第三節 形體美的評價與標準

一、形體美的內涵

形體是指人身體的形態、體態，由體格、體型、姿態三個方面構成。

體格指標包括人的身高、體重、胸圍等。其中，身高主要反映骨骼的生長發育狀況，而體重反映骨骼、肌肉、脂肪等重量的綜合變化狀況，胸圍則反映胸廓的大小及胸部肌肉的生長發育狀況。所以，身高、體重、胸圍被列為人體形態變化的三項基本指標。

體型是指人體的外形特征與體格類型、身體各部分的比例。如軀干上、下之間的比例，身高與肩寬的比例，胸圍、腰圍、臀圍之間的比例等等。體型主要決定于骨骼的組成與肌肉的狀況。體型受遺傳因素影響，有性別差異，隨年齡而變化，但可通過后天鍛煉矯正和完善。體型是否美，主要取決于身體各部分發展的均衡與整體的和諧統一。

姿態是人們在長時間工作、學習、生活過程中形成的一種習慣的姿勢定勢，指人坐、立、行等各種基本活動的姿勢。人體的姿勢主要通過脊柱彎曲的程度、四肢、手足以及頭的部位等來體現。正確、優美的姿勢不僅影響著人的形體美，還能反映出一個人的精神面貌與氣質。

從形體美構成的要素可以看出，形體美是一種整體美，它由多方面因素構成，是健壯的體魄、健美的體型、良好的姿態、高雅的氣質和風度，是自然美和社會美的綜合體現。

二、形體美的評價標準

（一）形態美

形態包含均衡、對稱、曲線、對比這四個要素。其中均衡是指身體各部分的發育要符合一定的比例。比如，上、下身的比例一般為5︰8；對稱是指人體左右對稱，從正面或背面看身體左右兩側要平衡發展；對比是指人的體形要符合性別的特征，這是一種隱形的對比。男子符合男性的陽剛之美，女子符合女性的陰柔之美。普列漢諾夫說過：“絕對的美的標準是不存在的，并且也不可能存在?！边@是因為，在人類歷史的發展過程中，形體美的標準是變化的，即使是同一時代的人，由于民族特點、種族差異、地理環境、審美習慣的不同，標準也不盡相同。所以，只能根據國內外專家學者對形體美的研究成果，提出以下相對的評價標準。

標準體重計算公式：

男性標準體重（千克）=[身高（厘米）-100]×0.9

女性標準體重（千克）=[身高（厘米）-100]×0.95

肥胖度（%）=（實際體重-標準體重）/標準體重×100%

肥胖度在± 10%范圍內為正常。

肥胖度在10%～20%為過重。

肥胖度在20%～30%為中度肥胖。

肥胖度大于50%為重度肥胖。

（二）姿態美

姿態就是形，是形體藝術的最基本特征。姿態包括人體整體的基本動作；身體各部分的基本姿勢；身體各部分靜態、動態時的基本要求，如：

（1）立姿。挺拔、亭亭玉立。要求兩腿直立并攏，雙肩平而放松，兩臂自然下垂，挺胸收腹，夾臀、立腰、立背、立頸，雙目平視前方。

（2）坐姿。端莊優美，溫文爾雅。女子兩膝并攏，男子雙膝可稍分開，略窄于肩。要求腰背挺直、肩放松、挺胸、脊椎與臀部成一線、兩眼平視前方。

（3）走姿。自然穩健，風度翩翩，以標準立姿為基礎。走時頭與軀干成一直線，目視前方，步位正確，步度基本一致，雙臂自然擺動，重心平穩。

（三）氣質美

男性的氣質美主要表現為陽剛氣概、壯美。主要特征：剛毅、頑強，善于自制；勇敢沉著，當機立斷；胸襟開闊，豁達大度；待人誠懇；目光遠大，勇于進取。

女性的氣質美主要表現為陰柔之美。主要特征：優雅嫻靜、溫柔體貼、純真善良、聰慧大方。