自序 用生命的感悟來呵護

我的真名叫張偉，現(xiàn)改名叫張善瘋，主要有兩個原因：

一是叫張偉的人太多，和我同名同姓的全國就有29萬多個！

二是覺得張善瘋這個名字特別好，跟武當(dāng)派開山祖師張三豐的名字諧音，既能沾點兒光，又便于記憶。

為什么要用“善”字呢？因為我曾經(jīng)患過7年抑郁癥，隨著胸痛病越來越嚴(yán)重，我覺得自己可能隨時會死掉，于是乎有了“人之將死，其言也善”的感嘆，當(dāng)時雖擔(dān)任知名外企的CEO，但還是決定裸辭，去汶川災(zāi)區(qū)支教。

沒想到這一去不但沒有死成，反而喜歡上了各種公益活動，最后竟然奇跡般地實現(xiàn)了自我療愈，完全恢復(fù)了身心健康。所以，正是這個“善”字讓我涅槃重生。

至于“瘋”字嘛，它簡直太奇妙了！

在自我療愈的過程中，我驚訝地發(fā)現(xiàn)：原來我們每個人剛剛出生的時候根本就是白紙一張，然后就被父母、老師、書籍和身邊的人輸入了各種各樣的“程序”，這些“程序”就構(gòu)成了我們內(nèi)在的邏輯和心智模式，最后主導(dǎo)了我們?nèi)松姆N種軌跡。

而一旦我們能夠適度放下邏輯并突破心智模式，就會變回曾經(jīng)那個無拘無束、無所畏懼、學(xué)啥會啥、極富創(chuàng)造力而且開心喜悅的天真小孩兒。所以，我便毫不猶豫地給自己取了個“瘋”字，取其“無邏輯、無拘束”之意。

這就是我的名字張善瘋的來歷。

為什么要寫這本書？

最早的想法就是擔(dān)心自己會因為抑郁而早逝，特別想給自己的孩子留下一些真實的感悟和指引，讓他少走彎路，過得開心幸福。后來自己兩位朋友的意外身故又極大地促進了我寫書的想法。

2011年10月18日，我就職的德國公司本來要在那天給我舉辦一個歡送晚宴，可是公司助理的老公卻突然跳樓自殺了。他是一家臺資公司的北京分公司總經(jīng)理，當(dāng)年才41歲。

2012年2月4日，那天是正月十五元宵節(jié)。我兒子的干爹，也是我在北京最好的一個哥們兒，突然心臟驟停去世了。他是1975年出生的，時年才37歲！

他們倆的突然去世對我的沖擊簡直太大了！我瞬間意識到原來身邊的人都有可能同我和這兩個死去的兄弟一樣！我們會被自己固有的邏輯和心智模式影響或綁架，我們每天都可能會在抑郁的情緒中偽裝和演戲，只不過大家的程度不同而已！

最近這幾年，在給數(shù)千名學(xué)員做公益輔導(dǎo)的過程中，我更加真切地感受到了大眾的抑郁情緒已經(jīng)普遍到了比較嚴(yán)重的程度。我便更加迫切地希望把自己的真實經(jīng)歷和感悟整理成書。

雖然我知道自己的經(jīng)歷也是非常有限的，但當(dāng)我把自己身上的所有偽裝都一層一層地、毫無保留地剝掉以后，就一定可以看到人的最真的本性，這就可以幫助到很多的人。

所以，我出書的目的就是讓更多的人可以參考學(xué)習(xí)，從我的真實經(jīng)歷中看到自己的一些影子，得到一些安慰和療愈，從而遠離抑郁情緒，最終過上自主、喜悅、富足的高品質(zhì)生活！

這本書對讀者有什么用？

這本書不僅適用于抑郁癥患者，而且適宜所有成年人閱讀和實踐。

我在公益輔導(dǎo)中發(fā)現(xiàn)，由于生活節(jié)奏快、工作壓力大，幾乎每個人都會產(chǎn)生不同程度的抑郁情緒。精神醫(yī)學(xué)認(rèn)為，如果抑郁情緒不能在兩周內(nèi)得到釋放和消除，就會逐漸形成病理性抑郁情緒，從而像以前的我一樣患上抑郁癥。

據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計，全球抑郁癥發(fā)病率約為11%，全球約有3.4億抑郁癥患者。預(yù)計到2020年，抑郁癥可能成為僅次于心臟病的人類第二大疾患。眾所周知，中國人喜歡攀比和好面子，不擅長釋放真實情緒，更容易引發(fā)抑郁情緒。毫不夸張地說，幾乎所有普通人都有抑郁癥兆。

這本書可以讓我們簡單直接地發(fā)現(xiàn)自己內(nèi)在的心智模式和大腦里的“病毒程序”，讓我們能及時了解抑郁情緒產(chǎn)生的根源和過程，從而快速化解抑郁情緒。

同時，本書還從實際生活中提煉了100個實用的實修正悟，這些實修正悟都是310～500的高值正能量，不僅能給讀者的日常生活帶來正向的行為指引，還能有效地幫助我們實現(xiàn)心理疏導(dǎo)和創(chuàng)傷療愈。

[說明：美國著名的大衛(wèi)·霍金斯博士（David R. Hawkins）與諾貝爾物理學(xué)獎獲得者合作，在累積了幾千人次和幾百萬筆數(shù)據(jù)資料，經(jīng)過精密的統(tǒng)計分析之后，發(fā)現(xiàn)人類各種不同的意識層次都有其相對應(yīng)的能量振動頻率物理學(xué)指數(shù)。具體指數(shù)可參見人形書簽上的能量圖。]

一句話，本書就是一部人類心智意識的實用操作說明書。

怎么讀這本書會最有效果？

為了保證每一位讀者都有最大的收獲，我在本書的第一章正文開始前，專門增加了一篇本書的閱讀指南。我強烈建議讀者在閱讀本書的正文之前，先認(rèn)真看完這篇閱讀指南，否則您的閱讀效果有可能大打折扣，甚至失去通過本書解決您實際問題的機會。

最后，衷心感謝潘煒博士在我寫作本書過程中給我的點撥和幫助，才有了我的這本處女作。謝謝趙建華博導(dǎo)、盧俊卿主席、黃學(xué)焦董事長和海文穎導(dǎo)師在百忙之中給我的精心指導(dǎo)，并幫我寫序。謝謝我的愛人幫我改稿和校稿，并幫我寫序。謝謝涂文開導(dǎo)師讓我學(xué)會了畫油畫，才有了書里的每一張我親手繪制的油畫配圖。謝謝所有的聯(lián)合出品人，你們給了我巨大的信心和力量！謝謝鄔菲、朱去疾、李為、王俊梅、李晶、張若石、汪奉民、張忠寶、趙俊梅、李偉、徐建等好友給我的很多反饋和建議。衷心感謝所有老師、家人和學(xué)員給我的支持和鼓勵！感恩所有讀者的欣賞和抬愛！

衷心祝愿大家都能過上自主、喜悅、富足的高品質(zhì)生活！