它，并不會立馬收到反饋，得歷經數日，數月，數年的積累，方于一日之內一息之間，騰騰然而卒發。

正如全球變暖、水源污染、空氣霧霾等現狀，皆非朝夕能成形，我們不難見有新聞報道云，某某于某日某時突然猝死，究其原因，是經常熬夜加班一類的緣故，與其說是“突然”，無如稱作“必然”來得適當。一臺機器若時刻運作，少有間息，便易壽夭剪命，遑論人體這般復雜的“器物”了，可眾人雖知保養“手頭機器”，卻不知其為自身之老板而更應保養自身的道理，實可怪也歟。

或有人要抱怨說：“不努力則掙不到錢，掙不到錢則無以生存。”但你是否想過，有得錢賺沒得命花，豈非等同于零么。光說道理不算，倘要出個實際的法子，還用“效率”一詞更帶說服力，但凡你做工效率高，便能用更多時間以歇息，而使你產生高效率的途徑，除卻化學物質的刺激，正是養成良好的作息習慣，所以作息與掙錢實乃相輔相成，欲掙大錢，則絕離不開佳上的作息。

也還有不為工作上忙碌的原由，只因自控力差而亂了作息的，且大有人在，想必諸位已猜到我的想說，無錯，正是起發于各類電子產品的緣故。就中又分三類人種，一則是補償性的，即自己勞苦了一天，好容易挨到晚上，出于自己補償自己的想法，便也不顧心身負荷，熬玩至深夜；二則是游手好閑者，整日漫無目的，以娛樂為常態，繼之慣性以玩至深夜；三則是于假期之間，不受管轄，人身充斥著怠慢，便不由自主壞了作息。

如此慣而久之，到得你想要回歸正常作息時，卻愕然發見，明明已過十一二點，自己仍毫無睡意，而待到早晨九十點鐘，自己還困乏不已，正是將生物鐘紊亂了去。所以一經亂套，欲要回歸常態，還是較為麻煩的，卻亦是相當簡單的，只要絕了晚間娛用電子產品的習慣，便不再有什么特別的難處。

此外，長期堅持運動，也是提高作息質量的不二法門，愈是好的身體，不獨工作效率突健，還能延年益壽，可為何總有說沒時間鍛煉，并鍛煉浪費時間之言者？這筆賬還請重新算算罷。總而言之，伴隨年歲的增長，身體狀況是要走下坡路的，中途你卻還不斷添油加火，這比“坐吃山空”還來得更快。但望諸君能作息規律，以身為本，以本為重，倚重而行，行必有果，尊生之道也。