咳嗽、打噴嚏禮儀

《禮記·內則》：“不噦、噫、嚏、咳?！眹?，氣逆而嘔吐；噫，打嗝聲，或感嘆聲；嚏，打噴嚏；咳，咳嗽。在與別人談話時，在尊長面前，在禮儀場合、公共場合等，不要嘔吐、打嗝、打噴嚏、咳嗽。欲嘔吐、打噴嚏、咳嗽時，要到稍僻靜處，轉過身，用手帕捂住嘴，聲音盡量放低。

想必大家還記得2003年肆虐的SARS病毒，當時在香港九龍京華國際酒店，有6名游客與來自廣州的SARS患者同坐一部電梯至酒店九樓，之后其中5人感染發病，并將SARS病毒擴散至香港地區、新加坡、加拿大等地。

眾所周知，咳嗽是呼吸系統中最常見的癥狀之一，也是人體的一種保護性措施。當感冒之后，呼吸道黏膜遭受異物、炎癥、分泌物或過敏性因素等刺激的時候，就會引發咳嗽、打噴嚏。當然，這可以幫助清除呼吸道的異物或炎癥所產生的分泌物，從而讓呼吸道更加清潔和通暢。

但是，患有傳染病的人在咳嗽、打噴嚏時，其身體內的病菌便會隨著口腔唾液、鼻腔分泌物分散到空氣中，最遠距離可擴散至四五米。而且人的肉眼根本無法看見這些液滴，它們可長時間停留在空氣中。這時如果一個健康的人進入這個區域中，那便很容易感染病菌。

還有一種情況，若是在一個相對封閉的環境之中，比如，車廂、教室、電影院、娛樂場所等，會大大增加病菌感染的可能性。

咳嗽、打噴嚏等是生活中常有的現象。在預防與控制流感中，也是人們最為擔憂的現象之一。通過目前普遍開展的多種形式的防控新型流感的健康教育，如果進行這種完全暴露式的、口無遮攔的咳嗽、打噴嚏的人是包括流感在內的患有呼吸道疾病的病人，又是在人員較多的公共場所進行，周圍健康的人就多了一份健康安全擔憂。

那么，女孩應該如何遵循咳嗽、打噴嚏禮儀呢？

1．咳嗽、打噴嚏時禮儀

當你要咳嗽或打噴嚏時，無論你是病人與否，均應采用餐巾紙、手絹或雙手捂住口、鼻部，以防止病菌擴散，使用過的餐巾紙應丟入垃圾箱內；如一時來不及取餐巾紙，可采取“袖口遮擋法”，即用衣服袖管的內側遮掩住口、鼻部，同樣可以防止唾沫飛舞；上述保護性措施的采取，在狹小的密閉空間中顯得尤為重要。

2．咳嗽、打噴嚏后禮儀

咳嗽、打噴嚏時采取了“咳嗽禮儀”后的另一個重要措施，就是立即去洗手；不然，手部的病菌可以通過互相握手、接觸門把手和電腦鍵盤等方式，轉移到這些物體的表面。在做好“咳嗽禮儀”的同時，我們也應注意另一個生活小節問題，即與人談話時應保持一定距離，不正對他人交談，說話語音不要過大，避免口沫四濺。

3．感冒注意事項

當你患感冒時，尤其是發病初期，癥狀較輕，而你又必須上班或外出，且有可能與他人合用交通工具、電梯以及辦公場所等，應自覺遵守“呼吸道衛生/咳嗽禮儀”，佩戴口罩，以防止病菌借咳嗽、打噴嚏而傳播。

禮儀小貼士

有一項非常重要的行為道德需要人人遵守，那就是“呼吸道衛生/咳嗽禮儀”，即在咳嗷、打噴嚏時應采取有效的保護措施，以防止病菌隨咳嗽、打噴嚏擴散到空氣中，危害周圍的人；當然，如知道自己在處于患感冒等疾病時，預先佩戴口覃是一項非常好的選擇。