第一節(jié) 形體訓(xùn)練的內(nèi)容與分類

一、形體訓(xùn)練的內(nèi)容

形體訓(xùn)練形式多樣，訓(xùn)練內(nèi)容豐富，包括芭蕾舞、現(xiàn)代舞以及其他體育項(xiàng)目中的有關(guān)身體練習(xí)內(nèi)容。如古典芭蕾中的把桿系列動(dòng)作、舞姿舞態(tài)的訓(xùn)練，體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中的健身操、競技健美操、競技體操及雜技中的一些技巧動(dòng)作練習(xí)等。

二、形體訓(xùn)練的分類

形體是人體結(jié)構(gòu)的外在表現(xiàn)，是一門藝術(shù)。人體只有在四肢、軀干、頭部及五官的合理配合下才能顯示出姿態(tài)優(yōu)美、體形勻稱的形體美。根據(jù)形體訓(xùn)練的目的，我們把訓(xùn)練分為形態(tài)訓(xùn)練、姿態(tài)訓(xùn)練兩大類。

形態(tài)訓(xùn)練主要是針對身體各部位的專門練習(xí)，促進(jìn)骨骼的生長發(fā)育，改進(jìn)身體各部位圍度的比例，使身體線條更趨優(yōu)美、圓潤。

姿態(tài)訓(xùn)練是針對人的站、立、行等各種基本動(dòng)作姿態(tài)的培養(yǎng)，它包括各類徒手動(dòng)作的練習(xí)，其中以把桿系列動(dòng)作及中間姿態(tài)動(dòng)作的訓(xùn)練為主，通過操化性的動(dòng)作練習(xí)來培養(yǎng)練習(xí)者正確的動(dòng)作姿態(tài)，形成良好的姿態(tài)習(xí)慣。