南懷瑾先生是近年來享譽國內外，特別是華人讀者中的文化大師、國學大家。先生出身于書香世家，自幼飽讀詩書，遍覽經史子集，為其終身學業打下堅實基礎；而其一生從軍、執教、經商、游歷、考察、講學的經歷又是不可復制的特殊經驗，使得先生對國學鉆研精深，體認深刻。先生于中華傳統文化之儒、道、佛皆有造詣，更兼通諸子百家、詩詞曲賦、天文歷法、醫學養生，等等，對西方文化亦有深刻體認，在中西文化界均為人敬重，堪稱“一代宗師”。書劍飄零大半生后，先生終于尋根溯源返歸故里，建立學堂，親自講解傳授，為弘揚、傳承和復興民族文化精華和人文精神不遺余力，其情可感，其心可佩。

2005年12月16日至19日，南先生在上海主持了一個禪學修行討論班，參與者包括多位來自名山古剎的出家僧眾以及在家居士，本書即是聽講者的提問以及隨后的討論、講述記錄。這些問題，都是各人在修行路途中產生的，每個參禪者都可能遇到。南先生因人施教，分別予以解答，也是為眾多參禪者指點迷津。他又通過回憶自身修行過程中的感悟和軼事，向眾人指示了可能達到的諸般境界。

在整個講授和討論過程中，南先生歷數了自古以來居士對于傳播佛法的貢獻，簡要概述了佛法在古印度和中國的發展過程，詳細介紹了禪堂中修行的規矩，如打坐的姿勢、行香的方法、香板的使用，等等。更具體傳授六妙門的修法，解說呼吸法門初步的實修方法以及諸多有關修持上的盲點，指示修安那般那是最快成就的捷徑。他特別批評有的學者只注重佛理的研究而輕視實證，主張教理和修持并重。總之，作為學佛者中的善知識，南先生的引導、鼓勵、扶持甚至訓斥，將使廣大聽眾和讀者受益終生。

我社與南懷瑾先生結緣于太湖大學堂。出于對中華優秀傳統文化的共同認識和傳揚中華文明的強烈社會責任感、緊迫感，承蒙南懷瑾先生及其后人的信任和厚愛，獨家授權，我社遵南師遺愿，對已在大陸出版過的簡體字版作品進行重新整理和修訂，陸續推出，力求貼近原講原述，還原作品原貌。作為一代國學宗師，南懷瑾先生“通古今之變，成一家之言”，畢生致力于民族振興和改善社會人心。我社深感于南先生的大愛之心，謹遵學術文化“百花齊放，百家爭鳴”之原則，牢記出版人的立場和使命，盡力將大師思想和著述如實呈現讀者。其妙法得失，還望讀者自己領會。

東方出版社

二〇一四年三月