與正常體重的同齡人相比，過重的兒童更容易在以后的生活中受到肥胖和相關疾病（如心臟病、糖尿病和高血壓）的威脅。所以，平衡能量攝入（食物中的熱量）和能量輸出，并保持適當的體重對于兒童很重要。這可以通過攝入能提供生長發育所需營養的平衡飲食與經常鍛煉以消耗多余熱量相結合的方法來達到。如果不鍛煉的話，多余的熱量會轉變為脂肪存于體內。經常進行鍛煉可以提高身體消耗熱量的速度。為幫助孩子達到平衡，應經常進行體育鍛...