脂肪的“燃燒”不僅需要維生素B2，還需要蛋氨酸。蛋氨酸在谷物與蔬菜當中含量極微，而是大量存在于動物性的食物，如肉、肝、魚、蛋等當中。同時肉、肝、魚、蛋中的維生素B2含量也很豐富，要想令皮膚保持美觀，就應該多吃上述食物。另外，多吃土豆、蘋果和粗糧等食品保證大便通暢，也可以為身體節約大量的維生素B2和蛋氨酸。

糖轉變成脂肪的能力為淀粉的三倍，多吃糖與脂肪同樣會促進粉刺的生長，為了保持皮膚美觀...