前言

養生文化古來有之，早在唐堯時代，人們就開始用舞蹈來預防關節疾病。在先秦諸子百家的著作中，如《老子》《莊子》等，便記載有許多關于養生的理論和方法。據考證，《黃帝內經》是最早提出較為系統的養生理論的著作，也是我國現存最早的醫學理論著作。

《黃帝內經》，簡稱《黃帝內經》，與《道德經》《易經》合稱中國的“三玄”。千百年來，它們始終是中國乃至全世界的“天書”，受到無數人的仰視。同時，《黃帝內經》也是中醫學最早的典籍、中醫四大經典著作之首（另外三本是《難經》《傷寒雜病論》《神農本草經》）。

《黃帝內經》是我國醫學的淵藪，人類智慧的奇葩。它第一次系統講述了人的生理、病理、疾病、治療的原則和方法，為中華民族醫學的發展，為增強國人體質，都做出了巨大的貢獻。它被公認為人類歷史上偉大的醫學寶典，自誕生至今，沒有一個人動搖過它的理論框架。

治未病一直是中醫的精髓之一，《黃帝內經》強調治未病，“不治已病治未病，不治已亂治未亂”，闡述人在不吃藥的情況下健康長壽、長命百歲。它里面講述的養生之道一直為后人所稱道，所踐行。

《黃帝內經》中還有一條至關重要的養生原則是：法于陰陽，和于術數。“法于陰陽”，就是按照自然界的變化規律而起居生活。所謂“和于術數”，就是根據正確的養生保健方法進行調養鍛煉。這八字養生箴言，高度凝練地概括了整部《黃帝內經》的養生精要，對于當今人們的養生也有十分重要的價值。

《黃帝內經》中的養生智慧極富哲學意味，因而有人認為這也是一部蘊含中國生命哲學之宗的思想著作，其思想的核心便在于“天人相應”，書中認為“人以天地之氣生，四時之法成”。這是說人和宇宙萬物一樣，是稟受天地之氣而生、按照四時的法則而生長的。人只有“順四時而適寒暑”，才能“盡終其天年，度百歲乃去”。

本書從最基本的“陰陽概論”開始講述，內容豐富、分類明確，為了便于讀者理解，還采用圖解的方式對內容加以示意和解析，方便讀者理解。本書圖文并茂，可讀性和實用性極強，是不可多得的健康生活家庭用書。

由于編者水平有限，加之時間倉促，書中難免會有疏漏之處，敬請廣大讀者批評指正，以便再版時加以修正。