保持每日多清醒一個小時

一小時的休息并不是在浪費生命，它能夠讓你保持更多清醒的時間，使你能夠做更多清醒而有效率的事。

在這本談如何防止憂慮的書里，我為什么要寫如何防止疲勞的問題呢？道理非常簡單，因為疲勞容易使人產生憂慮，或者至少使你比較容易憂慮。任何一個醫學院的學生都會告訴你，疲勞會降低身體對一般感冒和疾病的抵抗力；而任何一位心理治療家也會告訴你，疲勞同樣會降低你對憂慮和恐懼等...