第一節 皮膚

皮膚的構成有表皮、真皮與皮下組織，并含有附屬器官（指甲、皮脂腺、汗腺），以及淋巴管、血管、肌肉與神經等。表皮的平均厚度是0.2毫米，是皮膚最外面的一層，由內到外可分為五層：基底層、棘細胞層、顆粒層、透明層與角質層。真皮來源于中胚葉，其構成為纖維、基質與細胞。乳頭層指的是接近于表皮之真皮乳頭；其下叫作網狀層，又叫作真皮深層，兩者沒有嚴格界限。皮下組織的來源為中胚葉，于真皮的下部，由疏松結締組織與脂肪小葉構成，其下緊挨著肌膜。

◆功能

人的全身都覆蓋著皮膚，其通過彈性纖維和皮下組織相連，而皮膚相對具有彈性，關節可自由活動為彈性纖維的主要作用。皮膚可使得體內各種器官與組織免受病原微生物性、物理性、機械性與化學性的侵襲，其屏障作用具有兩方面：一方面防止體內電解質、水分與其他物質的流失；另一方面阻止外界有害物質的侵入。

◆皮膚類型

人類皮膚大體可分三類，即干性皮膚、中性皮膚和油性皮膚。

◆老化原理

皮膚之所以富有光澤與彈性，其支架主要是依靠皮膚內的成纖維細胞分泌膠原蛋白而形成的。伴隨人的衰老，表皮的基底層會變薄，真皮的彈力纖維數量會減少，纖維斷裂、萎縮，彈力減弱；膠原蛋白的產生減少，皮膚中層塌陷、萎縮，肌肉松弛，汗腺與皮脂腺的分泌減少。因此，皮膚有皺紋、萎縮、松弛、失去彈性與光澤等老年特征出現。

◆異常面容可能是疾病的信號

每個人的臉上多多少少均會有一些小瑕疵，而往往就是這些不易注意到的瑕疵顯示著身體可能出現了問題。

臉上有一些小問題出現，應先看到它所預示的健康問題，而不是為自己的美麗而煩惱。

◆常按九個穴位，養生又防斑

每個女人都夢想著擁有嬰兒般光潔的皮膚。隨著年齡的增長，幾乎每個人的臉上均會變得暗沉，許多人的臉上還會長出黃褐斑與色斑。

相關專家指出，平時堅持對一些穴位進行按摩，對皮膚美白很有好處，且能夠幫助治療面部色斑。經常按的九個穴位分別為：脾俞、地機、腎俞、三陰交、陰陵泉、膻中、關元、氣海、足三里。

對于有色斑出現的女性而言，還需對長斑的地方進行按摩。中醫上有個“阿是穴”的說法，即哪兒有病哪兒便有穴位，對于色斑也是如此。往往產生色斑的地方血液循環都不好，按摩即可行氣活血、疏通經絡，進而淡化色斑。若與針灸配合則更具效果。

◆綜合使用面部按摩，成就健康美女

面部按摩是通過對神經產生刺激，進而促進皮膚內血液的循環，使得新陳代謝旺盛起來。這將使皮膚的感受性得以提高，進而促進對化妝品的吸收，從而使角質等分泌物排除。

此外，它能夠促進油脂腺的活動與淋巴液的循環，增加皮膚的抵抗力。還能對油脂分泌起到調節作用，平衡皮膚水分與油脂之比。面部按摩還能將肌肉的緊張狀態舒緩，使皮膚組織柔軟起來，進而達到舒緩緊張情緒、穩定神經的作用。

基本的按摩動作

按摩所需要的方法則依據面部的具體部位及所期待的效果不同而有所不同。

面部按摩在促進血液循環的同時，還能有效地將角質與廢棄物排除，補充水分以及營養，進而改善膚色，完全放松皮膚。下面為最基本的面部按摩方法，它會讓你變成擁有健康皮膚的美女。

輕擦法

此法屬于按摩前的準備階段。以手指尖的略凸部位輕輕地畫著長線進行摩擦，其具有的效果為舒緩皮膚、放松與促進血液循環等。

強擦法

用手指以輕中帶剛的手法在皮膚上畫圓圈。它能夠促進皮膚的新陳代謝，進而排除廢棄物。

柔軟法

對皮膚及組織進行揉搓，使皮膚廢棄物向體外排出，進而增強靜脈與淋巴管的作用，使皮膚保持健康狀態。

震動法

該手法能夠使得皮膚震動起來，使知覺神經興奮起來的同時，能夠使血液循環的痙攣與麻痹現象有效地得到緩解。

敲打法

此種有節奏地敲打皮膚的方法，能夠使得肌肉的收縮力增加，進而使得皮膚的彈性得到提高。

壓迫法

沿著面部的經絡與血脈，用大拇指指尖的柔軟部分進行按壓。