二、記憶法是瞬間記憶

我們在記憶信息的時候，經常記了又忘，忘了又記，非常痛苦，所以我們都渴望擁有記住就不會忘記的能力。很多人會疑惑地問我：“記憶法是不是一種瞬間記憶啊，記得快忘得也很快？”

按照記憶心理學的定義，從記憶的時長來說，記憶分為瞬間記憶、短時記憶、長時記憶。瞬間記憶只能保持幾秒鐘，比如一個電話號碼報給你，你可以憑著暫留的記憶準確撥過去，但是一旦你按完號碼，可能扭頭就忘了。此時通過反復默誦，可以達到短時記憶，一般只有幾分鐘時間，而且短時記憶存儲的項目有限，在七個左右。如果對信息進行編碼加工并且復習強化，就會進入長時記憶，一般保持至少一小時以上，甚至可以達到一輩子。

記憶心理學家艾賓浩斯在《記憶力心理學》里說：“我們在進行長期記憶的時候，也應該掌握一些技巧，也就是語義和形象雙向記憶。利用它們之間的相互作用和相互轉換，我們可以更好地記憶。”而記憶法的核心也在于將語義轉化為形象來記憶，因此可以直接進入長期記憶里。

世界腦力錦標賽有兩個馬拉松記憶項目，一小時內要記住盡可能多的數字和撲克，據我的經驗，一般一個星期后回憶，大部分的內容都還記得。當然，如果以后再也不回憶，這些信息也會慢慢遺忘。按照艾賓浩斯遺忘曲線科學復習，并且經常去使用知識，才可能真正達到長時記憶的效果，本書“戰勝遺忘的復習藝術”這一章將為你詳細介紹。