生活在大都市里的上班族，每天行色匆匆地趕著上下班，每個人都在為自己的生活而努力。因為只有這樣，才有可能一步步邁向人生和事業的巔峰。或許我們都在渴望和追求事業上的成功、家庭的幸福以及和諧的人際關系，然而，在這一切還沒有實現的時候，亞健康、疾病就像惡魔一樣纏上了我們……

在競爭激烈的現代社會，想要獲得成功并不是那么容易的事，我們所要付出的代價不僅僅是努力，還有身體的健康。很多人雖然明白這一點，但依舊是義無反顧地拼命工作，生怕一停下來就跟不上別人的腳步。也只有在生病的時候，在身體支撐不住的時候，才會被動地停下來歇一歇。

更可悲的是，我們只關注疾病本身，我們所做的一切努力都是為了解決這個已經成形的“結果”，我們總是在抱怨為什么會生病，并且希望疾病能快些離開。其實，任何疾病的形成和加重都需要一個長期的過程，為什么我們只關注這個結果，而不去反思引發疾病的真正原因和形成的過程呢？

中醫講究“治未病”，也就是“未病先防”。如何“防”？中醫有一個詞叫“因天之序”，也就是說要因循“天”自身的運動順序來養生，概括來說就是生發、生長、收斂、收藏。順應這個順序，我們就會安然無恙；如果違背了這個順序，就會百病纏身。這種變化叫作四季節律。后來，中醫將這種規律細分，應用到每一天，就是日節律。一天之序始于寅，終于丑；經氣之序起于肺，終于肝，這就是十二時辰養生法。

上班族之所以會出現種種的健康問題，大都是因為沒有遵循這個規律，以致受到風、寒、濕、燥等六淫的侵襲；再加上平時工作中過分的喜、怒、哀、樂等不良情緒，很容易使身體的各個臟腑功能下降或亢奮，影響臟腑正常的工作；另外，一些不良的習慣，如暴飲暴食，使脾胃受損、中焦運化失常等。所有這些因素加在一起，人體內的大環境就會發生改變；一旦人體系統失去平衡，疾病就會纏上身。

那么，上班族存在哪些健康問題呢？又該如何解決這些問題呢？或許你正在為自己的健康問題而一籌莫展，不要緊，如果你感覺束手無策，就請翻開這本《上班族的養生經》吧，本書將會給你詳細的解答。

與其他關于上班族健康的書籍不同的是，本書結合了傳統中醫十二時辰的養生知識，全書以子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥為時間主線，雖只分為九個部分，實則基本概括了上班族一天24小時的養生知識，可以說是傳統中醫養生與現代養生理念相結合的權威著述。書中囊括了上班族衣、食、住、行各個方面的養生常識，可以說，一書在手，健康無憂！

當然，也許有人會說，道理我都明白，就是做起來很難堅持。的確，堅持是一件困難的事情，但是，有時候個人的生活方式會對社會的生活方式起到引領作用。如今的上班族越來越重視健康養生，你并不是一個人在堅持，當身邊的人都在積極地追求健康生活方式的時候，相信你也一樣可以！

最后，我要說明的一點是，養生是需要長期堅持的一件事，任何一時的興起或是三天打魚，兩天曬網都不會有效果。上班族只有把養生當成習慣，踐行到生活里的每一件小事中去，健康才會常伴左右！希望本書能幫你找回健康的自己！