《黃帝內經》養生思想

《黃帝內經》將先秦醫學的精華部分加以總結，并汲取諸子百家對生命的深刻認識，從理論、原則、方法三方面對養生學理論進行了綜合分析，最終為中醫養生學的理論打下了基礎。

《黃帝內經》由《素問》《靈樞》構成，每部分81篇，合計162篇。兩書內容雖側重點不同，但有密切的聯系，形成了一個完美的整體。這部醫學奇書薈萃當時醫學發展的精華，從而使人類對自然、生命有了更深刻的認識，其不僅是中醫學發展的強大驅動力，還為中醫養生學的理論打下了基礎。

《黃帝內經》里面的養生思想主要有以下幾點。

＊ 了解生命的本源

“形、神、氣”可以說是古人對生命認識的真諦，三者相輔相成，辯證統一。《素問·寶命全形論》告訴我們“人以天地之氣生”“人生干地，懸命干天，天地合氣，命之日人”。天體運行、晝夜交替、四季更迭、萬物生長收藏等自然界的運動變化都遵循著一個定律?！靶巍睘楸驹矗溉梭w；“神”是生命力，是生命存在的基礎；“氣”則是合成天地的精華。

＊ 探尋生命的規律

《黃帝內經》對人體的生命規律（各年齡層之間的差別、性別間的生理區別）從科學的角度進行了論述，細致闡述了人的生理變化規律和特點，并提出人的衰老過程及其各種表現，為防病保健提供了理論依據。

＊ 提煉整體養生觀

養生貫穿人的一生（它是一個由生到死的整體過程），最終壽限受到很多因素的影響。古代養生家非?？粗卣w養生法。其認為不同年齡階段的人應根據其生理特點，合理地進行補養和鍛煉。《黃帝內經》將人體和自然界當成一個有機的整體來看待，強調順應天時、防御外邪、天人合一等養生觀。

＊ 奠定科學養生法則

《黃帝內經》中的“治未病”，體現了以預防為主的原則，在養生保健實踐方面，提出了許多操作性強的養生原則和方法。提倡養生生活化，即衣、食、住、臥、行必須要符合生理特點和自然規律，積極主動地把養生保健融入日常生活的各個方面?？偨Y出“春夏養陽，秋冬養陰”、調和陰陽、協調臟腑、疏通經絡、飲食有節、勞逸適度、節制房事等養生真諦。