先做一些常規的睡前準備工作，如刷牙、上廁所、脫衣服等，寶寶也因此做好了睡覺的心理準備。然后播放一些柔和的輕音樂或催眠曲，讓寶寶自己選擇臨睡前要看的書或要講的故事。入睡前應將燈光調暗，待寶寶睡著后再關燈。夜里常去照料，看看寶寶有沒有踢被子，睡姿是不是正確等。

◎及時鼓勵讓寶寶更愛獨睡

第二天起床時，要記得及時說些鼓勵的話，比如“你昨天的表現很好，媽媽喜歡能自己睡覺的寶寶” “寶寶...