養生“二十八禁”

東晉張湛撰寫的養生專著《養生要集》提出了養生二十八禁，其不僅對養生有一定意義，還充分反映了《黃帝內經》所告誡的“生病起于過用”。

東晉張湛撰寫的養生專著《養生要集》提出了養生二十八禁，大意是規勸人們：勿隨意泄精，不然會短命；勿吃得過飽，不然百脈將閉塞；勿長久嘆息，不然會漏出精氣；勿久站，不然會感覺精神倦怠；勿穿得過暖，不然會骨髓枯竭；勿過量飲水，不然會尿頻尿急；勿貪睡，不然會精氣消散、無精打采；勿穿太少，不然會受凍，身體因而受損；勿長時間注視一樣東西，不然眼睛會受不了；勿說話太久了，不然會口干舌燥；勿久坐，不然會氣逆；勿食用過熱的食物，不然會損傷五臟六腑；勿隨意吐口水，不然會損失珍貴的津液；勿喜怒無常，不然會損傷精神；勿吃得過涼，不然容易得病；勿流眼淚，不然眼睛會干澀；勿過于喜悅，不然會溢出神氣；勿遠視，不然會勞傷神氣，勿長時間聽一種聲音，不然易造成耳聾；勿生吃食物，不然會損傷腸胃；勿大呼小叫，不然會驚擾魂魄；勿長途跋涉，不然會勞筋傷骨；勿長時間思考事情，不然會神志恍惚；勿酗酒，不然會損傷精氣；勿痛哭，不然會神情悲切；勿過食五味，不然會傷害腸胃；勿長時間騎馬，不然會損傷筋絡。