1.12 把握各頻帶的活動預算，充分利用所有頻帶

既然人類的運動遵循U分布的規律，那么為了有效利用全天的時間，重要的是把握各頻帶的活動預算，然后均衡地使用所有頻帶的活動預算（能量）。如果無視這一點，就算我們制定了1天的計劃，最終還是無法按計劃進行。

輕易制定的計劃可能有害而無利。之所以這么說，是因為如果我們不知道這個原則，就可能陷入自我厭惡的狀態，認為沒有完成計劃是由自己的意志薄弱所致。

然而事實并非如此。計劃之所以沒有完成，只不過是因為你在推進必做事項時，用光了各頻帶所有的活動預算而已。

在這里，筆者借用了無線通信領域的“頻帶”一詞。在利用無線電波的通信領域，一個常見的思考和實施方式，是將活動分配到每個頻帶（也稱作波段），并充分利用所有頻帶。

電磁波廣泛應用于收音機、電視機、手機、GPS定位系統以及收費處的ETC等。一方面，各頻帶的各個用途之間必須互不干涉；另一方面，如果不用完所有頻帶就會浪費。因此，按照法律規定，使用電磁波時必須根據用途確定電磁波的頻帶，并用完所有頻帶。

然而，對于人類活動的頻帶，由于之前不知道上述原理，因此沒能有效地利用。

如果使用可穿戴式傳感器的話，我們不僅能掌握自己的哪個活動利用了哪個頻帶，還能明確1天的活動預算。此外，通過該傳感器，我們還能得知一天中某項活動的預算還剩多少。這就像一邊開車一邊在汽車儀表盤上確認汽油剩余量一樣，與不看計量儀比起來，應該能更順利地到達目的地吧。