在人生的道路上，我們會遇到各種心理創傷。遺憾的是，到現在為止，我們很少運用意識和知識有效地對待它們。相反，我們傾向于要么完全不理會它們，要么進一步深化它們，使它們隨著時間的推移在不知不覺中損害我們的心理健康。這本書中提到的療法（它們都是基于心理專家目前的研究而總結出來的）是打造心理藥箱的基本入門工具，相當于軟膏、繃帶和止痛藥，當我們遇到情感和心理傷害時，首先需要用到它們。

然而，要成為自...